Отправлено: 13.03.08 15:26. Заголовок: Развитие прыгучести

В этой теме поговорим о развитии того, что всем нам так необходимо - прыгучести. Чтобы достичь желанных двухоборотных прыжков необходимо либо очень высоко выпрыгнуть, либо очень сильно и правильно скрутиться/сгруппироваться. В идеале нужно сделать и то и другое. Но как развить прыгучесть, если даже в кроссовках подпрыгиваешь на 30 см от пола. Систематизируем знания из других видов спорта, где прыгучесть является основным критерием подготовки спортсмена.

"Для подготовки спортсменов в видах спорта, где прыгучесть - одно из ведущих качеств, мы предлагаем ряд тестов, использова ние которых в совокупности обеспечит получение информативных данных.

ТЕСТ 1 - измерение высоты выпрыгивания с места толчком двумя ногами со взмахом руками и касанием вертикальной планки с разметкой.

На пролет гимнастической стенки крепится бумажная лента с разметкой от основания (0 см) до верхней точки (250 см) с точностью до 1 см.

Занимающийся становится боком к разметке в основной стойке и по сигналу учителя выполняет прыжок. Оценивается высота выпрыгивания.

ТЕСТ 2 - измерение высоты выпрыгивания вверх с одного шага толчком одной ногой с касанием рукой разметки.

Стоя боком к разметке, прикрепленной к пролету гимнастической стенки, испытуемый делает шаг вперед и выполняет прыжок вверх с сильным взмахом руками, касаясь разметки пальцами. Оценивается высота выпрыгивания.

ТЕСТ 3 - измерение дальности прыжка в длину с места толчком двумя ногами со взмахом руками.

На полу вдоль границы баскетбольной площадки крепится бумажная (или из плотной
ткани) лента длиной 300 м с разметкой через каждый сантиметр.

Занимающийся становится у начала разметки и по команде учителя выполняет прыжок вперед толчком двумя ногами со взмахом руками. Дальность выпрыгивания оценивается с точностью до 1 см.

ТЕСТ 4 - измерение высоты выпрыгивания из приседа на одной ноге со взмахом руками. В спортивной практике многие прыжковые упражнения: прыжок в высоту, в длину, с шестом, тройной и другие - выполняются толчком одной, более сильной, ногой. Поэтому выпрыгивание вверх из приседа на одной ноге - информативный тест для определения прыгучести.

Напротив пролета гимнастической стенки с разметкой по сигналу тренера занимающийся приседает на одной ноге и выполняет прыжок вверх со взмахом руками. Оценивается высота выпрыгивания.

ТЕСТ 5 - измерение высоты выпрыгивания вверх после прыжка в глубину.

Перемещение тела вверх после прыжка в глубину - достаточно сильный раздражитель нервно-мышечного аппарата, предъявляющий большие требования не только к силовым и скоростным возможностям спортсмена, но и к координационным. Поэтому данный тест используется для определения уровня прыгучести квалифицированных спортсменов.

Перпендикулярно гимнастической стенке на расстоянии 1 м от пролета с разметкой ставится скамейка. По сигналу тренера спортсмен, спрыгнув со скамейки, выполняет прыжок вверх толчком двумя ногами со взмахом руками. Оценивается высота выпрыгивания."

 Отправлено: 24.04.08 16:21. Заголовок: Может я наивна, но п..

Может я наивна, но после того, как я начала прыгать, мне как-то легче прыгается... не знаю выше ли?

 Отправлено: 03.03.09 14:44. Заголовок: А на нас в детстве о..

А на нас в детстве одевали на ноги утяжелители,и так мы прыгали вверх,а потом снимали и так легко прыгалось)))еще на руки одевали чтобы группироваться было тяжелее и мах сильнее был))

 Отправлено: 19.07.09 12:26. Заголовок: Чтобы достичь желанн..

цитата:

Чтобы достичь желанных двухоборотных прыжков

Ой, а я думал, надо стремиться к трёхоборотным. По крайней мере, у меня на полу все двойные получаются. На изучение этого потратил год где-то. Только тулупп максимум 2.5.

 Отправлено: 19.07.09 12:58. Заголовок: Emik Год олько на пр..

Emik Год олько на прыжки или параллельно еще чем-то занималась? И еще сколько часов в недель лед и зал?

 Отправлено: 20.07.09 13:46. Заголовок: Emik пишет: Ой, а я..

Emik пишет:

цитата:

Ой, а я думал, надо стремиться к трёхоборотным

Пощадите коленки. Три оборота на полу - это для четверных уже достаточно. Крутка есть - все усилия на правильную технику самих прыжков на льду теперь.

 Отправлено: 21.07.09 13:45. Заголовок: Тинкер пишет: Год о..

Тинкер пишет:

цитата:

Год олько на прыжки или параллельно еще чем-то занималась? И еще сколько часов в недель лед и зал?

Знаю, звучит смешно, но я никогда на коньках не стоял))) Это просто моё увлечение - прыгать эти прыжки. Практикую теперь на роликах)

divan пишет:

цитата:

Три оборота на полу - это для четверных уже достаточно

Я ведь три не прыгаю ещё. Я только учусь. Некоторые могу 2,5

 Отправлено: 21.07.09 16:23. Заголовок: Emik, так вот я к то..

Emik, так вот я к тому же - побереги коленки и сосредоточь усилия на нужном. 2-2.5 оборота на полу _с головой_ достаточны для двойных на льду. С головой. Зато на полу гораздо больше нагрузка на колени, особенно когда техника приземления не идеальна - я уже писал в теме про туры, кажется.

 Отправлено: 08.07.10 21:49. Заголовок: Вот скажите пожалуйс..

Вот скажите пожалуйста, какой Чудак придумал развивать прыгучесть со штангой??? Полный маразм!!! В прыжках главное что??? Правильно, развитие упругости сухожилий:
1.Голеностопного сустава
2.Коленного сустава
3.Тазобедренного сустава, а так же мышц стопы (!), икроножных мышц, мышц задней и передней поверхности бедра и группы мышц тазобедренного сустава!!! Тогда скажите пожалуйста, куда засунуть мне эту штангу, что бы развивать именно это??? Может товарищ гимнаст решил соединить сразу несколько задач физического развития или совершенствования, но тогда ему нужно дать нобелевскую премию, только при условии отличного результата!!! Так мы далеко не уйдем!!! В любом виде спорта, при этом не важно, в цикличном или ацикличном, ставится минимальное количество задач, максимум 2, а тут уже в одном супер упражнении со штангой, как минимум 3 задачи!!! Верхний плечевой пояс не в коем случае нельзя загружать в упражнениях с встречной отдачей, например прыжковые упражнения, поберегите здоровье спины свое и своих подопечных, если вы являетесь тренерами!!! Загружайте верхний плечевой пояс, ставя при этом отдельную задачу, не делайте винегрет, иначе потом овощи будет хлопотно отделять!!! И даже угол в 90 градусов в коленном суставе (бедро параллельно полу) вам не поможет уберечь спину от последующих проблем!!! Потом работа над прыжками должна быть динамичная, с фазой сокращения и расслабления мышечных волокон, либо после определенной небольшой статической задержки, происходит основная динамическая работа, а в этом супер упражнении, может я не настолько понимаю, выраженной динамики я не замечаю!!!
Еще одна особенность работы над прыжками является небольшие амплитуды движения(при полной амплитуде, кроме определенных основных прыжков, происходит износ суставов, а не развитие их)и отсутствие максимальной нагрузки на мышечные волокна, иначе будет не прыгун, а штангист со статическим развитием мышц, а штангисты прыгать не умеют, вот ведь в балете, в волейболе выраженного рельефа нет (мышцы вытянутые, эластичные), который достигается путем максимальной нагрузки, но за-то они прыгают намного выше штангистов, извините за каламбур!!! И даже по этому не стоит использовать в развитии прыжков штангу!!! Используйте утяжелители до 1,5 кг и лучше ниже колен, думаю так же, как про спину объяснять не стоит, а хорошо развитые голеностопные суставы и их связки, дадут рациональную нагрузку коленному и тазобедренному суставам!!! Ну и на последок хотелось бы заметить, что использовать утяжелители стоит по сменно на одной ноге, чередуя их в сериях, подходах, в определенных задачах, в тренировках, что связанно с иннервацией мышечных волокон в союзе с психо-физиологией мышечного аппарата, с особенностью природной параллельностью работы конечностей нашего организма, но это уже совершенно другая история!!!

 Отправлено: 16.07.10 11:58. Заголовок: Андрей, :sm36: Вот б..

Андрей,
Вот бы побольше понимающих людей!

Андрей пишет:

цитата:

Ну и на последок хотелось бы заметить, что использовать утяжелители стоит по сменно на одной ноге, чередуя их в сериях, подходах, в определенных задачах, в тренировках, что связанно с иннервацией мышечных волокон в союзе с психо-физиологией мышечного аппарата, с особенностью природной параллельностью работы конечностей нашего организма, но это уже совершенно другая история!!!

А расскажите поподробнее про это? В общих чертах хотя бы.

 Отправлено: 16.07.10 15:08. Заголовок: Андрей ...за волейб..

Андрей ...за волейбол сказать ничего не могу, но в балете мышечная ткань определённого типа строится отнюдь не динамикой, динамика конечно тоже присутствует, но решает уже больше 2-х задач одновременно

На счёт рельефа балетных ног, эээээ, можно прихватить в театр биноколь и присмотреться получше

Дабы использовать утяжелители именно на выталкивание, вешать их ниже пояса также смысла нет, т.к. именно момент толчка утяжелители на голеностопах ничем не отягащают, лишь тянут вниз уже после выталкивания. Тогда придётся как минимум использовать пояс с грузами, естественно без фанатизма .

 Отправлено: 16.07.10 16:10. Заголовок: Андрей пишет: Вот с..

Андрей пишет:

цитата:

Вот скажите пожалуйста, какой Чудак придумал развивать прыгучесть со штангой??? Полный маразм!!!

Оставляя в покое различные теории, штанга -- общепринятая практика в легкоатлетических прыжках. (Тренажеры используются на порядок реже, утяжелители на моей памяти вообще никто не использовал; разве что один ненормальный бегал длинные кроссы с десятикилограммовым поясом.) Причем штанга дает очень быстрые и ощутимые результаты. Более того, на нас в свое время даже пробовали методики подведения к соревнованиям, когда за неделю до них работаешь со штангой. Как ни странно, это, по моему опыту, дает легкость и свежесть.

Прыгать с утяжелителями в легкой атлетике нельзя, это портит технику, да и суставам и спине такое не полезно.

По-вашему, маразмом страдают все российские тренеры в ЛА. Стоит, однако, напомнить, что и на последней олимпиаде, и на последнем чемпионате мира прыжки в высоту выиграли российские спортсмены (Андрей Сильнов и Ярослав Рыбаков), российские прыгуны добивались успехов и в других прыжках (из последнего времени: Денис Буркеня, Кирилл Сосунов -- призеры олимпиады и ЧМ в тройном и длине; не говоря уже о российских прыгуньях в длину и тройным; а к рекорду Галины Чистяковой в прыжках в длину 7.52 в течение уже 22-х лет никто не может приблизиться).

Еще: в отличие от общепринятого мнения, штанга безопасна для суставов и спины. Например, выпрыгивание из полуприседа со штангой на плечах: здесь отсутствует наиболее опасная ударная нагрузка (приземляешься мягко на две ноги и уходишь в полуприсед). Или вставание со штангой на плечах на одной ноге на скамейку (тренируются в основном мышцы задней поверхности бедра и ягодицы -- те, что наиболее важны в прыжках). Сравните: в тройном прыжке во время второго отталкивания нагрузка на дорожку составляет 1100 кг (первое -- 800, третье -- 900), плюс она несимметрична. Мой опыт -- штанга не опасна, наоборот, она -- хорошее средство лечение травм ("закачивание" больного сустава, восстановления при надрывах мышц и т.п.).

Ну, а если не хочется или нет возможности заниматься со штангой, то есть масса прыжковых упражнений, которые выполняются по дорожке (а лучше -- по травке футбольного поля) -- например, просто прыжки с ноги на ногу (десятерной), скачки на одной ноге, чередование скачок на правой (с правой на правую) -- шаг (т.е. прыжок с правой на левую), скачок на левой -- шаг (с левой на правую) и т.д.; выпрыгивания на скорости на дорожке через шаг; темповые прыжки на двух ногах через 10 подряд поставленных барьеров, и т.п.; они также хорошо развивают прыгучесть, и совершенно не понятно, зачем здесь утяжелители --- чтобы сократить длину каждого прыжка в 2 раза и делать по дорожке вместо, скажем, 10-ти прыжков 20? К тому же главное, чего добиваются в легкой атлетике -- увеличить скорость и уменьшить время отталкивания (от дорожки надо отскакивать, как мячик), а утяжелители действуют как раз в обратном направлении (стереотип затянутого отталкивания, что является в ЛА самой грубой ошибкой).

 Отправлено: 16.07.10 16:29. Заголовок: bregalad пишет: Пры..

bregalad пишет:

цитата:

Прыгать с утяжелителями в легкой атлетике нельзя, это портит технику

...это 100%, какие угодно упражнения, но не конечный, так сказать, продукт, в любом технически сложном виде.

 Отправлено: 17.07.10 04:11. Заголовок: Очень приятно было п..

Очень приятно было почитать эту дискуссию, спасибо вам огромное, интересные размышления!!! Теперь пройдусь по порядку!!! По поводу легкой атлетики, методика такая имеет место быть в арсенале тренеров, основываясь на работу со штангой, особенно в работе у спринтеров!!! :-)))))))) Ну вот по этому мы и не можем всей своей огромной Россией выбежать из 10,5с. на 100м., что уж тут говорить об участии в полуфинале 16-ти спортсменов на олимпийских играх!!! Следующие пойдут, ну допустим стайеры!!! Ну посмотрите вы хотя бы на Юрку Борзаковского, или на наших чемпионов скороходов, ну какая там может быть штанга у них, которая может якобы развивать рывок и прыжки???
Конечно же она есть, но очень маленький вес, кг 15, не более, при работе на количество повторений, которая развивает волокна выносливости, ну уж ни как не скорости и прыжка!!! Дальше следовать у нас будут по сути прыгуны в высоту, и вот тут, когда тренеры ставят задачу развития прыжка - этой штанги у них нет и в помине, а для не основной работы в "статике", после которой идет основная активная "динамика" у них находятся иные средства, которыми являются упражнения!!! (прошу не путать развитие прыжков, о чем тут собственно и идет речь, с другими физическими задачами!!!)
Про опасность штанги в ПРЫЖКОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ, я обсуждать долго не хочу, есть такая спортивная наука, как БИОМЕХАНИКА и ни одна формула развития функционального развития, не сойдется с допустимым числом, если подставить данные работы в прыжках со штангой на плечах, а данных там очень много и инерционная энергия и встречное движение и давление и площадь и масса и угол суставов и плотность костей и упругость связок и сухожилий и что-то еще, не могу сейчас вспомнить точной формулы, но суть, я думаю понятна!!! В данном случае теоретически это звучит убедительно (природу не обманешь!!!), хотя практическое объяснение впереди!!!
А теперь немного о "закачивании суставов", восстановлении травм!!! Когда тренировался в детско-юношеской спортивной школе, тоже закачивали травмы, но в хорошем случае суставы восстанавливались, а в ином случае получали рецидив!!! Как вы представляете себе научно закачивание травм??????????? Травмы быстрее восстанавливаются за счет активного кровообращения - увеличение скорости процессов, связанных со снятием воспаления!!! Мышцы должны определенно активно работать, так как в них основной источник крови, насыщая кровью, зону воспаления!!! А вот параллельно идет усиление мышц работающей области, но эта задача ("ЗАКАЧИВАНИЕ") не играет роли восстановления!!!
Теперь о практике упражнений, развивающих быстроту и прыгучесть!!! Такое физическое качество, как быстрота, я еще близко связываю прыгучесть (особенность между ними в физическом свойстве между сопротивлением горизонтали и вертикали соответственно, но и есть много схожего) развиваются в определенном типе работы, основанной на динамике и взрывной силе работы, не тормозящим инерцию и саму динамику движения!!!
И вот тут меня порадовало прочтение о таких упражнениях, как, цитирую: масса прыжковых упражнений, которые выполняются по дорожке (а лучше -- по травке футбольного поля) -- например, просто прыжки с ноги на ногу (десятерной), скачки на одной ноге, чередование скачок на правой (с правой на правую) -- шаг (т.е. прыжок с правой на левую), скачок на левой -- шаг (с левой на правую) и т.д.; выпрыгивания на скорости на дорожке через шаг; темповые прыжки на двух ногах через 10 подряд поставленных барьеров, и т.п.; они также хорошо развивают прыгучесть!!! Но вот разве можно такой тип работы объединить с прыжками со штангой???????? Совершенно мышцы и суставы заняты другой работой, мышечной нагрузкой, нагрузкой на суставы, ИНЕРЦИЕЙ, ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ Ну и соответственно этому развиваются иные типы мышечных волокон, в место быстрых, длинных белых волокон, развиваются медленные, сильные, комковидные, рельефные короткие волокна, которые не подойдут даже стайеру, так как ему нужны не сильные, а выносливые волокна!!!
Ну и на последок, по просьбе товарища Дивана и ответ остальным ребятам по поводу утяжелителей!!!
Цитата: "и совершенно не понятно, зачем здесь утяжелители --- чтобы сократить длину каждого прыжка в 2 раза и делать по дорожке вместо, скажем, 10-ти прыжков 20? К тому же главное, чего добиваются в легкой атлетике -- увеличить скорость и уменьшить время отталкивания (от дорожки надо отскакивать, как мячик), а утяжелители действуют как раз в обратном направлении (стереотип затянутого отталкивания, что является в Л.А. самой грубой ошибкой)". Совершенно верно ребята!!! Ни в коем случае нельзя сокращать нужную длину, увеличивать время отталкивания и т.д. и при этом с неправильной работой с утяжелителями именно этого и достигнешь, а тем более при любой работе со штангой, не правда ли??? Но в прошлом сообщении я писал, что утяжелители - это уже совсем другая тема!!! Давайте поговорим сначала о весе утяжелителей!!! Я предчувствую спор по этому поводу, поэтому заострю на этом внимание!!! При определенном весе (до 800гр!!!!!!!!! в зависимости от возраста и подготовленности спортсмена), при опять же правильной работе, о которой пойдет дальше речь, утяжелитель на торможение, сокращение и время отталкивания роли не играет(еще раз до 800гр)!!!!!!!!!!!!!
Теперь поговорим о правильной работе!!! Иннервация мышечных волокон с психо-физиологией мышечного аппарата позволяют нам говорить о принципе природной параллельности работы конечностей нашего организма!!!
Пример: Вы идете по улице с параллельно- одинаковой частотой и длинной движения рук и ног (если ноги или руки примерно равной длины в здоровом случае) Если Вы снимите один ботинок (обычный (!до 800гр! )), то частота движения каждой ноги не изменится, останется привычной, проблема будет лишь в длине ноги за счет подошвы и каблука, УЛОВИЛИ??? Так вот, все инерционно- динамические движения при этом, если убрать подошву и каблук, не изменятся!!! Инерцию будет задавать более легкая нога, без ботинка, то, что нам и нужно в данном случае, а нога с ботинком до 800гр, по психо-физиологическому принципу будет по этой инерции двигаться, не укорачивая при этом шаг, не меняя время отталкивания, лишь получая ту самую, нам нужную нагрузку, не изменяя динамическую работу!!! Конечно, если повесить на ногу ботинок, весом 32 кг., или штангу , то уж хочешь или нет, но вся техника и динамика движений, как вы говорите, испортится!!! А как же, спросите вы, будет развиваться свободная нога??? Для этого-то и существует смена ролей, с переносом утяжелителя на другую ногу, при подходах, сериях, тренировках, в зависимости от особенностей поставленных задач!!!! Но и добавлю еще и то, что после основной работы с утежелителЕМ, что бы ощутить ту самую легкость, как и после подходов со штангой , обязательно нужно сделать несколько подходов свободного бега, прыжков и т.д. причем эта легкость будет ощущаться после развития нужных нам, быстрых волокон!!!

 Отправлено: 17.07.10 04:23. Заголовок: Хочу добавить на слу..

Хочу добавить на случай, что в работе с утяжелителем никаких ботинок снимать не надо, это просто для примера, утяжелитель не увеличивает длину ног, поэтому все нормально!!! Спасибо за внимание!!!

 Отправлено: 17.07.10 12:43. Заголовок: Андрей пишет: Если ..

Андрей пишет:

цитата:

Если Вы снимите один ботинок (обычный (!до 800гр! )), то частота движения каждой ноги не изменится

Еще как изменится! Именно поэтому легкоатлетические шиповки очень легкие, и даже многие прыгуны (Дмитрий Ухов, например, личный рекорд 2.40) предпочитают и в прыжках беговые шиповки -- совсем легкие и с тонкой гибкой подошвой.
У меня, например, хоть я и никогда серьезно не занимался прыжками в высоту, разница результата в прыжках в высоту босиком и в кроссовках составляла 10 см не в пользу кроссовок (босиком -- почти как в шиповках).
Нога в обуви представляет собой, грубо говоря, маятник, а на его частоту собственных колебаний вес, прикрепленный к нижней части, влияет очень сильно. (Кстати, одно из спринтерских упражнений -- бег с ногами, связанными резиновым жгутом, который увеличивает частоту шагов.)

цитата:

масса прыжковых упражнений, которые выполняются по дорожке (а лучше -- по травке футбольного поля)... Но вот разве можно такой тип работы объединить с прыжками со штангой????????

А почему нет? В середине тренировки выполняются прыжковые упражнения, в конце -- работа со штангой. Штанга (при небольшом количестве подходов и качественном, темповом выполнении упражнений) развивает именно взрывную силу, без нее в прыжках делать нечего.

Что же касается рассуждений про российский спринт (якобы российские спринтеры отстают от всех), то это тоже не соответствует действительности. Вспомним Ирину Привалову или блистательного Андрея Епишина<\/u><\/a>, а раньше -- Валерия Борзова. Наша женская четверка в эстафете 4x100 выигрывала и чемпионаты мира, и (последние) олимпийские игры -- ничего себе отстающий вид!

 Отправлено: 17.07.10 14:47. Заголовок: Изучите физические с..

Изучите физические свойства, хотя бы на уровне школьной программы!!! А зачем тогда вообще Вам штанга для развития прыгучести????????????? Она то уж точно не изменит ни шаг, ни скорость отталкивания и может Вам вообще выходить на соревнования со штангой??????????? Вы не путайте соревновательный период, с подготовительным!!! Я ни слова не сказал про выход на официальные старты с утяжелителем, а Вы мне тут про легкие шиповки доказываете!!! Тема у нас развитие прыгучести, ее методика и средство!!! И я Вам не говорил, что штангой не занимаются легкоатлеты, с ней они ставят такую задачу, как развитие силы, а вот развитие прыгучести, что мы здесь и разбираем, имеет под собой иные методы прогресса!!! Возьмите хотя бы самый простой учебник по теории и методике физического воспитания, прочитайте какие бывают физические качества и особенности их развития!!! Это знает первокурсник, даже не института физической культуры, а физкультурного факультета педагогики!!!
Ну а Вашему таланту тренера, я могу лишь позавидовать, у Вас большое будущее в воспитании новых чемпионов, только внимательнее будьте, что бы понятие России, "профессиональный спорт калечит" (заметьте 80%, против 30-40% за рубежом), Вас не в коем мере не коснулось!!!
И вот только не надо говорить мне про результаты в России!!! Женщины нашего спринта, над развитием скорости, именно скорости!!! И прыгуны в высоту, над развитием прыгучести, именно прыгучести!!!!! Не СИЛЫ, со штангой не работают!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 17.07.10 15:01. Заголовок: Андрей пишет: Изучи..

Андрей пишет:

цитата:

Изучите физические свойства, хотя бы на уровне школьной программы!

Я -- к.ф.-м.н. и, хоть и не физик -- математик по професии, в школе физику очень любил (да и теперь, особенно квантовую механику).

цитата:

Ну а Вашему таланту тренера, я могу лишь позавидовать

Я не тренер, никогда им не был и не буду. Хотя тренировать детей как в ЛА, так, наверно, и в ФК (на уровне начинающих) мог бы вполне.

цитата:

над развитием скорости, именно скорости!!! И прыгуны в высоту, над развитием прыгучести, именно прыгучести!!!!! Не СИЛЫ, со штангой не работают!!!!!!!!!!!!!!!!

От количества восклицательных знаков ваше аргументы убедительнее не станут. Что такое прыгучесть, как не взрывная сила? Недаром, кстати, штангисты прыгают так хорошо (например, Юрий Варданян брал 2 метра в высоту, прыгая "рыбкой" --- отталкиваясь с двух ног с прямого разбега).

 Отправлено: 17.07.10 15:02. Заголовок: Есть еще один вопрос..

Есть еще один вопрос!!! Сколько, ну хотя бы чемпионов России (м с не в счет), может быть Мира, а может быть олимпийских чемпионов воспитал тренер, у которого Вы занимались и с которого Вы берете личный пример в развитии спортсменов???
Мой тренер подготовил чемпиона России, Украины, Участника лиги чемпионов, а в моем виде спорта это достичь очень не легко, даже потому, что это командный вид спорта и попасть в команду, которая дойдет до такого звания игроков, очень тяжело, не от одного спортсмена и тренера это зависит!!! И при всем, при этом я вижу некие изъяны в его работе!!!

 Отправлено: 17.07.10 15:10. Заголовок: Штангисты прыгают хо..

Штангисты прыгают хорошо!!!
Вот если Вы не тренер и не обучаетесь специально в этой области, тогда очень странный Ваш спор дилетанта!!!
Я не возвышаю себя, как идеального тренера, но основные знания, хотя бы на уровне университета, я имею, ну и очень много мне дали курсы повышения квалификации тренеров!!! А личное наблюдение за многими тренерами и кропотливый анализ, дают мне некую уверенность в будущих успехах!!!

 Отправлено: 17.07.10 15:20. Заголовок: Андрей пишет: Мой т..

Андрей пишет:

цитата:

Мой тренер подготовил чемпиона России, Украины, Участника лиги чемпионов

Это что, футбол, что ли? Ничего себе пример! Большинство футболистов даже за 12 секунд не могут пробежать стометровку, не прыгнут и шести метров в длину или 170 см в высоту. Мне всегда футболисты, которых я видел, представлялись этаким антипримером в спорте (из-за чего я вообще футбол к спорту не отношу) -- то ли из-за крайней лени на тренировках, то ли из-за их неудачных методик. Огромная разница даже с баскетболом или волейболом.

Тренер, у которого я занимался (будучи студентом МГУ) Эдуард Борисович Иванов -- человек уникальный, его, увы, уже нет в живых. До легкой атлетики он тренировал гимнастов и акробатов (в Челябинске). Специфика университетского спорта такова, что для большинства занимающихся спорт не является основным делом жизни, да и время тренировок ограничено (с 17 до 22-25 лет, а в легкой атлетике 25 лет -- это еще детство, недаром молодежные соревнования там проводятся до 23 лет, и результаты молодежных чемпионатов мира ни в какое сравнение не идут с взрослыми соревнованиями). Тем не менее среди его воспитанников были мастера спорта, что, учитывая специфику студенческого спорта, не меньшее достижение, чем подготовка олимпийского чемпиона. Да и, могу сказать, что и у моего первого тренера (девушка 25 лет), у которой я занимался еще в школе, методика ничем по сути не отличалась -- мы и там много работали со штангой, много делали упражнений на верхний плечевой пояс (в частности, подтянуться 15 раз, сделать 10 подряд подъемов переворотом или подъем разгибом на перекладине ни для кого из мальчиков не было проблемой); много занимались метаниями и прочими силовыми упражнениями, причем вовсе не только на ноги. Для прыжков, например, не только сила ног важна -- работают и мышцы спины, и руки. В частности, мы делали темповую тягу штанги до уровня груди, скручивания с легкой штангой положенной на плечи, тягу штанги до пояса сзади (со стороны спины) и т.п.; и даже, для развлечения, уже канонические для штангистов рывок и толчок. Все это, помимо развития взрывной силы, было хорошим развлечением и разнообразило тренировки.

Еще раз про тренера: искусство тренера -- это не только и не столько методики, а умение подсказать конкретному спортсмену то, что именно ему нужно. Например, в фигурном катании все знают, какой должна быть идеальная техника, но как достичь ее с конкретным учеником -- в этом главное искусство тренера. Этим искусством мой тренер обладал в высшей степени (например, он за 5 лет довел 17-летнего мальчика -- не меня, увы, я едва выполнил 1 разряд в длине и тройном -- практически с нуля до мастера спорта в тройном прыжке).

Кстати, несмотря на указанную специфику студенческого спорта, Ирина Привалова вышла именно из него (ее тренер и муж, Владимир Паращук, в мое время только начинал тренировать спринтеров в МГУ и сам еще выступал в соревнованиях -- в частности, блестяще бегал короткий спринт).

цитата:

Вот если Вы не тренер и не обучаетесь специально в этой области, тогда очень странный Ваш спор дилетанта!

Советую Вам спорить по существу и воздерживаться от личностных оценок. А квалификационный документ -- плохой аргумент в споре, свидетельствующий лишь о том, что с другими аргументами туго.