Отправлено: 01.08.07 02:09. Заголовок: Туры

Давно хотел поднять эту тему.

Хотелось бы услышать у грамотных людей - как правильно прыгать туры, какие секреты и подводные камни.
Опишу немного из собственного опыта.
Распрыгиваться нужно начинать с полоборота - 180 градусов, при этом тщательно фиксируя положение корпуса в середине прыжка - плечи должны быть на одной высоте, корпус ровненько, ноги параллельно, чуть уже ширины плеч. В одну и другую сторону. Затем 1 оборот - желательно прыгать без группировки вообще, или руки собирать "арбузиком". Отталкиваться от земли нужно равномерно обоими ногами, при этом корпус в момент отрыва от земли уже должен быть сильно скручен.
Далее прыгаем на максимум оборотов - по той же схеме, только после отрыва от земли резко группируемся - это важно. Поздняя группировка - рулез, добавляет минимум 0.25 оборота в сравнении с ранней группировкой.

Из советов - прыгать нужно регулярно. И много. И часто. Чем чаще, тем лучше. Не старайтесь прыгать сразу на максимум - лучше прыгать чётко, уверенно и правильно 1 оборот, чем кое-как 1.75 - это чревато.

Из загадок - некоторые прыгают туры низко-низко. Я всегда удивлялся, поскольку сам стараюсь прыгать высоко и до сегодняшнего дня был уверен, что докручиваю 2 оборота только благодаря высоте. Сегодня же пытался показать этот вариант прыжка "низко", и совершенно неожиданно прыгнул 2.15. Почему так - до сих пор ума не приложу. Буду пробовать снова - энергии при низких прыжках меньше тратится, всё таки, а туры выматывают достаточно быстро.

Ну и напоследок видео - тур с двух на одну в исполнении Такахаши, 2.5 оборота: http://www.youtube.com/watch?v=_dPdgmW8tYQ
И вот тут немножко есть: http://www.youtube.com/watch?v=6FPqFbZqXy0
Вот тут девочка из Польши тоже довольно низко прыгает: http://www.youtube.com/watch?v=u8ZJXP5MwLo

Вобщем, велкам к обсуждению.

 Отправлено: 02.12.07 21:33. Заголовок: divan Вань!!! Ты у..

divan

Вань!!! Ты у нас большой молодец!!!
Может, на льду пробовать двойные уже пора?

 Отправлено: 02.12.07 22:39. Заголовок: IrinaV, для этого ну..

IrinaV, для этого нужная правильная и отточеная техника одинарных, так что не всё сразу :)

 Отправлено: 03.03.08 15:52. Заголовок: А кто нибудь знает, ..

А кто нибудь знает, как научиться рано раскрываться в турах? Если посмотреть на то, как прыгают фигуристы двойные-тройные(и на полу, и на льду), то перед приземлением они уже разгруппировываются(в руках, по крайней мере) и приземляются практически без вращения. Я если пробую в воздухе разгруппироваться, то выходит, что слишком рано и слишком долго фаза разгруппировки проходит и в воздухе успевает перекосить.. А если разгруппировываться, когда уже коснулся земли, то выходит а) долго гашу вращение подпрыжками на месте (на что обращала внимание вотэтода!) б) нагрузка на колено неоправданная.

Из идей у меня пока только то, что разгруппировка(равно как и группировка) рук должна быть очень быстрой и стремительной. Её как-то тренируют? С утяжелителями может быть?

 Отправлено: 03.03.08 16:05. Заголовок: divan пишет: С утяж..

divan пишет:

цитата:

С утяжелителями может быть?

Со специальной резинкой... Натягивают на что-то, берут в руки оба конца (если отрабатывают движения рук) или делают петлю для ноги и орабатывают движения на группировку-разгруппировку...

 Отправлено: 03.03.08 17:48. Заголовок: IrinaV, о точно, спа..

IrinaV, о точно, спасибо. А как она точно называется, чтобы в аптеке спрашивать? Эластичный жгут?

 Отправлено: 03.03.08 19:55. Заголовок: divan пишет: Эласти..

divan пишет:

цитата:

Эластичный жгут?

"Скорая помощь сантехника"

 Отправлено: 03.03.08 21:07. Заголовок: divan, если хочешь, ..

divan, если хочешь, принесу моточек :)))
(их у меня две штуки где-то осталось с реабилитации: от всего сердца передали "по наследству". Будет мало одной - отдам обе)

 Отправлено: 03.03.08 21:31. Заголовок: divan Вроде "э..

divan

Вроде "эспандер" называется. Хотя (да простят меня филологи!) могу и не совсем точно перевести с государственного... :)))

 Отправлено: 03.03.08 21:32. Заголовок: чушки! резинки эти в..

чушки! резинки эти ваши!
я думаю дело в реакции. надо научится реагировать быстро. реакцию надо развивать!!

 Отправлено: 03.03.08 21:48. Заголовок: ha Я - не спец. Сп..

ha

Я - не спец. Спорить не буду... Просто пишу то, что вижу на тренировках детей. Вот у кого есть проблемы с группировкой-разгруппировкой, тренера дают такие упражнения.

 Отправлено: 03.03.08 23:20. Заголовок: ha пишет: чушки! ре..

ha пишет:

цитата:

чушки! резинки эти ваши!

фигуристы, которые отрабатывают с такими резинками маховые движения для выезда и различных прыжков, думаю, не зря это делают ))

Ешка, давай! :)

 Отправлено: 04.03.08 01:18. Заголовок: ha пишет: я думаю д..

ha пишет:

цитата:

я думаю дело в реакции. надо научится реагировать быстро. реакцию надо развивать!!

как методист ;), объясняю: прежде чем что-то развивать, необходимо создать ученику какой-никакой образ. В ФК образ двигательный.
Следовательно, надо "вылепить движение". Наиболее действенный способ - руками тренера. В прямом смысле: чтоб дернула, или пальцем ткнула, или рукой закрутила. Но все время тренер над тобой стоять не будет, да и замахается. Три раза (хорошо, если три) покажет, а дома 10 часов самостоятельной работы ;)
Резинка - как ориентир. Мы же строим осанку "параллельно стене". Так почему бы не использовать подручные средства? У Мишина, кстати, это упражнение тоже не просто так описано ;).

 Отправлено: 04.03.08 09:11. Заголовок: IrinaV ерунда. дети ..

IrinaV ерунда. дети не тёти. во первых они сами по себе лабильнее, а вот вторых тормоза из группы сами по себе отсеиваются, и их туда может быть даже не берут. потом есть смутные сомнения, что резинкой тренируется недостающая сила у деток. взрослые и так сильнее.
Ешка я незнаю, как сейчас занимается с детьми мишин, но тот мишин который в книжках до 1985 года (а других у меня нет) -- устарел

 Отправлено: 04.03.08 10:57. Заголовок: ha пишет: ерунда. ..

ha пишет:

цитата:

ерунда. дети не тёти. ... взрослые и так сильнее.

Знаешь, тут могу на все 100% не согласиться. Сама работаю в сфере просвещения и могу судить: каковы пропорции дети-тёти... Чаще тёти намного субтильнее деток... И в ФК, увы, не такая редкость - крупные, мягко говоря, детки.

 Отправлено: 04.03.08 14:41. Заголовок: IrinaV пишет: И в Ф..

IrinaV пишет:

цитата:

И в ФК, увы, не такая редкость - крупные, мягко говоря, детки.

Почему ж увы? Пусть лучше в ФК чем дома, на диване с мультиками...

 Отправлено: 04.03.08 14:56. Заголовок: Ellika "Увы..

Ellika

"Увы" - потому как плохо, когда уже дети, потенциально здоровые, имеют проблемы лишнего веса... Значит, что-то не так в семье с культурой питания...

 Отправлено: 05.03.08 01:14. Заголовок: ha пишет: ерунда. д..

ha пишет:

цитата:

ерунда. дети не тёти. во первых они сами по себе лабильнее, а вот вторых тормоза из группы сами по себе отсеиваются, и их туда может быть даже не берут. потом есть смутные сомнения, что резинкой тренируется недостающая сила у деток. взрослые и так сильнее. Ешка я незнаю, как сейчас занимается с детьми мишин, но тот мишин который в книжках до 1985 года (а других у меня нет) -- устарел

Вы, ХА, как всегда на самых передовых позициях в обучении фк? Жду не дождусь когда выпустят брошюру с Вашей методикой обучения этому виду спорта. А то мы, дурачки, все по-старинке в нашей деревне, по Мишину, с резиночками, и взрослые и дети, и сильные и слабые - туда-сюда, туда-сюда...Аж прямо жалко нас стало.., чего зря время тратим? Может и вправду взять и развить реакцию, часика за два? А то уж не первый год резиночки тягаем... Вы отпишите, когда выйдет Ваша книга, и где её можно заказать?
Всё-таки, ну раз Мишин уже устарел, прежде чем заказывать Вашу брошюру, хотелось бы посмотреть чего Вы достигли в фк, используя Вашу эксклюзивную методику?

 Отправлено: 13.03.08 23:29. Заголовок: Ура,у меня получился..

Ура,у меня получился тур в полтора оборота!!причем,когда я старалась сильней замахиваться и отталкиваться,ничего не выходило. а так получилось как-то неожиданно и легко)) теперь нужно добиваться двух оборотов..может,сильней прижимать к себе руки?или как?

 Отправлено: 13.03.08 23:43. Заголовок: Asimcin, молодчинка!..

Asimcin, молодчинка! пока учишься, чем больше прилагаешь силы, тем сильнее будут сказыватся огрехи и будет валить в разные стороны в воздухе :) А для двух оборотов сила замаха особой не нужно - главное не забывать про развернутую наружу левую ногу(для прыжков против часовой) и позднюю группировку - выпрыгивать в открытом положении и группировать руки уже в воздухе.

 Отправлено: 22.03.08 14:48. Заголовок: divan пишет: На пол..

divan пишет:

цитата:

На полу же, из-за силы трения кроссовка об пол, нижняя часть ноги тупо останавливает в один момент, в то время как весь корпус и верхняя часть ноги ещё продолжают вращение - и гасит его, принимая весь удар на себя, внешний мениск колена! Мениск от этого дела обычно рвётся.

Все верно, но, насколько я представляю, рвется чаще все-таки внутренний мениск (медиальный), а не внешний (латеральный). Латеральный вообще повреждается очень редко.

Вообще, приземление на одну ногу после вращения очень опасно, как опасен и поворот верхней части ноги, когда стопа зафиксирована. Следует учитывать это при всех упражнениях.