Хотелось бы побольше узнать о групперовке. Т.к. с руками все более менее понятно, не удается держать центр тяжести на правую ногу в полете и они скорее болтаются в разные стороны Есть ли какие нибудь упражнения ?
Пост N: 1031
Где катаюсь: Киев
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг:
9
Отправлено: 20.07.09 13:47. Заголовок: linne пишет: Туры в..
linne пишет:
цитата:
Туры в пол-оборота, оборот, в разную сторону.
Причем много раз в течении многих дней :) Чтобы ноги не болтались, имхо нужно только сознательно тянуть их в воздухе и стремиться контролируемо в нужное положение их приводить в воздухе.
На льду -- риттбергерные тройки в группировке. Последняя тройка кончается прыжочком в пол- или в один оборот с приземлением на ту же ногу. Посмотрите видео, ссылки на которое есть в теме skatingjumpsecrets.com там у нескольких тренеров есть практически одно и то же упражнение для освоения правильной группировки. Посмотрите ролики Page Lipe (причем я советую посмотреть их все!) и Chris Conte, например, вот этот.
Насчет туров не на льду -- не уверен, ведь в турах ноги не скрещиваются, а чаще параллельны друг другу. Группировка же должна быть, как советует Пейдж Лайп: между коленями надо зажать пластиковую бутылочку с водой, а между тыльными боковыми сторонами стоп -- кредитную карточку. Между прочим, согласно этим видеороликам, положение рук в группировке вовсе не должно быть симметричным.
Пост N: 329
Где катаюсь: Таврик, Ледовый
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
1
Отправлено: 22.07.09 09:05. Заголовок: Группировка стала лу..
Группировка стала лучше после выполнения прыжка перекидной+обратный винт по приземлению.... постепенно этот винт стараться начинать делать раньше... Но мне помогло только с ногами, руки до сих пор выписывают что-то свое невообразимое... Все что написала, проверла на своем опыте.
Пост N: 50
Где катаюсь: Марабушта
Откуда: Украина, Донецк
Рейтинг:
2
Отправлено: 14.08.09 12:56. Заголовок: Нас тренер,чтобы мы ..
Нас тренер,чтобы мы хорошо и правильно группировались давал упражнения с бинтом-резиной,заставляла прыгать туры в один,два оборота на земле,при этом бинт-резина создает сильное натяжение и руки нужно напрягать,чтобы сгруппироваться.Потом мы одевали бинт резину на левую ногу,а концы ее держит партнер и создает сильное натяжение и точно также как и с руками ,бинт создает сильное сопротивление и силой нужно группироваться.При этом хорошо отрабатывается мах ногой как на ритбергере.За счет таких упражнений мне в свое время тот же ритбергер дался быстрее.=)
Пост N: 1055
Где катаюсь: Киев
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг:
9
Отправлено: 14.08.09 13:53. Заголовок: Modechka, а поснимай..
Modechka, а поснимайте на видео эти упражнения с резиной. Просто чтобы был образец наглядный, как и что полезно делать. Я тоже видел детки в спортшколе так прыгают на ОФП с резиной.
Пост N: 485
Где катаюсь: Таврик, Ледовый
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
1
Отправлено: 29.06.10 15:54. Заголовок: divan а поснимайте н..
divan
цитата:
а поснимайте на видео эти упражнения с резиной. Просто чтобы был образец наглядный, как и что полезно делать. Я тоже видел детки в спортшколе так прыгают на ОФП с резиной.
Подскажите, кто-нить пожалуйста, где в Питере можно купить эту самую резину. Тренер сказал, что нужна, описал заче и как будем делать упражнения, но где конкретно продается сей чудо тренажер не сказал. Спасибо за помощь.
Отправлено: 04.07.10 12:18. Заголовок: еще рекомендую попро..
еще рекомендую попробовать отрабатывать группировку в воде (сама, правда, делаю это пока от безысходности). Очень тяжело - пыталась сегодня в бассейне (вода по шею в самом мелком месте)прыгать туры и риттбергер - тяжело группироваться очень.. а уж перекидной - что-то нереально сложное
Пост N: 2392
Где катаюсь: Ledo rūmai, Akropolis
Откуда: Литва, Вильнюс
Рейтинг:
10
Отправлено: 04.07.10 15:25. Заголовок: Олеся777 Охо! Уже ..
Олеся777
Охо! Уже прыгаешь? А как нога?
Туры в воде полезно делать, когда вода не выше, чем по грудь и не мешает работе рук. А вот нижняя часть тела "утежелена" водой и рукам надо о-о-о-чень постараться, чтобы закрутить тело хотя бы на 1 оборот. На суше и на льду работа рук после таких упражнений заметно улучшается. Ещё лично мне помогает отработка грцппировки рук с утяжелителями. На группировку ног, как мне кажется, туры с 2 ног на одну - на то количесво оборотов, на которе хватает силы рук, - идеальные упражнения. Для выработки "быстрой" группировки, кто хочет овладеть 2 более оборотными прыжками, можно на турах на свободную ногу надевать утяжелитель. Только, пожалуйста не 2 кг сразу. Для начала и 300-500 г вполне хватит.
вот только в воде и прыгаю - сначала пыталась туры, но ногу больно, перешла на риттбергер (имитация захода забавная получается )) ) нога болит, на лед раньше октября врачи не разрешают выходить... плавать тоже пока не очень выходит, медленно... но все равно же нужна какая-то нагрузка, так и пылью зарасти можно IrinaV пишет:
цитата:
Туры в воде полезно делать, когда вода не выше, чем по грудь и не мешает работе рук.
в том-то и весь интерес, когда руки работают под водой - вот нагрузка-то! реально только один раз вышло крутить 1 оборот, все остальное время получалось от 25% до 75% полного оборота... перекидной вообще жестоко - продвижения ноль, все как в замедленной съемке...
завтра пойду в бассейн, снова попрыгаю - может, улучшу результаты
Пост N: 2395
Где катаюсь: Ledo rūmai, Akropolis
Откуда: Литва, Вильнюс
Рейтинг:
10
Отправлено: 07.07.10 21:28. Заголовок: Олеся777 И как рез..
Олеся777
И как результаты? Улучшила?
А врачей слушать надо, как бы ни было обидно - чтобы потом не жалеть о поспешном выходе на лёд без их одобрения. Бассейн - очень хороший вариант разработки ноги после травмы и гипса. Только там без фанатизма, пожалуйста!
не, не получилось сходить, теперь уже только в выходные... работа - загруз большой, никуда не успеваю да, про врачей в курсе - вот и сижу безо льда
Не печалься и не кручинься... Ничего в жизни не случается "просто так" - чаще всего, этим "так случилось" жизнь нам хочет преподать урок, только мы, глупые, не всегда этот урок воспринимаем и усваиваем... Тогда идёт повторение урока, пока не усвоим... Всему своё время. Вот увидишь, как быстро пролетит это время - "до октября" и мы прочтём твой радостный пост после выхода на лёд!
Пост N: 669
Где катаюсь: Русский Лед,Марьино,Новокосино
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
3
Отправлено: 10.07.10 21:15. Заголовок: IrinaV пишет: надо ..
IrinaV пишет:
цитата:
надо о-о-о-чень постараться, чтобы закрутить тело хотя бы на 1 оборот.
Да, в воде забавно прыгать - если просто вверх, то усилий меньше для вылета, если делать тур- то больше оборота никак - это меня сильно удивило - я бился как лев, но , хоть тресни, больше 360 град. не получается, только падаю спиной вперед в воду. Завтра еще попробую - может помельче заходить ?
alexnightingale Маленький хинт: чтобы в воде выкрутить тур на 1,5 и более оборотов, надо сильнее толкать себя вверх и только на пике высоты крутить - получается и 1,5 и почти 2, как и на земле. Падаешь на спину, значит, как риттбергере, пытаешь прыгать с продвижкой в прыжке по ходу спиной вперёд... А попытайся просто - ВВЕРХ - и крутка пойдёт, мне кажется... Правда я сама, 5-6 месяцев работала над круткой в грузиках на запястьях, может, поэтому крутить стало легче? А, вообще, в воде прыгать прикольно! Как мне кажется - весьма полезный вид ОФП/СФП...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 30
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет