Отправлено: 01.08.07 02:09. Заголовок: Туры

Давно хотел поднять эту тему.

Хотелось бы услышать у грамотных людей - как правильно прыгать туры, какие секреты и подводные камни.
Опишу немного из собственного опыта.
Распрыгиваться нужно начинать с полоборота - 180 градусов, при этом тщательно фиксируя положение корпуса в середине прыжка - плечи должны быть на одной высоте, корпус ровненько, ноги параллельно, чуть уже ширины плеч. В одну и другую сторону. Затем 1 оборот - желательно прыгать без группировки вообще, или руки собирать "арбузиком". Отталкиваться от земли нужно равномерно обоими ногами, при этом корпус в момент отрыва от земли уже должен быть сильно скручен.
Далее прыгаем на максимум оборотов - по той же схеме, только после отрыва от земли резко группируемся - это важно. Поздняя группировка - рулез, добавляет минимум 0.25 оборота в сравнении с ранней группировкой.

Из советов - прыгать нужно регулярно. И много. И часто. Чем чаще, тем лучше. Не старайтесь прыгать сразу на максимум - лучше прыгать чётко, уверенно и правильно 1 оборот, чем кое-как 1.75 - это чревато.

Из загадок - некоторые прыгают туры низко-низко. Я всегда удивлялся, поскольку сам стараюсь прыгать высоко и до сегодняшнего дня был уверен, что докручиваю 2 оборота только благодаря высоте. Сегодня же пытался показать этот вариант прыжка "низко", и совершенно неожиданно прыгнул 2.15. Почему так - до сих пор ума не приложу. Буду пробовать снова - энергии при низких прыжках меньше тратится, всё таки, а туры выматывают достаточно быстро.

Ну и напоследок видео - тур с двух на одну в исполнении Такахаши, 2.5 оборота: http://www.youtube.com/watch?v=_dPdgmW8tYQ
И вот тут немножко есть: http://www.youtube.com/watch?v=6FPqFbZqXy0
Вот тут девочка из Польши тоже довольно низко прыгает: http://www.youtube.com/watch?v=u8ZJXP5MwLo

Вобщем, велкам к обсуждению.

 Отправлено: 06.06.08 11:50. Заголовок: вотэтода! пишет: Ви..

вотэтода! пишет:

цитата:

Видишь, Вань, он после приземления не прыгает по кругу, а один небольшой отпрыг в выезд и держит позу.

Дада, и разгруппировывается он ещё до приземления - я вот учусь только так...

sneg, ну тут с запасом и по высоте, да и перекрутил он немного. Человек вообще все тройные прыгает, так что у него это уже заложено на автомате.

 Отправлено: 06.06.08 18:22. Заголовок: Клеся пишет: А ещё ..

Клеся пишет:

цитата:

А ещё лучше вообще не подпрыгивать.

Не буду настаивать, но этот отпрыг ИМХО необходим для погашения крутящего момента в колене опорной ноги. Иначе слишком большая нагрузка на мениски. На льду мы продолжаем скользить в выезде по дуге, а на полу замираем как есть на месте , и нагрузка в этом случае гораздо больше.

 Отправлено: 20.10.08 19:57. Заголовок: Не знаю сталкивался ..

Не знаю сталкивался ли кто-нибудь с такой проблемой. У меня туры не стабильны. То получается в полтора оборота с перкрутом, иногда два, а бывает, что и один не могу сделать. Вчера в зале попробывала встать к зеркалу спиной (зеркало во всю стену), опять начала прыгать 1,5. Встаю к зеркалу лицом - 1 оборот пропадает. Но ведь причина не в зеркале. Что делать? Как лечить?
Заранее всем спасибо.

 Отправлено: 20.10.08 22:07. Заголовок: Тинкер пишет: Но ве..

Тинкер пишет:

цитата:

Но ведь причина не в зеркале.

А может быть, именно в зеркале? Просто отвлекаешься ;)

 Отправлено: 20.10.08 22:22. Заголовок: Ешка пишет: А может..

Ешка пишет:

цитата:

А может быть, именно в зеркале?

Может-может :) Когда на льду кто-то считает твои обороты во вращениях, получается больше, чем, когда цепляешься за что-то взглядом и считаешь сама :)

 Отправлено: 21.10.08 01:54. Заголовок: Возможно именно в зе..

Возможно именно в зеркале. Задерживаешься взглядом, не вовремя уходишь в крутку.

 Отправлено: 21.10.08 08:32. Заголовок: вотэтода! Ешка Либ..

вотэтода!
Ешка
Либела Тулупова
Спасибо.
буду прыгать спиной к зеркалу. Может со временем и пройдет.

 Отправлено: 21.10.08 14:25. Заголовок: Тинкер, это нормальн..

Тинкер, это нормальная проблема ) Продолжайте прыгать, не сильно заморачиваясь на том, что в одни дни лучше, в другие хуже, со временем все стабилизируется. А окружающая обстановка(и зеркало в том числе), пока вы не прыгаете туры с закрытыми глазами, могут влиять на усешность выполнения, согласен.

 Отправлено: 21.10.08 22:20. Заголовок: divan пишет: пока в..

divan пишет:
[quote]пока вы не прыгаете туры с закрытыми глазами
Надо попробовать. Я так понимаю, что в этом случае надо четко представить себе вертикальную ось, которая пронизывает тело. Если отклонниться от нее то
Спасибо за идею.

 Отправлено: 22.10.08 10:47. Заголовок: Тинкер пишет: Надо ..

Тинкер пишет:

цитата:

Надо попробовать.

Ой, нет, я такого не говорил ))) Ну ради интереса, попробуй, конечно, с закрытыми глазами, но осторожно очень и где нибудь в просторном месте и где падать не больно :)

 Отправлено: 22.10.08 15:43. Заголовок: На кровати что ли? :..

Это где же?

 Отправлено: 22.10.08 22:27. Заголовок: Тинкер пишет: Это г..

Тинкер пишет:

цитата:

Это где же?

На пляже? На песочке?

 Отправлено: 26.10.08 15:44. Заголовок: а мне следует в тура..

а мне следует в турах повыше ногу поднимать не докручиваюсь

 Отправлено: 28.10.08 09:00. Заголовок: Терпение и труд.......

Терпение и труд.....
В воскресенье в зале получилось сделать ритбергер в 1,5 оборота . Не идеально конечно, но эначит не зря я мучалась каждый день с турами

 Отправлено: 18.07.10 22:15. Заголовок: Кое как начали получ..

Кое как начали получаться полторинные туры. Господа фигуристы, укажите на основные ошибки, которые мешают мне выпрыгнуть двойные туры?

http://www.youtube.com/watch?v=CFfmItgjDtk<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.07.10 00:18. Заголовок: Fred пишет: Кое как..

Fred пишет:

цитата:

Кое как начали получаться полторинные туры. Господа фигуристы, укажите на основные ошибки, которые мешают мне выпрыгнуть двойные туры?

Первое - не гонитесь за количеством оборотов, гонитесь за качеством исполнения - тогда нужные обороты прийдут сами собой. Тоесть не нужно ставить задачу "выпрыгнуть 2 оборота любой ценой, кое-как, но лишь бы 2". Лучше сделать 1.5 ровненько и контролируемо.
Второе - главная ошибка в отсутствии оси. Тур с приземлением на одну ногу должен в воздухе быть похожим на обратный винт - отрабатывайте имитацию обратного винта на полу, уделяя основное внимание оси, вокруг которой проходит вращение - она должна проходить через правую ногу. Рекомендую пойти на балет(серьезно).
Третье - берегите коленки. Высоты и силы у вас достаточно, но из-за того, что техника еще не освоена, происходит очень жесткое приземление на прямую ногу. Я тут уже писал про это дело - коленный сустав вокруг вертикальной оси не вращается, вместо этого рвется мениск. Тут выхода два - либо работать сначала до появления контроля и оси с турами с приземлением на обе ноги, либо не форсировать события и отрабатывать приземление на мягкую ногу сначала на одинарных турах, потом на полуторных.

 Отправлено: 19.07.10 10:16. Заголовок: Fred В дополнение ..

Fred

В дополнение к тому, что написал divan могу скромно добавить лишь то, что пока в воздухе не будут тянуться нососчки (да-да, по-балетному или близко к тому) и не будут сведены к позвоночнику обе лопатки, о 2 оборотах можно забыть: ось теряется ещё на вылете. И, по-моему, на выпрыгивании, голеностоп, вообще, не участвует: работают только колени и тазобедренные суставы. В общем - уже не плохо, но есть над чем работать.

 Отправлено: 19.07.10 13:24. Заголовок: divan пишет: Первое..

divan пишет:

цитата:

Первое - не гонитесь за количеством оборотов, гонитесь за качеством исполнения - тогда нужные обороты прийдут сами собой. Тоесть не нужно ставить задачу "выпрыгнуть 2 оборота любой ценой, кое-как, но лишь бы 2". Лучше сделать 1.5 ровненько и контролируемо. Второе - главная ошибка в отсутствии оси. Тур с приземлением на одну ногу должен в воздухе быть похожим на обратный винт - отрабатывайте имитацию обратного винта на полу, уделяя основное внимание оси, вокруг которой проходит вращение - она должна проходить через правую ногу. Рекомендую пойти на балет(серьезно). Третье - берегите коленки. Высоты и силы у вас достаточно, но из-за того, что техника еще не освоена, происходит очень жесткое приземление на прямую ногу. Я тут уже писал про это дело - коленный сустав вокруг вертикальной оси не вращается, вместо этого рвется мениск. Тут выхода два - либо работать сначала до появления контроля и оси с турами с приземлением на обе ноги, либо не форсировать события и отрабатывать приземление на мягкую ногу сначала на одинарных турах, потом на полуторных

Спасибо, диван, попробую учесть!

 Отправлено: 19.07.10 13:27. Заголовок: IrinaV пишет: В доп..

IrinaV пишет:

цитата:

В дополнение к тому, что написал divan могу скромно добавить лишь то, что пока в воздухе не будут тянуться нососчки (да-да, по-балетному или близко к тому) и не будут сведены к позвоночнику обе лопатки, о 2 оборотах можно забыть: ось теряется ещё на вылете. И, по-моему, на выпрыгивании, голеностоп, вообще, не участвует: работают только колени и тазобедренные суставы. В общем - уже не плохо, но есть над чем работать.

Ирина, выпрыгиваем только за счет разгибания коленей и бедра, стопами не помогаем?

А лопатки сводить перед выпрыгом и стараться так держать во время всего прыжка?

 Отправлено: 19.07.10 15:47. Заголовок: Fred пишет: Ирина, ..

Fred пишет:

цитата:

Ирина, выпрыгиваем только за счет разгибания коленей и бедра, стопами не помогаем? А лопатки сводить перед выпрыгом и стараться так держать во время всего прыжка?

Совершенно верно. А надо - после разгибания колен и бёдер дотолкнуть (очень сильно) себя голеностопами и как вылетели на воздух с максимально вытянутыми носочками - так и остаёмся ВСЁ время с вытянутыми и пальцы ног первые встречают опору, затем - голеностоп с мягко-пружинящим коленом и тазбедренный сустав. Тогда нет травмоопасного момента. А лопатки помогут ось держать в плоскости вращения. Удачи!