Отправлено: 06.08.06 01:10. Заголовок: Утяжелители

Сегодня попробовал покататься с утяжелением. Кудласевич принес с собой два блина по два килограмма и веревку. Примотал это дело к конькам сбоку и начал кататься. Сначала было тяжело и заносило. Потом привык, и даже понравилось. Ребра врезаются сильнее, на перебежках просто класс. Инерция опять же хорошая. Ощущение что коньки стали лучше скользить. Попробовал повращаться – получилось (правда, один раз), причем со свистом, которого раньше никогда не было. Прыгнуть не получилось даже перекидной – блины болтались и мешали сделать замах. Снимать потом их не хотелось. Когда снял – кататься сразу стало неинтересно. Ощущение что коньки тупые и в лед не врезаются. Ноги болтаются и не хотят ехать прямо. К тому же провалился на внутренние ребра - наверное, из-за того, что блины висели на наружной стороны, и приходилось их уравновешивать.
Особого смысла я в них не увидел, но могу сказать, что это очень прикольно. Настроение поднимает на 200%. Особенно на раскрытии из группировки – такое ощущения, что за ногу кто-то дергает. Да и сами движения в утяжелителях как-то плавней, медленнее.
Не знаю насколько это полезно или вредно, хочу попробовать еще нормальных утяжелителей, которые бы плотно облегали ногу и не болтались, чтобы можно было попрыгать. После этого смогу сказать точно – есть ли в них какой-то смысл? Кто-нибудь имел с ними дело?

 Отправлено: 07.01.07 04:06. Заголовок: Re:

Дикий Ангел пишет:

цитата:

или сшить самой, но как это делается я не знаю.

В чулок насыпается что-нибудь, а потом этот чулок зашивают в много слоёв пряпочки, чтоб, например, песок сквозь чулок по льду не сеялся

 Отправлено: 07.01.07 09:00. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

чулок по льду не сеялся

вы что в них по льду катаетесь??? мне кажется катание по льду с утяжелителями только навредит. я их в зале на ноги одеваю чтоб потом прыгать выше на льду, потомучто коньки весят столько сколько утяжелители, и на руки чтоб крутить резче. и надеваю их только во время туров.

 Отправлено: 08.01.07 03:13. Заголовок: Re:

Дикий Ангел пишет:

цитата:

вы что в них по льду катаетесь???

Нет. Мне одна мама жаловалась, что, мол, на каток пришла девочка с такими утяжелителями, и из них потихоньку сеялся песочек

 Отправлено: 08.01.07 15:10. Заголовок: Re:

Дикий ангел

Я согласна, что для прыжков - супер! Сестренка смотрела передачу про Чащину, которая рассказывала, что ежедневно прыгала с тяжелым рюкзаком, чтобы увеличить высоту прыжка и это ей очень помогло. А ведь все уверяли, что данных для гимнастики у нее нет никаких.
Мне кажется для ФК это тоже применимо

 Отправлено: 23.06.07 21:18. Заголовок: Re:

Антон, что за фигня?? у меня имени нет чтоли?

" Кудласевич принес с собой два блина.. " (с)

вопчето... так тренировался Михайлов))) так что для фк может и не подойти.
но ощущения супер, тк ко льду хорошо "прижимает".

 Отправлено: 24.06.07 00:52. Заголовок: Re:

damiNa пишет:

цитата:

ежедневно прыгала с тяжелым рюкзаком, чтобы увеличить высоту прыжка и это ей очень помогло

А что потом с её позвоночником будет??

В утяжеклителях катаются тоже и на льду. Только не прыгают и не вращаются - они сильно меняют крутку. Но на шагах и спиралях их использовать можно. Они заставляют делать сльный толчек и добавляют скорости(за счет увеличвшегося веса). Но я очень редко вижу детей в утяжелителях на льду. Многие тренеры не советуют их использовать вне зала. Кроме всего прочего они плохо влияют на связочный аппарат у детей.

 Отправлено: 24.06.07 09:34. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Кто-нибудь имел с ними дело?

В прошлом году я купила себе два манжета на липучках с распределенной массой по 600 грам для ног , я в них и ходила и тренировалась в зале , а снимала только перед сном и в раздевалке перед катком. В универе никто не заметил что я в них хожу а это продолжалось около 2х месяцев, здесь главное было не изменить нормальной походки а это трудно, при ходьбе без манжетов нога плавно опускается на пол а в них так и хочется ее уронить поэтому приходилось применять немалую силу. В спортзале тоже усиливался контроль за ногами чтоб не получить травму при прыжке в один оборот(1,5 и 2 не рисковала) да и все остальные упражнения было намного труднее делать. Но то счастье которое я почувствовала когда я их сняла словами передать нельзя и точно могу сказать что отягощение мне помогло на льду, ноги стали намного крепче, вес коньков вообще не ощущался да и все эл-ты стали намного красивей выполнятся

 Отправлено: 25.06.07 11:37. Заголовок: Re:

12 пишет:

цитата:

Антон, что за фигня?? у меня имени нет чтоли?

А имя твое - 12 :)

 Отправлено: 26.06.07 11:13. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

А что потом с её позвоночником будет?

Мне тоже кажется, что рюкзак для утяжеления -- нонсенс (наверно, просто что-то перепутали). Для утяжеления целесообразнее вместо рюкзака использовать пояс: Витя Савиных, который тренировался в университете вместе со мной (прыжки в длину) и который имел в своем активе прыжок за 8 метров, часто бегал длинные кроссы с поясом 10 кг, он был утяжелен с помощью свинцовых пластин, зашитых внутрь него. Однако я ни разу не видел, чтобы кто-то прыгал настоящие прыжки (и даже делал прыжковые упражнения) с такими утяжелителями.

В принципе, любые способы разнообразить тренировки полезны. Но прыгать в утяжелителях я бы не рискнул. Хватит с меня трех тяжелых травм! Последняя -- разрыв ахилла -- получена во время выполнения прыжковых упражнений в зале; подозреваю, что здесь сработало сочетание достаточно мощного толчка, оставшегося еще с легкоатлетических времен, и теперешнего излишнего веса -- в результате сухожилие не выдержало и лопнуло на приземлении. А ведь, кроме такой экзотической для фигуристов травмы, существуют еще гораздо более реальные травмы колена (мениска или связок). Так что я теперь не то что с утяжелителями, но и просто прыгать В ЗАЛЕ боюсь (прыгаю, но каждый раз преодолевая животный страх). Стараюсь прыгать на мягком покрытии -- на рыхлой земле, песочке, травке и т.п.

Вот ежели бы кто вместо утяжелителей придумал бы ОБЛЕГЧИТЕЛИ, это было бы здорово! Но, увы, антигравитаторов пока не изобрели, а летать тренироваться на Луну, наверно, выйдет слишком дорого. Так что остается только прыгать и вращаться в воде. (Есть, правда, еще специальные тренажеры для прыжков, в которых спортсмен подвешивается наподобие лонжей в акробатике.)

 Отправлено: 28.06.07 17:14. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Однако я ни разу не видел, чтобы кто-то прыгал настоящие прыжки (и даже делал прыжковые упражнения) с такими утяжелителями.

Мы делали туры и прыжки с утяжелителями на полу, правда не с такими, как Вы описываете (на поясе), а на руках и ногах. Свинцовые пластинки, наверное, хорошо. У нас это был песок. А утяжелитель на поясе для фк, по-моему, не подходит. Как и рюкзак. Потому что позвоночник за это спасибо не скажет!

 Отправлено: 29.06.07 22:00. Заголовок: Re:

Клеся пишет:

цитата:

А утяжелитель на поясе для фк, по-моему, не подходит. Как и рюкзак. Потому что позвоночник за это спасибо не скажет!

Как раз утяжелитель на поясе никакой нагрузки на позвоночник не создает (в отличие от утяжелителей на руках; утяжелители на ногах также для позвоночника безопасны). Еще пояс лучше рюкзака тем, что меньше меняет общий баланс тела: он расположен вблизи центра тяжести и потому почти не меняет моментов инерции относительно главных осей. Правда, польза от него, на мой взгляд, весьма сомнительна.

 Отправлено: 30.06.07 12:03. Заголовок: Re:

Думаю что с утяжелителем на поясе гораздо безопасней прыгать (жаль что у нас в магазинах таких не видела) т к с утяжелителями на ногах достаточно высок риск растяжения.

 Отправлено: 30.06.07 21:13. Заголовок: Re:

Утяжелители на руках используются для тренировки крутки в группировке. Как здесь может помочь утяжелитель на поясе, мне не понятно.

 Отправлено: 01.07.07 11:30. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Стараюсь прыгать на мягком покрытии -- на рыхлой земле, песочке, травке и т.п.

Для того чтобы ноги не травмировать прыгаю в толстых махровых или вязанных носках

 Отправлено: 01.07.07 21:06. Заголовок: Re:

Клеся пишет:

цитата:

... для тренировки крутки в группировке. Как здесь может помочь утяжелитель на поясе, мне непонятно.

Никак. Утяжелитель на поясе -- всего лишь средство для тренировки мышц ног, никакой помощи в разучивании техники он не дает. Я сам вообще никогда не использовал утяжелители и другим не советовал.

 Отправлено: 03.07.07 00:38. Заголовок: Re:

neige пишет:

цитата:

жаль что у нас в магазинах таких не видела

Уж не те ли это самые, которыми пользуются водолазы???

 Отправлено: 03.07.07 16:01. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:
[quote]Уж не те ли это самые, которыми пользуются водолазы???

никогда не обращала внимание на снаряжение для водолазов, но я думаю что если такие пояса там есть то не ниже 10 кг, а мне 3х с головой хватит ;(

 Отправлено: 03.07.07 18:22. Заголовок: Re:

Я немного ошиблась! Разу меется, у ВОДОЛАЗОВ свинцовые тяжёлые подошвы , а у АКВАЛАНГИСТОВ пояс с грузиками :)
По крайней мере, мне так объяснили. На нём что-то типа кармашков. В зависимости от глубины погружения и веса человека, какую-то часть кармашков заполняют, а какую-то оставляют своболной

 Отправлено: 03.07.07 21:35. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

В зависимости от глубины погружения и веса человека

Не совсем так. Глубина тут не причем. Главную роль играет вес и то, какой костюм на человеке надет. Чем больше вес и толще костюм, тем больше грузов надо.
Грузы бывают по 1 и 2 кг, вешаются на специальный пояс.
Сорри, что не совсем по теме

 Отправлено: 04.07.07 09:16. Заголовок: Re:

А Стас, прыгал туры в тяжелых армейских полуботинках.
Во первых дополнительный вес расположен там, где надо (ведь коньки гораздо тяжелее кроссовок), а во вторых меньше риск травмировать ногу.