Отправлено: 17.07.09 16:00. Заголовок: Группировка

Хотелось бы побольше узнать о групперовке. Т.к. с руками все более менее понятно, не удается держать центр тяжести на правую ногу в полете и они скорее болтаются в разные стороны Есть ли какие нибудь упражнения ?

 Отправлено: 18.07.09 14:07. Заголовок: Туры в пол-оборота, ..

Туры в пол-оборота, оборот, в разную сторону.

 Отправлено: 20.07.09 13:47. Заголовок: linne пишет: Туры в..

linne пишет:

цитата:

Туры в пол-оборота, оборот, в разную сторону.

Причем много раз в течении многих дней :)
Чтобы ноги не болтались, имхо нужно только сознательно тянуть их в воздухе и стремиться контролируемо в нужное положение их приводить в воздухе.

 Отправлено: 21.07.09 18:02. Заголовок: ChatOFF пишет: Есть..

ChatOFF пишет:

цитата:

Есть ли какие нибудь упражнения?

На льду -- риттбергерные тройки в группировке. Последняя тройка кончается прыжочком в пол- или в один оборот с приземлением на ту же ногу. Посмотрите видео, ссылки на которое есть в теме
skatingjumpsecrets.com
там у нескольких тренеров есть практически одно и то же упражнение для освоения правильной группировки. Посмотрите ролики Page Lipe (причем я советую посмотреть их все!) и Chris Conte,
например, вот этот.

Насчет туров не на льду -- не уверен, ведь в турах ноги не скрещиваются, а чаще параллельны друг другу. Группировка же должна быть, как советует Пейдж Лайп: между коленями надо зажать пластиковую бутылочку с водой, а между тыльными боковыми сторонами стоп -- кредитную карточку. Между прочим, согласно этим видеороликам, положение рук в группировке вовсе не должно быть симметричным.

 Отправлено: 22.07.09 09:05. Заголовок: Группировка стала лу..

Группировка стала лучше после выполнения прыжка перекидной+обратный винт по приземлению.... постепенно этот винт стараться начинать делать раньше... Но мне помогло только с ногами, руки до сих пор выписывают что-то свое невообразимое...
Все что написала, проверла на своем опыте.

 Отправлено: 14.08.09 12:56. Заголовок: Нас тренер,чтобы мы ..

Нас тренер,чтобы мы хорошо и правильно группировались давал упражнения с бинтом-резиной,заставляла прыгать туры в один,два оборота на земле,при этом бинт-резина создает сильное натяжение и руки нужно напрягать,чтобы сгруппироваться.Потом мы одевали бинт резину на левую ногу,а концы ее держит партнер и создает сильное натяжение и точно также как и с руками ,бинт создает сильное сопротивление и силой нужно группироваться.При этом хорошо отрабатывается мах ногой как на ритбергере.За счет таких упражнений мне в свое время тот же ритбергер дался быстрее.=)

 Отправлено: 14.08.09 13:53. Заголовок: Modechka, а поснимай..

Modechka, а поснимайте на видео эти упражнения с резиной. Просто чтобы был образец наглядный, как и что полезно делать. Я тоже видел детки в спортшколе так прыгают на ОФП с резиной.

 Отправлено: 29.06.10 15:54. Заголовок: divan а поснимайте н..

divan

цитата:

а поснимайте на видео эти упражнения с резиной. Просто чтобы был образец наглядный, как и что полезно делать. Я тоже видел детки в спортшколе так прыгают на ОФП с резиной.

Подскажите, кто-нить пожалуйста, где в Питере можно купить эту самую резину. Тренер сказал, что нужна, описал заче и как будем делать упражнения, но где конкретно продается сей чудо тренажер не сказал.
Спасибо за помощь.

 Отправлено: 29.06.10 19:38. Заголовок: Тинкер в аптеке.....

Тинкер

в аптеке...

 Отправлено: 29.06.10 21:08. Заголовок: IrinaV :sm33: ..

IrinaV

 Отправлено: 02.07.10 15:54. Заголовок: эта резина в аптеке ..

эта резина в аптеке называется вроде бы бинт Мартенса (за правильное написание не ручаюсь)

 Отправлено: 04.07.10 12:18. Заголовок: еще рекомендую попро..

еще рекомендую попробовать отрабатывать группировку в воде (сама, правда, делаю это пока от безысходности). Очень тяжело - пыталась сегодня в бассейне (вода по шею в самом мелком месте)прыгать туры и риттбергер - тяжело группироваться очень.. а уж перекидной - что-то нереально сложное

 Отправлено: 04.07.10 15:25. Заголовок: Олеся777 Охо! Уже ..

Олеся777

Охо! Уже прыгаешь? А как нога?

Туры в воде полезно делать, когда вода не выше, чем по грудь и не мешает работе рук. А вот нижняя часть тела "утежелена" водой и рукам надо о-о-о-чень постараться, чтобы закрутить тело хотя бы на 1 оборот. На суше и на льду работа рук после таких упражнений заметно улучшается. Ещё лично мне помогает отработка грцппировки рук с утяжелителями. На группировку ног, как мне кажется, туры с 2 ног на одну - на то количесво оборотов, на которе хватает силы рук, - идеальные упражнения. Для выработки "быстрой" группировки, кто хочет овладеть 2 более оборотными прыжками, можно на турах на свободную ногу надевать утяжелитель. Только, пожалуйста не 2 кг сразу. Для начала и 300-500 г вполне хватит.

 Отправлено: 04.07.10 22:11. Заголовок: IrinaV пишет: Охо! ..

IrinaV пишет:

цитата:

Охо! Уже прыгаешь? А как нога?

вот только в воде и прыгаю - сначала пыталась туры, но ногу больно, перешла на риттбергер (имитация захода забавная получается )) )
нога болит, на лед раньше октября врачи не разрешают выходить...
плавать тоже пока не очень выходит, медленно... но все равно же нужна какая-то нагрузка, так и пылью зарасти можно
IrinaV пишет:

цитата:

Туры в воде полезно делать, когда вода не выше, чем по грудь и не мешает работе рук.

в том-то и весь интерес, когда руки работают под водой - вот нагрузка-то! реально только один раз вышло крутить 1 оборот, все остальное время получалось от 25% до 75% полного оборота... перекидной вообще жестоко - продвижения ноль, все как в замедленной съемке...

завтра пойду в бассейн, снова попрыгаю - может, улучшу результаты

 Отправлено: 07.07.10 21:28. Заголовок: Олеся777 И как рез..

Олеся777

И как результаты? Улучшила?

А врачей слушать надо, как бы ни было обидно - чтобы потом не жалеть о поспешном выходе на лёд без их одобрения. Бассейн - очень хороший вариант разработки ноги после травмы и гипса. Только там без фанатизма, пожалуйста!

 Отправлено: 08.07.10 13:20. Заголовок: IrinaV пишет: И как..

IrinaV пишет:

цитата:

И как результаты? Улучшила?

не, не получилось сходить, теперь уже только в выходные... работа - загруз большой, никуда не успеваю
да, про врачей в курсе - вот и сижу безо льда

 Отправлено: 09.07.10 11:01. Заголовок: Олеся777 пишет: не,..

Олеся777 пишет:

цитата:

не, не получилось сходить, теперь уже только в выходные... работа - загруз большой, никуда не успеваю да, про врачей в курсе - вот и сижу безо льда

Не печалься и не кручинься... Ничего в жизни не случается "просто так" - чаще всего, этим "так случилось" жизнь нам хочет преподать урок, только мы, глупые, не всегда этот урок воспринимаем и усваиваем... Тогда идёт повторение урока, пока не усвоим... Всему своё время. Вот увидишь, как быстро пролетит это время - "до октября" и мы прочтём твой радостный пост после выхода на лёд!

 Отправлено: 10.07.10 21:15. Заголовок: IrinaV пишет: надо ..

IrinaV пишет:

цитата:

надо о-о-о-чень постараться, чтобы закрутить тело хотя бы на 1 оборот.

Да, в воде забавно прыгать - если просто вверх, то усилий меньше для вылета, если делать тур- то больше оборота никак - это меня сильно удивило - я бился как лев, но , хоть тресни, больше 360 град. не получается, только падаю спиной вперед в воду.
Завтра еще попробую - может помельче заходить ?

 Отправлено: 11.07.10 22:10. Заголовок: alexnightingale Мал..

alexnightingale
Маленький хинт: чтобы в воде выкрутить тур на 1,5 и более оборотов, надо сильнее толкать себя вверх и только на пике высоты крутить - получается и 1,5 и почти 2, как и на земле. Падаешь на спину, значит, как риттбергере, пытаешь прыгать с продвижкой в прыжке по ходу спиной вперёд... А попытайся просто - ВВЕРХ - и крутка пойдёт, мне кажется... Правда я сама, 5-6 месяцев работала над круткой в грузиках на запястьях, может, поэтому крутить стало легче?
А, вообще, в воде прыгать прикольно! Как мне кажется - весьма полезный вид ОФП/СФП...