Отправлено: 21.02.06 22:46. Заголовок: Психологический барьер

Хотелось бы поднять эту тему. Расскажу про себя. У меня психологический барьер - боязнь падений. Из-за этого я не могу в полную силу работать над каким-либо элементом, даже над дугами. Это просто стопор какой-то. Этот барьер очень мешает и просто не возможно с ним справиться. Вроде бы я мысленно уже настроена падать, но все мое тело этому всячески противится. Поэтому все движения неуверенные, скованные, иногда даже нерасторопны.
Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, как справлялись, если удавалось?=)
Заранее спасибо.

 Отправлено: 30.01.07 14:30. Заголовок: Re:

Дикий Ангел
Дикий Ангел пишет:

цитата:

я пришла на лед мне было 15 инстинкт самосахранения в самом разгаре, вращаться не страшно шаги не страшно, а вот прыгать страшно

точно такая же ситуация. точь-в-точь. я пришла на лёд, как только мне исполнилось 15.вращаться научилась довольно быстро, шагов не боялась, ласточку пыталась сделать...а от мысли "просто подпрыгнуть на 2х ногах" кидало в пот.не понимала, как вообще можно НА ТАКОМ прыгать, да ещё в коньках?!
в результате запрыгала только через год - когда появился тренер, которому особо плевать на твои эмоции, не прыгнешь - вообще смотреть за тобой не будет, и исправляй потом свои вкатанные ошибки..

 Отправлено: 30.01.07 14:37. Заголовок: Re:

лиса-13 нет, перекидной я прыгала и помойму еще риттбергер, а вот сальхов, тулуп, флип, и лутц запрыгала после того как переборола свой страх. и с тех пор еще не боялась ни разу, хотя иногда падала очень больно.

 Отправлено: 30.01.07 16:18. Заголовок: Katrin

Тоже ужасно боюсь падать. Может, пройдет со временем? А еще, ужасно "деморализует", когда кто-то предо мной падает :(

 Отправлено: 30.01.07 17:37. Заголовок: Re:

А у меня че-то инстинкт самосохранения отсутствует...ну не страшно мне и все...правда на все элементы не хватает сил и опыта ...ну а что касается всяких там поддержек, так это хлебом не корми

 Отправлено: 30.01.07 17:51. Заголовок: Re:

Katrin

Оооо... это больная тема))

 Отправлено: 30.01.07 20:43. Заголовок: Re:

а у меня инстинкт самосохранения на на лутце срабатывает, начинаю паниковать на заходе и ...останавливаюсь с воткнутым зубцом
Я уже 2 месяца себя уговариваю и никак Боюсь и все.

 Отправлено: 31.01.07 01:48. Заголовок: Re:

БабаЯга пишет:

цитата:

а у меня инстинкт самосохранения на на лутце срабатывает, начинаю паниковать на заходе и ...останавливаюсь с воткнутым зубцом Я уже 2 месяца себя уговариваю и никак Боюсь и все.

Прыгайте под бортик! Результат гарантирован! Проверено на себе. Осталось лишь запатентовать :))))))

 Отправлено: 31.01.07 11:12. Заголовок: Re:

А у меня вот инстинкта самосохранения нет, что я доказывал в прошлые выходные, когда раз 20 бился об лед, пытаясь аксель прыгнуть. Хотя может это потому что я шампанское выпил?
Может это и плохой совет, но самый простой способ убрать психологический барьер - это немного выпить :)
Вот Юля-флип не могла флип прыгнуть, а выпила вина и прыгнула, и с тех пор у нее такая кликуха.
А я, когда пива выпью всегда валлеи прыгаю, а когда трезвый не могу :)

 Отправлено: 31.01.07 11:58. Заголовок: Re:

Боюсь, мне это не поможет - меня даже после небольшого количества чего-то алкогольного клонит в сон. Хотя насчет инстинкта самосохранения, он у меня не очень сильный (по крайней мере, так друзья считают). А на льду страшно, потому что падать больно :(
А можно вопрос не в тему: тут все из Питера?

 Отправлено: 31.01.07 13:41. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

в прошлые выходные, когда раз 20 бился об лед, пытаясь аксель прыгнуть

В полку бьющихся об лед в попытке прыгнуть аксель прибыло?))

Я занималась тем же самым полтора месяца назад. Только я тогда намеренно глушила инстинкт самомохранения. Понимала, что с первого раза я не прыгну, поэтому приготовилась к тому, чтобы валяться по льду. Мне кажется, это тоже метод перебарывания страха. Не надо рыпаться изо всех сил, чтоб вытащить соверешнно безнадежное приземление, порешив при этом еще пару рядом стоящих человек, а в результате все равно грохнуться, только из позиции "испуганный страус, отмахивающийся крыльями от опасности" и воткнуться головой в лед. Лучше заходить на прыжок со всем пониманием того, что фиг ты его нормально приземлишь, и при первом касании ногами льда самому валиться набок. Потом уже опытным путем вычислить, в каком положении ты чаще всего оказываешься после приземления (на одной ноге (правой, левой), на двух и т.д.))), и можно начинать коррекировать выезд)
В общем, первые выходные изучения акселя у меня прошли лежа на льду, следующие-сидя на корточках, потом-прыжок во вращение на двух ногах (уже стоя!), а теперь иногда даже получается все красиво и на одну ногу))

А еще способ смягчить падение-не тюкаться сверху на лед, а пытаться падать вскользь и продолжать движение на льду, то есть переводить всю силу падения в скольжение.

 Отправлено: 31.01.07 16:09. Заголовок: Re:

Kimberli Вот уж действительно полезные советы.
Только пожалуйста, тов. Брегалад, не надо мне снова давать советы по поводу прыжков в обратный винт, и т.п. это бесполезно. Я быстрее так его прыгну, чем буду подготомительными упражнениями заниматься.
Настчет такого освоения акселья (по методу камикадзе). Поначалу самое непривычное - это то что все мимо тебя быстро проносится. Но уже через десяток попыток, приходит ощущение где начинаются и заканчиваются эти полтора оборота.
Дальше веселее. За моими попытками наблюдала Настя (да и не только она), и она сказала , что я прагыю, и ось вращения у меня находится вокруг левой ноги. Ок, стал стараться чтобы ось была вокруг правой.
Что еще. Ну вопервых ни о каких приземлениях речи не шло. Приземлялся на правую ногу, на левую, на две, как угодно, но всегда это заканчивалось падением. Видимо дело в том, что после приземления, вращательное движение продолжалось и естественно я не мог удержаться.
Как остановить вращательное движение? Это навероне лучше в теме аксель задавать?
Я

 Отправлено: 31.01.07 17:36. Заголовок: Re:

Katrin пишет:

цитата:

А можно вопрос не в тему: тут все из Питера?

 Отправлено: 31.01.07 19:12. Заголовок: Re:

Kimberli пишет:

цитата:

В полку бьющихся об лед в попытке прыгнуть аксель прибыло?))

И еще прибудет ...наверное.... , я пока его на льду не пробовала , и на полу не докручиваю и падаю как мешок с картошкой. А в обратный винт меня потом еще почему то полкатка куда то тащит в этом винте больше смахиваюшем на сломанный штопор.
А интересно если одеть каску и штаны с пороллоном инстинкту это поможет или вообше полная раскоординация начнется от такого прикида.

 Отправлено: 01.02.07 02:02. Заголовок: Re:

Мне как-то человек, работавший в цирке объяснял, что есть такое правило: если было падение надо этот элемент тут же немедленно повторить. И наплевать на публику, программу, музыку и тд, чтобы не сформировался комплекс боязни перед этим элементом (обсуждались акробаты на трапециях)

 Отправлено: 01.02.07 09:25. Заголовок: Re:

Mantissa у меня такая же проблема постоянно боюсь грохнуца! на маленькой скорости все элементы получаются, а как начинаю наращивать скорость, так даже банальную подсечку не могу сделать без подготовки! прям и не знаю как с этим бороться....

 Отправлено: 01.02.07 11:35. Заголовок: Re:

БабаЯга пишет:

цитата:

если одеть каску и штаны с пороллоном инстинкту это поможет или вообше полная раскоординация начнется от такого прикида

Раскоординация при тройных, возможно, и начнется, а вот одинарным и полуторным только поможет)
Мы ж в Нижнем исключительно на открытых катках колбасимся, так что опыт есть. Как -18 будет, так и оденешь теплые колготки, штаны с поролоном, 2 тонких и 2 толстых свитера. И ничего, нормально, в либелу только ногу задирать неудобно, и в волчок низко не сядешь, а прыгать-милое дело)) Я в таком прикиде лутц учила, до морозов боялась, а в мороз каталась в толстых теплых брюках-падать нестрашно, ну повалялась на льду пару дней, зато потом по фиг было, что на мне надето, прыгала только так)

 Отправлено: 01.02.07 14:13. Заголовок: Re:

Вот как раз если прыгаешь и не рассчитываешь успешно выехать, мне кажется, что это бесполезно.
У меня такой рецепт, чтобы прыгать (аксель). Здорово помогает собраться. Когда-то да-а-авно я летом каталась на роликах, и решила сделать попытку попрыгать на них что-то кроме одинарных (а то скучно ). Решила аксель, но, поскольку на роликах никогда его не делала, было страшно. И вот, когда на прыжок заходила, помню это ощущение, что если я с него навернусь безо всякой там защиты да на асфальт, это будет брр! И это помогло очень здорово собраться. С тех пор когда что-то сложное прыгаю, вспоминаю это ощущение.
Вот, скоро буду пробовать снова на льду.

 Отправлено: 01.02.07 14:29. Заголовок: Re:

Да, это точно, какая там нафиг раскоординация, если координации итак нету! Чего там, нафик, раскоординировать? :))

 Отправлено: 03.02.07 02:47. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Видимо дело в том, что после приземления, вращательное движение продолжалось и естественно я не мог удержаться.

А вот этому и учит как раз прыжок во врашение. Сначала прыгаешь просто во вращение, потом прыжок (перекидной) и ОДИН оборот вращения и выезд.


Если умеешь прыгать во вращение, то при приземлении, даже если приземлился лицом вперед, не упадешь а просто докрутишь на льду.
Я третье занятие учу аксель и ни разу еще не упала. Один раз удалось прыгнуть с 1/8 недокрута. Но это пока случайность скорее...

Я знаю как ты прыгаешь, Фави.Ты летишь через весь каток. Аксель с хорошим пролетом это мечта любого, но чтобы выучить его на льду сначала не надо далеко лететь (иначе не собраться в полете, особенно если ноги длинные). Надо сразу крутить. Когда почувствуешь крутку, накрут на правую ногу. как выталкиватться итд, тогда можно начинать прыгать далеко.

Да, кстати, аксель вообще на льду учат сначала прыгать С МЕСТА, без всякого разгона или захода. Вплоть до того, что встают за бортик (напротив дверцы на лед) и оттуда выпрыгивают. Вытакиваются с суши, а приземляются на лед. Или встают к бортику, упираются толчковой ногой в край между бортиком и льдом и оттуда выпрыгивают.
А ты, наверное, с разгона?

 Отправлено: 04.03.07 21:09. Заголовок: Re:

А вот, что пишут о психологическом барьере и травмах паркуровцы(трейсеры). Мне кажется всё это справедливо и для фигурного катания.

Q: Я боюсь выполнять какой то элемент..
А: Обычно подобные страхи связаны с тем, что человек хочет делать то, к чему не готов. Его мозг его пытается остеречь от подобной опасности. Также могут влиять падения которые имели место раньше и «крепко отпечатались» у тебя в голове, не дают себя забыть. Но страх надо уметь различать. Любому страшно делать новый элемент впервые.
Повторюсь, не торопите события, развивайтесь равномерно.

Q: Как часто случаются травмы?
А: Если у трейсера здоровый рассудок и трезвая голова вкупе с хорошей подготовкой – никакие. Обычно травмы получают те нетерпеливые, что пытаются сделать больше чем умеют. Также всегда имеет место случайность к сожалению… но ее можно предусмотреть почти всегда, так что в первую очередь знайте, что вы и есть источник своих неудач и никто более.