Отправлено: 06.08.06 01:10. Заголовок: Утяжелители

Сегодня попробовал покататься с утяжелением. Кудласевич принес с собой два блина по два килограмма и веревку. Примотал это дело к конькам сбоку и начал кататься. Сначала было тяжело и заносило. Потом привык, и даже понравилось. Ребра врезаются сильнее, на перебежках просто класс. Инерция опять же хорошая. Ощущение что коньки стали лучше скользить. Попробовал повращаться – получилось (правда, один раз), причем со свистом, которого раньше никогда не было. Прыгнуть не получилось даже перекидной – блины болтались и мешали сделать замах. Снимать потом их не хотелось. Когда снял – кататься сразу стало неинтересно. Ощущение что коньки тупые и в лед не врезаются. Ноги болтаются и не хотят ехать прямо. К тому же провалился на внутренние ребра - наверное, из-за того, что блины висели на наружной стороны, и приходилось их уравновешивать.
Особого смысла я в них не увидел, но могу сказать, что это очень прикольно. Настроение поднимает на 200%. Особенно на раскрытии из группировки – такое ощущения, что за ногу кто-то дергает. Да и сами движения в утяжелителях как-то плавней, медленнее.
Не знаю насколько это полезно или вредно, хочу попробовать еще нормальных утяжелителей, которые бы плотно облегали ногу и не болтались, чтобы можно было попрыгать. После этого смогу сказать точно – есть ли в них какой-то смысл? Кто-нибудь имел с ними дело?

 Отправлено: 06.08.06 15:22. Заголовок: Re:

а утяжелители обязательно на коньки надевать или на голенище тоже достаточно будет? у меня такие есть, братец себе делал, когда качаться ходил.

 Отправлено: 06.08.06 18:47. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

есть ли в них какой-то смысл? Кто-нибудь имел с ними дело?

Я имела дело, пару раз танцевала в таких. Ну насколько я понимаю, в ФК прыжки потом должны легче идти, ты привыкнешь сильнее толкаться.

 Отправлено: 07.08.06 09:35. Заголовок: Re:

Утяжелители должны быть как раз на голенище. Потому-что если они будут на коньках, то будут двигаться вместе с ними, и при повороте ноги будут соспротивляться ввиду своей массы. А егли утяжелители будут на голенище, то конек будет поворачиваться свободно.

 Отправлено: 07.08.06 20:04. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

и при повороте ноги будут соспротивляться ввиду своей массы

По-моему это и есть то, ради чего их одевают, не так ли?

 Отправлено: 07.08.06 20:57. Заголовок: Re:

Конечно имели дело =) Походи в магазине в Риспортах а потом попрыгай в Эдее =)

У меня кстати к лету такое ощущение полёта, от того что зимой в камелотах хожу...

 Отправлено: 08.08.06 09:48. Заголовок: Re:

Ellika пишет:

цитата:

По-моему это и есть то, ради чего их одевают, не так ли?

Я имел ввиду, что если утяжелители будут на ботинках, то когда поворачиваешь ногу вправо-влево, инерция груза будет мешать делать это легко. А если утяжелители будут выше, то конек будет поворачиваться легко. См. рис:


Покатавшись с грузом на коньках, я понял что это не есть гуд. А вот с нормальными утяжелителями которые крепятся выше, я еще только собираюсь покататься.

 Отправлено: 08.08.06 19:59. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Кудласевич принес с собой два блина по два килограмма и веревку.

Ну вы экстрималы-самоделкины!!!! Эдак ноги переломаете нафиг! Ноги- не штанга!

Утяжелители - мягкие, мешочки такие длинные и узкие, набитые, как правило, песком. Оборачиваются вокруг лодыжки и крепятся (как правило)застежкой-липучкой . Вес - от 200 грамм до 1 кг. Оптимальный вес для занятий - 500 грамм на каждую ногу(для взрослых). Будьте осторожны! Занятия с утяжелителями хорошо наращивают мышечную массу, но плохо влияют на связочный аппарат. Заниматься с утяжелителями нужно по-возможности меньше, лучше тренировать ноги более естественным путем. И ни в коем случае не злоупотреблять весом! Особенно детям, у которых связочный аппарат только формируется.

Катают в утяжелителях в основном шаги - это учит хорошо толкаться и высоко держать ногу после толчка. Но вращения и прыжки, насколько я знаю(?) тренируют без них - сбивается центровка ( не уверена насчет последнего своего утверждения, просто не один раз видела, как на раскатку(шаги) дети выходят в утяжелителях, а как начинаются прыжки-вращения - снимают. И никто не занимается в них ЦЕЛОЕ занятие - минут 15-20 от начала.) Я надевала утяжелители по 200 грамм на руки моей дочке - она никак не могла научиться держать руки. Помогло. Но на вращениях и прыжках приходилось снимать, иначе крутка получалась бешенная, совсем не такая как надо.

Ещё утяжелители на льду плохи тем, что , как я уже писала, они как правило набиты песком. Бывает, что ткань, из которой сшит утяжелитель, или сама где-нибудь порвется, или лезвием пропорется. И тогда вы едете и посыпаете лед струйками песочка. Что это значит для профессианального льда и для катающихся на нем - и говорить нечего. Так что, если соберетесь покупать утяжелители, то лучше не с песком, а с металлическими вкладками, или из как можно более прочной ткани. И под штаны их!

А вот ОФП с ними заниматься - милое дело. Скакалка с утяжелителями, прыжки разные, даже хореография (та часть где статика, на всякие задирания и удержание ног ) - это очень хорошо. Но, только тоже, без фанатизма! Не перегружать и заниматься не долго - потом снимать.

Вес утяжелителей зависит от роста, веса и возраста спортсмена, а так же от состояния его связок. Тут нужна консультация тренера, а лучше спортивного врача.

ФАВИ, перестань гробить свои ноги !

 Отправлено: 09.08.06 10:55. Заголовок: Re:

favi
Картинку мне комп не показывает!

Согласна с вотэтода!, то что я имела в виду под утяжелителями, это такие типо широких браслетов на липучках, наполненных песком, или чем их там ещё наполняют.

 Отправлено: 09.08.06 11:06. Заголовок: Re:

Я мелкая в лагере была ходила там в утяжелителях...так по приколу...они были со свинцовыми платсинами, причем сменными....ощущение полета после часа ходьбы обеспечено

 Отправлено: 09.08.06 11:21. Заголовок: Re:

Ellika
Адрес картинки: http://skateclass.ru/images/other/ves.jpg

 Отправлено: 10.08.06 12:57. Заголовок: Re:

favi
Там тоже нет, скинь в Skype!

 Отправлено: 02.11.06 15:19. Заголовок: Re:

О, какой странный метод! Знаю, что бегуны привязывают к ногам всякие тяжести, чтобы лучше накать ноги. Но привязывать что-то к конькам... Но вот не могу понять зачем это нужно и всё!

 Отправлено: 02.11.06 16:31. Заголовок: Re:

Это нужно в основном для прикола. Обязательно попробуй. Ощущения на тройках - зашибись :)

 Отправлено: 02.11.06 16:46. Заголовок: Re:

Для утяжеления мы раньше шили себе манжеты на руки и ноги и наполняли их дробью.

 Отправлено: 07.11.06 22:45. Заголовок: Re:

я одеваю утежилители в зале когда туры прыгаю, так руки привыкают крутить резче и потом получается больше на полчетверти выкручивать, и на ноги когда прыгаю на скакалке двойные и прыжки на полу, у меня коньки весят 1,3 кг каждый, а утяжелители по 1,5кг и тогда прыжки на льду выше получаются

 Отправлено: 08.11.06 14:58. Заголовок: Re:

Настя, тебе можно для арабеска утяжелители использовать :)

 Отправлено: 06.01.07 19:35. Заголовок: Re:

Вчера разговаривала с тренером по этому поводу (по телефону). Насчёт утяжелителей. Чтоб на руки ребенку одеть и закручиваться научиться, на двойные. Тренер сказала, что такое делать нельзя, поскольку утяжелители накачивают мышечную массу, а если ребенку накачать массу, то он вообще ничего прыгнуть не сможет.

 Отправлено: 06.01.07 23:44. Заголовок: Re:

Подскажите, пожалуйста, где эти утяжелители можно приобрести?

 Отправлено: 06.01.07 23:49. Заголовок: Re:

в любом спортивном магазине. у них разный вес от 0,5 кг.
или сшить самой, но как это делается я не знаю.

 Отправлено: 06.01.07 23:59. Заголовок: Re:

Спасибо!