Отправлено: 21.02.06 22:46. Заголовок: Психологический барьер

Хотелось бы поднять эту тему. Расскажу про себя. У меня психологический барьер - боязнь падений. Из-за этого я не могу в полную силу работать над каким-либо элементом, даже над дугами. Это просто стопор какой-то. Этот барьер очень мешает и просто не возможно с ним справиться. Вроде бы я мысленно уже настроена падать, но все мое тело этому всячески противится. Поэтому все движения неуверенные, скованные, иногда даже нерасторопны.
Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, как справлялись, если удавалось?=)
Заранее спасибо.

 Отправлено: 21.02.06 22:52. Заголовок: Re:

Mantissa пишет:

цитата:

Поэтому все движения неуверенные, скованные, иногда даже нерасторопны.

это не от страха,а от неумения кататься. а может у вас просто коньки тупые???

 Отправлено: 21.02.06 23:02. Заголовок: Re:

Mantissa
ой как я боялась падать! выход нашла такой: во первых пересилить себя.пример: помнишь,мы сёдня поддержки крутили?так вот у меня пару раз возникало ощущение, что всё, щас упаду нафиг головой об лёд.так вот в эти моменты приходилось себя пересиливать и додерживать. Во вторых можно упасть специально и барьер исчезает. В третьих с каждым выходом на лёд начинаешь чувствовать себя всё уверенее.
ЗЫ:приходи завтра, чё-нить придумаем.

 Отправлено: 22.02.06 06:32. Заголовок: Message..

У меня такая же проблема. Падать я не боюсь, но меня как будто "зажимает": ступор во всех мышцах. Но не всегда. Когда еду елочкой, поворачиваю на двух ногах, делаю дугу RFI - проблем нет. Зато на всех остальных дугах - как ногу сводит, не могу ехать на одной ноге. Заметила - если сможешь заставить себя расслабиться - все получится. Если нет - кирдык. Иногда помогает какое-то верно выполненное (по ощущениям) движение - ловишь это ощущение и стараешься не упустить.

 Отправлено: 22.02.06 06:34. Заголовок: Re:

Кстати, про "специальное" падение - действительно, помогает.

 Отправлено: 22.02.06 13:08. Заголовок: Re:

gladioluss пишет:

цитата:

помнишь,мы сёдня поддержки крутили?

А что именно вы крутили?

 Отправлено: 22.02.06 19:28. Заголовок: Re:

Mantissa пишет:

цитата:

Это просто стопор какой-то. Этот барьер очень мешает и просто не возможно с ним справиться.

Господи, как я тебя понимаю!!!!! У меня такой стопор был сначала перед подсечками (там же скорость высокая набирается), потом перед катанием спиной. А падать боюсь до сих пор, хотя ни разу (!!!!) не падала больно. Первые два страха одолела только терпением и временем (очень долго).
И тренер мне всегда твердит - расслабься, расслабься, не зажимайся. Я понимаю, что если расслабиться, то катание действительно становится широким и красивым. Но, как и у тебя, мешает этот внутренний стопор.
Помогает, когда мы с ним начинаем говорить на отвлечённые темы. Тогда я отвлекаюсь, расслабляюсь и всё получается классно. Страх уходит. Потом он минут через 10 после начала разговора говорит: "Вот эта прямая у тебя замечательно получилась, видишь, ты же всё отлично можешь, когда не зажимаешься!" И как только я это осознаю (т.е. опять начинаю об этом элементе думать) - получается какая-то ерунда, всё криво и косо! Конечно же, оговорюсь, болтать и контролировать движения ученика одновременно невозможно, поэтому разговариваю в основном я, он просто поддерживает разговор Вот такой вот странный способ избавляться от страха!
Ещё помогает мааааленький стаканчик глинтвейна - после него сразу начала делать тройки, до этого поворот не получался категорически Когда рассказала об этом тренеру, он смеялся минут пятнадцать. Теперь постоянно прикалывается - типа, ну что, опять что-то там не получается? Купить тебе литров пять глинтвейна? Или с двух сделаешь как надо?


Шутки шутками, но проблема и вправду серьёзная. До боли знакомая, можно сказать.

 Отправлено: 22.02.06 19:43. Заголовок: Re:

Дёвченки - надо вас взять в свои руки. Я хоть и худой - но падать на меня гораздо безболезненее =)

Вообще это тот вопрос думая над которым ты всё больше удаляешься от решения. Зачем вам падать??? Просто катайтесь и не бойтесь - прыгайте флип, вращайтесь - падения придут сами собой...

 Отправлено: 22.02.06 21:51. Заголовок: Re:

favifavi пишет:

цитата:

А что именно вы крутили?

ну много чё крутили.Вертолёт в частности.кстати вертолёт,имхо, самая страшная поддержка, меня малость назад перевешивает.смотрю вниз и начинаю соображать за скоко сотых секунды долечу до льда с двухметровой высоты.но упасть мне не дают.

 Отправлено: 22.02.06 22:10. Заголовок: Re:

gladioluss пишет:

цитата:

можно упасть специально и барьер исчезает

Я бы с радостью, но сначала надо настроиться, что " так, сейчас я буду падать специально....так, падаю, ой, мамочки, ПАДАТЬ?!!! нет уж, низачто!!..." - вот примерно так это выглядит))

Annette пишет:

цитата:

У меня такой стопор был сначала перед подсечками (там же скорость высокая набирается), потом перед катанием спиной. А падать боюсь до сих пор, хотя ни разу (!!!!) не падала больно.

Вот у меня тоже на подсечках страх скорости. Делать их, вроде, получается, но как только набирается скорость, сразу же торможу, больше штук 7 (это верхний предел) сделать вообще не удается!
И еще, я вообще почти не падала, даже не больно. Уже вроде и упасть-то рада была бы, но вот тело мое категорически против этого!!

Annette пишет:

цитата:

Ещё помогает мааааленький стаканчик глинтвейна

надо попробовать

Александр пишет:

цитата:

падения придут сами собой...

это страшит еще больше, что в самый неожиданый момент как грохнишься!!!!!

 Отправлено: 22.02.06 23:06. Заголовок: Re:

Mantissa
о да! как же я сёдня навернулась!на месте стояла и навернулась на коленку всей своей тщедушной тушкой.

 Отправлено: 22.02.06 23:34. Заголовок: Re:

Верка забудь про алкоголь на катке. Я в тебе разочаруюсь (((

Упадешь в неожиданный момент и не заметишь как упала и ударилась. Если тебе при этом будет смешно - то вообще ничего не почувтвуешь =) Боль приходит в основном дома, в теплой кровати - когда замечаешь что на одном из боков, лежать уже не можешь.

 Отправлено: 23.02.06 02:01. Заголовок: Re:

Mantissa wrote:

цитата:

надо попробовать

Не надо. С вращений летать начнёшь. Хотя, прыгать, действительно легче. А на шаги оно ни как не влияет.

 Отправлено: 23.02.06 12:51. Заголовок: Re:

алкоголь не надо!! я один раз выпила на катке, так мы с подругой потом даже перебежку назад не могли делать.
А вот с прыжками у меня тоже проблема - не могу высоко подпрыгнуть, боюсь, а перебежки назад делать уже не боюсь, хоть на катке и много народу, хотя бывает падаю, но обычно не больно, упаду на попу и проеду немного на ней по льду=))

 Отправлено: 23.02.06 15:56. Заголовок: Re:

Ну я же не имела ввиду, что надо напиться или выпить, всё-таки 40-50 грамм глинтвейна это баловство, а не выпивка. Тут главное не переборщить И не сразу идти на лёд, а минут 20 посидеть, поболтать с друзьями. Я полностью согласна, что алкоголю на катке не место! Но в качестве лёгкого средства перед катанием в очень маленьких количествах - ничего страшного. Другое дело, что многие меры не знают - вот это уже опасно.

Кстати, если Артур Дмитриев вечером накануне проката не принимал, так сказать, изрядную дозу чего-нибудь крепкого, на соревнованиях прокат он считал провальным

 Отправлено: 24.02.06 02:11. Заголовок: Re:

А мне наколенники мягкие подарили на халяву, я их под джинсы одеваю. Хорошо так стало! Грохаюсь и улыбаюсь, представляя какие синячищи у меня были бы без наколенников! вот только спиной все равно страшно падать, но это у меня старый страх. Еще когда я занималась психологией, мы на тренинге специально падали спиной назад с высоченного подоконника на вытянутые руки товарищей, которые выстраиваются в шеренгу с двух сторон. В тот момент, когда отрываешься и отвесно падаешь (а это довольно медленно получается), у меня чуть сердце не остановилось. Вроде знаешь, что на пол не упадешь, люди по-любому тебя словят на руки и удержат, но жутко было.. Лицом вперед падать или прыгать как-то проще, даже с завязанными глазами и с большой высоты, а вот спиной.. брррррр....

 Отправлено: 24.02.06 07:47. Заголовок: Re:

У нас тоже нечто похожее было (я училась в психологическом классе). Только мы в парах работали. Нужно было спиной упасть на партнера, а он должен удержать. Конечно, с подоконником не сравнить, но тоже страшно.

 Отправлено: 25.02.06 22:00. Заголовок: Re:

Annette пишет:

цитата:

Ну я же не имела ввиду, что надо напиться

И тоже этого не хотела сказать

 Отправлено: 25.02.06 23:01. Заголовок: Re:

Нет, всё-таки расслабляться надо учиться! Сегодня плюнула на всё и пошла прыгать перекидной. К концу второго часа стала значительно отрываться ото льда и даже более-менее прилично замахиваться Но всё равно скованность есть. И ведь знаю, что не упаду (меня вообще по жизни трудно с ног сбить ), и наколенники одела - всё равно где-то в подсознании мысль: "Если высоко прыгнешь - упадёшь и снова будешь пол-месяца хромать!" Пару раз удавалось её убрать, и тогда прыжок получался так, как хотелось. В следующую субботу продолжу издевательства.

А вообще мне как-то приснился сон. Я должна была прыгнуть с крыши какого-то неимоверно высокого здания. Либо я прыгаю (и, скорее всего, разбиваюсь), либо меня кто-то там поймает и будет пытать. Одно из двух (звучит глупо, но так и было "по сценарию" ). Очень долго стояла у края и решалась. Потом прыгнула. Ощущение полёта, невесомости, всё быстрее пролетают этажи... И именно в тот момент, когда я должна уже удариться о землю, у меня в руках оказывается огромная связка воздушных шаров и я сначала замедляю падение, останавливаюсь, потом начинаю взлетать вместе с этими шарами над городом. И это ощущение спасения, какой-то безболезненности происходящего, победа над страхом падения с высоты было настолько ярким, что я и сейчас его помню. И оно мне очень помогло - я реально стала меньше бояться. Именно после этого сна я перестала бояться делать подсечки назад, ехать назад же на одной ноге. Потому что на льду мне каждый раз приходится переживать этот сон, только иначе - я ведь тоже иногда стою и думаю: прыгать прыжок или нет. И мне тоже страшно, я боюсь боли падения с него. А оказывается, что ничего не больно, что я не упаду. Стараюсь каждый раз вспоминать этот сон - помогает!

 Отправлено: 26.02.06 07:14. Заголовок: Re:

Повезло тебе со сном! Мне тут тоже приснилось, как я тройку делаю. Всю ночь! Утром встала и думаю: раз приснилось, надо попробовать. Два дня мучилась - я же назад ездить вообще не умею! В первый день пару раз получился только заход и сам разворот - боялась ужасно, делала ее около сугроба, чтоб если навернусь - падать помягче... Во второй день ко мне пристал какой-то мужик, мы с ним протрепались два с лишним часа, зато за болтовней я не заметила, как пропал страх падения, зато появилась некоторая легкость. Когда мужик ушел, я раза два сделала почти правильную тройку, причем с выездом назад! Жду теперь, когда перекидной приснится, или винт какой-нибудь...

 Отправлено: 27.02.06 21:59. Заголовок: Re:

Annette пишет:

цитата:

начинаю взлетать вместе с этими шарами над городом.

Бабушка, я опять летал во сне!!!
На самом деле очень здорово, что сон так тебя вдохновил, мне бы такой принился!=)))

Зато объявляю отдельную благодарность gladioluss!!!!!
Огромное спасибо за помощь в преодолении барьера. Думаю, если перед началом катания на льду пару раз попадать в сугроб, как это было сделано, то со временем барьер пропадет сам собой. Во всяком случае я на это надеюсь

 Отправлено: 28.02.06 15:29. Заголовок: Re:

Интересный способ :)))

 Отправлено: 28.02.06 21:14. Заголовок: Re:

Вы знаете, вы все очень смелые и мужественные! Например я, только спустя год могу по настоящему уверенно кататься! А сколько ужаса у меня было перед ласточкой, такое впечатление было, что я ехала и передо мной была тумбочка, вообще ничего не могла сделать! Мне помогала подруга, она мне говорила, что все легко, не страшно, упасть не реально и так раз 100 повторяла, только после этого пропадал страх. А еще я падала как лось и это тоже помогало! А когда видела маленьких фигуристов, тоже злилась, я взрослая лошадь и боюсь, теперь не боюсь!Сейчас учу прыжки и вращения, а раньше для меня это были нереальные слова! Удачи всем!

 Отправлено: 28.02.06 21:32. Заголовок: Re:

Марина пишет:

цитата:

А еще я падала как лось

А это как?
Ох...и когда же я до прыжков и вращений доживу :(

 Отправлено: 28.02.06 22:44. Заголовок: Re:

Марина пишет:

цитата:

Мне помогала подруга, она мне говорила, что все легко, не страшно, упасть не реально и так раз 100 повторяла, только после этого пропадал страх.

Абсолютно согласна!! Поддержка друзей очень влияет на душевное состояние, и если ее нет, если никто не подбадривает, то избавиться от страха сложнее в 2 раза! А когда кто-то рядом всегда убеждает, что все получиться, и главное не сдаваться, то душевный подъем помогает справиться с неудачами!)

 Отправлено: 01.03.06 11:48. Заголовок: Re:

Помоему перед нами совсем другой пациент)
Тут не страх перед падением, а стесниние перед другими участниками катания... Страх того что на тебя будут смотреть и как минимум улыбаться...
Покрайней мере, иначе объяснить категорические отказы Мантиссы специально падать в снег я пока не могу =)))

 Отправлено: 01.03.06 14:33. Заголовок: Re:

А как понять тупые ли они? После какого кол-ва катания точить нужно"

 Отправлено: 01.03.06 16:00. Заголовок: Re:

tigrachka пишет:

цитата:

А как понять тупые ли они?

Это ведь про коньки, правда? :)
Посмотри тут, все-таки тема не та :)

 Отправлено: 03.03.06 16:40. Заголовок: Re:

Александр пишет:

цитата:

Помоему перед нами совсем другой пациент) Тут не страх перед падением, а стесниние перед другими участниками катания... Страх того что на тебя будут смотреть и как минимум улыбаться... Покрайней мере, иначе объяснить категорические отказы Мантиссы специально падать в снег я пока не могу =)))

Александр по-моему вы абсолютно не разбераетесь в проблеме, если все время пытаетесь меня уверить в том, что я стесняюсь!
В свое оправдание хочу сказать, что этой проблемы у меня точно нет! Это может подтвердить весь каток и особенно gladioluss, потому что в ваше отсутствие мы тем и занимались, что падали в снег и на лед. А если вы не внимательно читали форум, то советую вам подняться в этой теме немного выше, и вы обнаружите подтверждение моих слов и объявленную благодарность Кате!!!

 Отправлено: 03.03.06 17:57. Заголовок: Re:

Mantissa пишет:

цитата:

Александр по-моему вы

...

цитата:

А если вы

...

цитата:

советую вам

...

цитата:

вы обнаружите

...
Вер, а вы с Сашей теперь "на вы"? или я чего-не понимаю???

 Отправлено: 03.03.06 20:07. Заголовок: Re:

Помоему на меня разозлились))) Верка, угощение мороженным исправит ситуацию?)

 Отправлено: 03.03.06 21:22. Заголовок: Re:

gladioluss пишет:

цитата:

Вер, а вы с Сашей теперь "на вы"? или я чего-не понимаю???

Нееее, просто Саша не так меня понял.

Александр

Хочу сказать за себя. Проблемы в стеснении и боязни улыбок окружающих у меня нет. Если бы была проблема в этом, то, думаю, что дело было бы гораздо хуже. Человеку с такой проблемой сложнее даже выходить на лед, и не говоря уже о том, чтобы валяться в снегу при большом скоплении народа.
Если, Александр, ты все-таки сомневаешься в этом, то завтра твои сомнения развеяться, и тебе докажу и покажу, падать в сугробы я не боюсь и реакции окружающих тоже=))

 Отправлено: 03.03.06 22:37. Заголовок: Re:

Mantissa
А всё-тки классно мы тогда извалялись в снегу!надо будет как-нить повторить

 Отправлено: 03.03.06 22:40. Заголовок: Re:

Ок...возьму с собой бинты и аптечку =)

 Отправлено: 03.03.06 22:44. Заголовок: Re:

gladioluss пишет:

цитата:

А всё-тки классно мы тогда извалялись в снегу!надо будет как-нить повторить

Зачем откладывать в долгий ящик?!!!! Завтра и повторим.

 Отправлено: 03.03.06 22:45. Заголовок: Re:

Mantissa
а я завтра не приду-дела!(((

 Отправлено: 03.03.06 22:53. Заголовок: Re:

gladioluss пишет:

цитата:

а я завтра не приду-дела!(((

ну млин, вообще, а как же наши соревнования до зеленого домика?

 Отправлено: 23.03.06 17:16. Заголовок: Re:

Я никогда не боялся падать

 Отправлено: 29.04.06 11:46. Заголовок: Re:

Падать боюсь жутко(особенно когда уживижу как кто-то рядом серьезно упадет), специально падать пыталась - не помогает, но когда в последния раз была на катке просто попыталась представить что я не нальду и в коньках, а на ковролине и в тапочках - вроде помогает, во всяком случае чувствую себя свободней.

 Отправлено: 29.04.06 19:50. Заголовок: Re:

а я как думаю:упасть можно,если делаешь что-то не так.мне кажетсяч,боязнь падений-это тоже проявление неуверенности в себе и своих силах..

 Отправлено: 02.05.06 13:24. Заголовок: Re:

Есть боязнь подения, когда ты изначально боишься заходить на прыжок. А есть ПИС - Проявление Инстинкта Самосохранения, который уже в прыжке, заставляет тебя делать бабочку.
Так что же мы все-таки обсуждаем в этой теме - первое, или второе?

 Отправлено: 02.05.06 13:40. Заголовок: Re:

в спорте не можент быть такой вещи,как инстинкт самосохранения.и мв все его подавляем в какой-то мере,даже если еще боимся делать 2 прыжки..со временем он уходит.а падение с прыжка произойдет,если допустить ошибку.все опять к уверенности сводится. ЗЫ:цитата из Загайнова:"доказано,что лед-чужеродная среда для человека.выносливость ледовую можно тренировать только на льду.никакого отношения к выносливости на земле она не имеет.были попытки тренировать ее только на земле и в бассейне.они провалились.я уверен,лед влияет пагубно на структуру мозга фигуриста,часы проводящего на нем...но в чем это в итоге выразится,пока не знает никто.."

 Отправлено: 02.05.06 14:15. Заголовок: Re:

Слова красивые, но мало понятные.
Что понимается под "ледовой выносливостью"?
На какую-такую СТРУКТУРУ могза, пагубно влияет лед? Имеются ввиду микросотрясения мозга? Тогда понятно чем они заканчиваются - даунизмом :)

 Отправлено: 02.05.06 18:13. Заголовок: Re:

:) про изменения структуры мозга интересно :) каким образом, Загайнов не объясняет? может, низкая температура влияет? favi: даунизм не от сотрясений

 Отправлено: 02.05.06 19:47. Заголовок: Re:

Schteffie пишет:

цитата:

:) про изменения структуры мозга интересно :)

Я думаю имеется ввиду наркотическая зависимость ото льда. и всё что с этим связано

 Отправлено: 02.05.06 21:33. Заголовок: Re:

Может, это Загайнов про специфическое самоощущение на льду? Все-таки на льду и равновесие держать труднее, по-другому ощущаешь центр тяжести, двигаешься по-другому, работают иные группы мышц... Мне, например, после тренировки трудно ходить первые минут десять. Как и пловцу трудно выползать из бассейна.

 Отправлено: 02.05.06 22:31. Заголовок: Re:

под ледовой выносливостью понимается,что элементы,к-е ты можешь на земле делать часа три подряд,ты не вытянешь и часа на льду,если никогда на него не ступал.на льду устаешь быстрее.и не от активных движений.очень устают именно мозги от долгого нахождения на льду.не от элементов,просто от нахожденияSchteffie пишет:

цитата:

низкая температура влияет?

и она тоже.и вообще,лед как и любая среда имеет свое микрополе.взаимодействия атомов,заряженных частиц и всякая муть..и т.д.

 Отправлено: 03.05.06 09:39. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

очень устают именно мозги от долгого нахождения на льду

Ну не знаю, у меня мозги не очень то устают! Как может устать то, чего нет :)))

 Отправлено: 03.05.06 13:35. Заголовок: Re:

сами себе и ответили))а вы не катались разве часов 6 без перерыва,ни разу?не поверю!!причем именно КАТАЛИСЬ,а не болтали дурачились и стояли у бортика?

 Отправлено: 03.05.06 15:40. Заголовок: Re:

лиса-13
я имел ввиду мозгов нет :)
а чему верить\не верить то? ну да, были перерывы на заливку, и что?

 Отправлено: 03.05.06 19:39. Заголовок: Re:

не верю,что ни разу не катались 6 часов в день./нет,с перерывом на заливку и с отдыхом-это совсем не то..фантастическое ощущение,когда после 6 часов без перерыва спускаешься на землю.понимаешь,как легко ходить.у меня голова от постоянного контроля своих движений очеь устает.почему-то,сколько я ни катаюсь,не происходит автоматизации,не сделаешь что-то машинально.

 Отправлено: 04.05.06 09:12. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

не верю,что ни разу не катались 6 часов в день.

Что за презрительный тон? Да не катались, потому как время заливки определяем не мы. Ну на открытом катке может часа три катались, а потом ноги мерзнут. И что? При чем тут психологический барьер? Тема именно так называется.

 Отправлено: 04.05.06 14:53. Заголовок: Re:

во-первых,тон не презрительный..просто удивленный.на открытых катках вы были..там катайся сколько хочешь.насчет соответствия теме-см.выше.мы говорили про инстинкт самосохранения.ЗЫ.мне казалось,я сумела выразить свою мысль..

 Отправлено: 04.05.06 16:08. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

у меня голова от постоянного контроля своих движений очеь устает.почему-то,сколько я ни катаюсь,не происходит автоматизации,не сделаешь что-то машинально.

Есть такое дело! Конечно, думать приходится не так, как на контрольной или экзамене, но приходится - это факт! Этим и объясняется не только физическая, но и эмоциональная усталость от тренировки. По крайней мере, у меня.
Даже заученный до совершенства элемент всё равно приходится контролировать на уровне подсознания - угол наклона тела, положение центра тяжести относительно лезвия, поворот плеча, направление взгляда.... я об этом не думаю ( нет мыслей вроде "вот сейчас я перейду на переднюю часть лезвия, предварительно разогнув ногу в колене"), но внутри этот процесс идёт. Может, кто-то этого не замечает, но лично я - да.

 Отправлено: 15.01.07 18:49. Заголовок: Re:

Немножко отошли от темы... а я вот очень боялась и боюсь падений! Из-за этого я всю прошлую зиму шкандыбала вдоль борта и просто боялась выехать на середину. Этой зимой я всё-таки туда выкатилась))) Сейчас страх падения очень мешает учиться ездить на одной ноге. Но я езжу... не знаю, как, но езжу))) А ноги устают до такой степени, что иногда на повороте просто наклоняюсь, и падаю на лёд (специально). Полежу там чуточку, и еду дальше. Это помогает на некоторое время избавиться от страха падений и отдохнуть маленько))

 Отправлено: 19.01.07 15:11. Заголовок: Re:

Когда я в этом году впервые вышла на лёд, ехала у бортика, через час сделала подобие ласточки, на третьей попытке я проехалась лицом по льду. С тех пор не падала, но в то же время чувствовала страх перед падением. Вчера навернулась второй раз. Теперь не боюсь!!!

 Отправлено: 19.01.07 21:20. Заголовок: Re:

Народ, учите пистолетик С первого раза никто из нас его вродь не делает, значит сначала все попытки будут заканчиваться на льду, от страха избавляет, заодно элемент выучите, проверенно на себе

 Отправлено: 20.01.07 01:22. Заголовок: Re:

Ellika , да и попа будет закалена падениями, а тело запомнит место, на которое можно падать. тогда вообще будет не опасно)

 Отправлено: 20.01.07 12:14. Заголовок: Re:

Ellika да, я к этому уже приступила

 Отправлено: 30.01.07 10:07. Заголовок: Re:

Блин... Сам стал боятся. Надо вот упасть раз 50... Сразу же всё боязнь пропадёт.

 Отправлено: 30.01.07 11:40. Заголовок: Re:

я пришла на лед мне было 15 инстинкт самосахранения в самом разгаре, вращаться не страшно шаги не страшно, а вот прыгать страшно. ездила и думала что не надо боятся ничего страшного в этом нет, даже если упаду ничего не случиться на уговоры себя потратила 4 тренировки и на четвертой все прыгнула. (не забывайте что я каталась в детстве и ноги многое помнили.)

 Отправлено: 30.01.07 14:30. Заголовок: Re:

Дикий Ангел
Дикий Ангел пишет:

цитата:

я пришла на лед мне было 15 инстинкт самосахранения в самом разгаре, вращаться не страшно шаги не страшно, а вот прыгать страшно

точно такая же ситуация. точь-в-точь. я пришла на лёд, как только мне исполнилось 15.вращаться научилась довольно быстро, шагов не боялась, ласточку пыталась сделать...а от мысли "просто подпрыгнуть на 2х ногах" кидало в пот.не понимала, как вообще можно НА ТАКОМ прыгать, да ещё в коньках?!
в результате запрыгала только через год - когда появился тренер, которому особо плевать на твои эмоции, не прыгнешь - вообще смотреть за тобой не будет, и исправляй потом свои вкатанные ошибки..

 Отправлено: 30.01.07 14:37. Заголовок: Re:

лиса-13 нет, перекидной я прыгала и помойму еще риттбергер, а вот сальхов, тулуп, флип, и лутц запрыгала после того как переборола свой страх. и с тех пор еще не боялась ни разу, хотя иногда падала очень больно.

 Отправлено: 30.01.07 16:18. Заголовок: Katrin

Тоже ужасно боюсь падать. Может, пройдет со временем? А еще, ужасно "деморализует", когда кто-то предо мной падает :(

 Отправлено: 30.01.07 17:37. Заголовок: Re:

А у меня че-то инстинкт самосохранения отсутствует...ну не страшно мне и все...правда на все элементы не хватает сил и опыта ...ну а что касается всяких там поддержек, так это хлебом не корми

 Отправлено: 30.01.07 17:51. Заголовок: Re:

Katrin

Оооо... это больная тема))

 Отправлено: 30.01.07 20:43. Заголовок: Re:

а у меня инстинкт самосохранения на на лутце срабатывает, начинаю паниковать на заходе и ...останавливаюсь с воткнутым зубцом
Я уже 2 месяца себя уговариваю и никак Боюсь и все.

 Отправлено: 31.01.07 01:48. Заголовок: Re:

БабаЯга пишет:

цитата:

а у меня инстинкт самосохранения на на лутце срабатывает, начинаю паниковать на заходе и ...останавливаюсь с воткнутым зубцом Я уже 2 месяца себя уговариваю и никак Боюсь и все.

Прыгайте под бортик! Результат гарантирован! Проверено на себе. Осталось лишь запатентовать :))))))

 Отправлено: 31.01.07 11:12. Заголовок: Re:

А у меня вот инстинкта самосохранения нет, что я доказывал в прошлые выходные, когда раз 20 бился об лед, пытаясь аксель прыгнуть. Хотя может это потому что я шампанское выпил?
Может это и плохой совет, но самый простой способ убрать психологический барьер - это немного выпить :)
Вот Юля-флип не могла флип прыгнуть, а выпила вина и прыгнула, и с тех пор у нее такая кликуха.
А я, когда пива выпью всегда валлеи прыгаю, а когда трезвый не могу :)

 Отправлено: 31.01.07 11:58. Заголовок: Re:

Боюсь, мне это не поможет - меня даже после небольшого количества чего-то алкогольного клонит в сон. Хотя насчет инстинкта самосохранения, он у меня не очень сильный (по крайней мере, так друзья считают). А на льду страшно, потому что падать больно :(
А можно вопрос не в тему: тут все из Питера?

 Отправлено: 31.01.07 13:41. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

в прошлые выходные, когда раз 20 бился об лед, пытаясь аксель прыгнуть

В полку бьющихся об лед в попытке прыгнуть аксель прибыло?))

Я занималась тем же самым полтора месяца назад. Только я тогда намеренно глушила инстинкт самомохранения. Понимала, что с первого раза я не прыгну, поэтому приготовилась к тому, чтобы валяться по льду. Мне кажется, это тоже метод перебарывания страха. Не надо рыпаться изо всех сил, чтоб вытащить соверешнно безнадежное приземление, порешив при этом еще пару рядом стоящих человек, а в результате все равно грохнуться, только из позиции "испуганный страус, отмахивающийся крыльями от опасности" и воткнуться головой в лед. Лучше заходить на прыжок со всем пониманием того, что фиг ты его нормально приземлишь, и при первом касании ногами льда самому валиться набок. Потом уже опытным путем вычислить, в каком положении ты чаще всего оказываешься после приземления (на одной ноге (правой, левой), на двух и т.д.))), и можно начинать коррекировать выезд)
В общем, первые выходные изучения акселя у меня прошли лежа на льду, следующие-сидя на корточках, потом-прыжок во вращение на двух ногах (уже стоя!), а теперь иногда даже получается все красиво и на одну ногу))

А еще способ смягчить падение-не тюкаться сверху на лед, а пытаться падать вскользь и продолжать движение на льду, то есть переводить всю силу падения в скольжение.

 Отправлено: 31.01.07 16:09. Заголовок: Re:

Kimberli Вот уж действительно полезные советы.
Только пожалуйста, тов. Брегалад, не надо мне снова давать советы по поводу прыжков в обратный винт, и т.п. это бесполезно. Я быстрее так его прыгну, чем буду подготомительными упражнениями заниматься.
Настчет такого освоения акселья (по методу камикадзе). Поначалу самое непривычное - это то что все мимо тебя быстро проносится. Но уже через десяток попыток, приходит ощущение где начинаются и заканчиваются эти полтора оборота.
Дальше веселее. За моими попытками наблюдала Настя (да и не только она), и она сказала , что я прагыю, и ось вращения у меня находится вокруг левой ноги. Ок, стал стараться чтобы ось была вокруг правой.
Что еще. Ну вопервых ни о каких приземлениях речи не шло. Приземлялся на правую ногу, на левую, на две, как угодно, но всегда это заканчивалось падением. Видимо дело в том, что после приземления, вращательное движение продолжалось и естественно я не мог удержаться.
Как остановить вращательное движение? Это навероне лучше в теме аксель задавать?
Я

 Отправлено: 31.01.07 17:36. Заголовок: Re:

Katrin пишет:

цитата:

А можно вопрос не в тему: тут все из Питера?

 Отправлено: 31.01.07 19:12. Заголовок: Re:

Kimberli пишет:

цитата:

В полку бьющихся об лед в попытке прыгнуть аксель прибыло?))

И еще прибудет ...наверное.... , я пока его на льду не пробовала , и на полу не докручиваю и падаю как мешок с картошкой. А в обратный винт меня потом еще почему то полкатка куда то тащит в этом винте больше смахиваюшем на сломанный штопор.
А интересно если одеть каску и штаны с пороллоном инстинкту это поможет или вообше полная раскоординация начнется от такого прикида.

 Отправлено: 01.02.07 02:02. Заголовок: Re:

Мне как-то человек, работавший в цирке объяснял, что есть такое правило: если было падение надо этот элемент тут же немедленно повторить. И наплевать на публику, программу, музыку и тд, чтобы не сформировался комплекс боязни перед этим элементом (обсуждались акробаты на трапециях)

 Отправлено: 01.02.07 09:25. Заголовок: Re:

Mantissa у меня такая же проблема постоянно боюсь грохнуца! на маленькой скорости все элементы получаются, а как начинаю наращивать скорость, так даже банальную подсечку не могу сделать без подготовки! прям и не знаю как с этим бороться....

 Отправлено: 01.02.07 11:35. Заголовок: Re:

БабаЯга пишет:

цитата:

если одеть каску и штаны с пороллоном инстинкту это поможет или вообше полная раскоординация начнется от такого прикида

Раскоординация при тройных, возможно, и начнется, а вот одинарным и полуторным только поможет)
Мы ж в Нижнем исключительно на открытых катках колбасимся, так что опыт есть. Как -18 будет, так и оденешь теплые колготки, штаны с поролоном, 2 тонких и 2 толстых свитера. И ничего, нормально, в либелу только ногу задирать неудобно, и в волчок низко не сядешь, а прыгать-милое дело)) Я в таком прикиде лутц учила, до морозов боялась, а в мороз каталась в толстых теплых брюках-падать нестрашно, ну повалялась на льду пару дней, зато потом по фиг было, что на мне надето, прыгала только так)

 Отправлено: 01.02.07 14:13. Заголовок: Re:

Вот как раз если прыгаешь и не рассчитываешь успешно выехать, мне кажется, что это бесполезно.
У меня такой рецепт, чтобы прыгать (аксель). Здорово помогает собраться. Когда-то да-а-авно я летом каталась на роликах, и решила сделать попытку попрыгать на них что-то кроме одинарных (а то скучно ). Решила аксель, но, поскольку на роликах никогда его не делала, было страшно. И вот, когда на прыжок заходила, помню это ощущение, что если я с него навернусь безо всякой там защиты да на асфальт, это будет брр! И это помогло очень здорово собраться. С тех пор когда что-то сложное прыгаю, вспоминаю это ощущение.
Вот, скоро буду пробовать снова на льду.

 Отправлено: 01.02.07 14:29. Заголовок: Re:

Да, это точно, какая там нафиг раскоординация, если координации итак нету! Чего там, нафик, раскоординировать? :))

 Отправлено: 03.02.07 02:47. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Видимо дело в том, что после приземления, вращательное движение продолжалось и естественно я не мог удержаться.

А вот этому и учит как раз прыжок во врашение. Сначала прыгаешь просто во вращение, потом прыжок (перекидной) и ОДИН оборот вращения и выезд.


Если умеешь прыгать во вращение, то при приземлении, даже если приземлился лицом вперед, не упадешь а просто докрутишь на льду.
Я третье занятие учу аксель и ни разу еще не упала. Один раз удалось прыгнуть с 1/8 недокрута. Но это пока случайность скорее...

Я знаю как ты прыгаешь, Фави.Ты летишь через весь каток. Аксель с хорошим пролетом это мечта любого, но чтобы выучить его на льду сначала не надо далеко лететь (иначе не собраться в полете, особенно если ноги длинные). Надо сразу крутить. Когда почувствуешь крутку, накрут на правую ногу. как выталкиватться итд, тогда можно начинать прыгать далеко.

Да, кстати, аксель вообще на льду учат сначала прыгать С МЕСТА, без всякого разгона или захода. Вплоть до того, что встают за бортик (напротив дверцы на лед) и оттуда выпрыгивают. Вытакиваются с суши, а приземляются на лед. Или встают к бортику, упираются толчковой ногой в край между бортиком и льдом и оттуда выпрыгивают.
А ты, наверное, с разгона?

 Отправлено: 04.03.07 21:09. Заголовок: Re:

А вот, что пишут о психологическом барьере и травмах паркуровцы(трейсеры). Мне кажется всё это справедливо и для фигурного катания.

Q: Я боюсь выполнять какой то элемент..
А: Обычно подобные страхи связаны с тем, что человек хочет делать то, к чему не готов. Его мозг его пытается остеречь от подобной опасности. Также могут влиять падения которые имели место раньше и «крепко отпечатались» у тебя в голове, не дают себя забыть. Но страх надо уметь различать. Любому страшно делать новый элемент впервые.
Повторюсь, не торопите события, развивайтесь равномерно.

Q: Как часто случаются травмы?
А: Если у трейсера здоровый рассудок и трезвая голова вкупе с хорошей подготовкой – никакие. Обычно травмы получают те нетерпеливые, что пытаются сделать больше чем умеют. Также всегда имеет место случайность к сожалению… но ее можно предусмотреть почти всегда, так что в первую очередь знайте, что вы и есть источник своих неудач и никто более.

 Отправлено: 04.03.07 23:38. Заголовок: Re:

согласна! Некоторые очень торопятся и постоянно падают.

 Отправлено: 01.08.08 12:20. Заголовок: Либела Тулупова пише..

Либела Тулупова пишет:

цитата:

Мне как-то человек, работавший в цирке объяснял, что есть такое правило: если было падение надо этот элемент тут же немедленно повторить.

Мне этого никто не говорил, но я сама это чувстую... Мне кажется, что если остановиться на падении, то в памяти так и останется неудача, и нежелание в дальнейшем пытаться выполнить то, что не умеешь... А если после пусть и многоих неудачных попыток выполнить какой-либо элемент, начинает что-то получаться - это такой подъем духа, такой восторг и такое чувство гордости за самого себя ! Что на фоне этого падения и неудачи кажутся такой мелочью.
А в памяти остается чувство, что ты победитель и можешь добиться своей цели!

 Отправлено: 01.08.08 13:39. Заголовок: divan пишет: Обычно..

divan пишет:

цитата:

Обычно травмы получают те нетерпеливые, что пытаются сделать больше чем умеют.

К сожалению, далеко не всегда, и убедился я в этом на собственном горьком опыте. Часто травмы получаешь на пике формы. Причины -- просто не выдерживают связки или мышцы, когда делаешь элемент в полную силу, и получаешь разрывы (ахилла, как, например, наша прыгунья в высоту Марина Купцова или боксер Руслан Чагаев, или мышцы бедра, как спринтер Ирина Привалова; я тоже дважды рвал ахилл на разных ногах с интервалом в 25 лет, а уж микроразрывы мышц, в основном задней поверхности бедра, и считать устал; причем они, хоть и микро, выводят из строя минимум месяца на 3). К сожалению, такие травмы абсолютно ничто не предвещает, и они обычно не являются следствием ошибок в технике или недоразминки. Конечно, это относится в основном к легкой атлетике, которой я занимался (в прыжках и спринте там все делается всегда на пределе) и в меньшей степени к фигурному катанию. В ФК ведь мы никогда не прыгаем в полную силу и на максимальной скорости, просто потому, что чувствуешь, что не справишься с элементом. В полную силу могут прыгать лишь профессионалы, которые занимаются много лет и у которых техника выполнения уже в крови.