Отправлено: 21.02.06 22:46. Заголовок: Психологический барьер

Хотелось бы поднять эту тему. Расскажу про себя. У меня психологический барьер - боязнь падений. Из-за этого я не могу в полную силу работать над каким-либо элементом, даже над дугами. Это просто стопор какой-то. Этот барьер очень мешает и просто не возможно с ним справиться. Вроде бы я мысленно уже настроена падать, но все мое тело этому всячески противится. Поэтому все движения неуверенные, скованные, иногда даже нерасторопны.
Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, как справлялись, если удавалось?=)
Заранее спасибо.

 Отправлено: 21.02.06 22:52. Заголовок: Re:

Mantissa пишет:

цитата:

Поэтому все движения неуверенные, скованные, иногда даже нерасторопны.

это не от страха,а от неумения кататься. а может у вас просто коньки тупые???

 Отправлено: 21.02.06 23:02. Заголовок: Re:

Mantissa
ой как я боялась падать! выход нашла такой: во первых пересилить себя.пример: помнишь,мы сёдня поддержки крутили?так вот у меня пару раз возникало ощущение, что всё, щас упаду нафиг головой об лёд.так вот в эти моменты приходилось себя пересиливать и додерживать. Во вторых можно упасть специально и барьер исчезает. В третьих с каждым выходом на лёд начинаешь чувствовать себя всё уверенее.
ЗЫ:приходи завтра, чё-нить придумаем.

 Отправлено: 22.02.06 06:32. Заголовок: Message..

У меня такая же проблема. Падать я не боюсь, но меня как будто "зажимает": ступор во всех мышцах. Но не всегда. Когда еду елочкой, поворачиваю на двух ногах, делаю дугу RFI - проблем нет. Зато на всех остальных дугах - как ногу сводит, не могу ехать на одной ноге. Заметила - если сможешь заставить себя расслабиться - все получится. Если нет - кирдык. Иногда помогает какое-то верно выполненное (по ощущениям) движение - ловишь это ощущение и стараешься не упустить.

 Отправлено: 22.02.06 06:34. Заголовок: Re:

Кстати, про "специальное" падение - действительно, помогает.

 Отправлено: 22.02.06 13:08. Заголовок: Re:

gladioluss пишет:

цитата:

помнишь,мы сёдня поддержки крутили?

А что именно вы крутили?

 Отправлено: 22.02.06 19:28. Заголовок: Re:

Mantissa пишет:

цитата:

Это просто стопор какой-то. Этот барьер очень мешает и просто не возможно с ним справиться.

Господи, как я тебя понимаю!!!!! У меня такой стопор был сначала перед подсечками (там же скорость высокая набирается), потом перед катанием спиной. А падать боюсь до сих пор, хотя ни разу (!!!!) не падала больно. Первые два страха одолела только терпением и временем (очень долго).
И тренер мне всегда твердит - расслабься, расслабься, не зажимайся. Я понимаю, что если расслабиться, то катание действительно становится широким и красивым. Но, как и у тебя, мешает этот внутренний стопор.
Помогает, когда мы с ним начинаем говорить на отвлечённые темы. Тогда я отвлекаюсь, расслабляюсь и всё получается классно. Страх уходит. Потом он минут через 10 после начала разговора говорит: "Вот эта прямая у тебя замечательно получилась, видишь, ты же всё отлично можешь, когда не зажимаешься!" И как только я это осознаю (т.е. опять начинаю об этом элементе думать) - получается какая-то ерунда, всё криво и косо! Конечно же, оговорюсь, болтать и контролировать движения ученика одновременно невозможно, поэтому разговариваю в основном я, он просто поддерживает разговор Вот такой вот странный способ избавляться от страха!
Ещё помогает мааааленький стаканчик глинтвейна - после него сразу начала делать тройки, до этого поворот не получался категорически Когда рассказала об этом тренеру, он смеялся минут пятнадцать. Теперь постоянно прикалывается - типа, ну что, опять что-то там не получается? Купить тебе литров пять глинтвейна? Или с двух сделаешь как надо?


Шутки шутками, но проблема и вправду серьёзная. До боли знакомая, можно сказать.

 Отправлено: 22.02.06 19:43. Заголовок: Re:

Дёвченки - надо вас взять в свои руки. Я хоть и худой - но падать на меня гораздо безболезненее =)

Вообще это тот вопрос думая над которым ты всё больше удаляешься от решения. Зачем вам падать??? Просто катайтесь и не бойтесь - прыгайте флип, вращайтесь - падения придут сами собой...

 Отправлено: 22.02.06 21:51. Заголовок: Re:

favifavi пишет:

цитата:

А что именно вы крутили?

ну много чё крутили.Вертолёт в частности.кстати вертолёт,имхо, самая страшная поддержка, меня малость назад перевешивает.смотрю вниз и начинаю соображать за скоко сотых секунды долечу до льда с двухметровой высоты.но упасть мне не дают.

 Отправлено: 22.02.06 22:10. Заголовок: Re:

gladioluss пишет:

цитата:

можно упасть специально и барьер исчезает

Я бы с радостью, но сначала надо настроиться, что " так, сейчас я буду падать специально....так, падаю, ой, мамочки, ПАДАТЬ?!!! нет уж, низачто!!..." - вот примерно так это выглядит))

Annette пишет:

цитата:

У меня такой стопор был сначала перед подсечками (там же скорость высокая набирается), потом перед катанием спиной. А падать боюсь до сих пор, хотя ни разу (!!!!) не падала больно.

Вот у меня тоже на подсечках страх скорости. Делать их, вроде, получается, но как только набирается скорость, сразу же торможу, больше штук 7 (это верхний предел) сделать вообще не удается!
И еще, я вообще почти не падала, даже не больно. Уже вроде и упасть-то рада была бы, но вот тело мое категорически против этого!!

Annette пишет:

цитата:

Ещё помогает мааааленький стаканчик глинтвейна

надо попробовать

Александр пишет:

цитата:

падения придут сами собой...

это страшит еще больше, что в самый неожиданый момент как грохнишься!!!!!

 Отправлено: 22.02.06 23:06. Заголовок: Re:

Mantissa
о да! как же я сёдня навернулась!на месте стояла и навернулась на коленку всей своей тщедушной тушкой.

 Отправлено: 22.02.06 23:34. Заголовок: Re:

Верка забудь про алкоголь на катке. Я в тебе разочаруюсь (((

Упадешь в неожиданный момент и не заметишь как упала и ударилась. Если тебе при этом будет смешно - то вообще ничего не почувтвуешь =) Боль приходит в основном дома, в теплой кровати - когда замечаешь что на одном из боков, лежать уже не можешь.

 Отправлено: 23.02.06 02:01. Заголовок: Re:

Mantissa wrote:

цитата:

надо попробовать

Не надо. С вращений летать начнёшь. Хотя, прыгать, действительно легче. А на шаги оно ни как не влияет.

 Отправлено: 23.02.06 12:51. Заголовок: Re:

алкоголь не надо!! я один раз выпила на катке, так мы с подругой потом даже перебежку назад не могли делать.
А вот с прыжками у меня тоже проблема - не могу высоко подпрыгнуть, боюсь, а перебежки назад делать уже не боюсь, хоть на катке и много народу, хотя бывает падаю, но обычно не больно, упаду на попу и проеду немного на ней по льду=))

 Отправлено: 23.02.06 15:56. Заголовок: Re:

Ну я же не имела ввиду, что надо напиться или выпить, всё-таки 40-50 грамм глинтвейна это баловство, а не выпивка. Тут главное не переборщить И не сразу идти на лёд, а минут 20 посидеть, поболтать с друзьями. Я полностью согласна, что алкоголю на катке не место! Но в качестве лёгкого средства перед катанием в очень маленьких количествах - ничего страшного. Другое дело, что многие меры не знают - вот это уже опасно.

Кстати, если Артур Дмитриев вечером накануне проката не принимал, так сказать, изрядную дозу чего-нибудь крепкого, на соревнованиях прокат он считал провальным

 Отправлено: 24.02.06 02:11. Заголовок: Re:

А мне наколенники мягкие подарили на халяву, я их под джинсы одеваю. Хорошо так стало! Грохаюсь и улыбаюсь, представляя какие синячищи у меня были бы без наколенников! вот только спиной все равно страшно падать, но это у меня старый страх. Еще когда я занималась психологией, мы на тренинге специально падали спиной назад с высоченного подоконника на вытянутые руки товарищей, которые выстраиваются в шеренгу с двух сторон. В тот момент, когда отрываешься и отвесно падаешь (а это довольно медленно получается), у меня чуть сердце не остановилось. Вроде знаешь, что на пол не упадешь, люди по-любому тебя словят на руки и удержат, но жутко было.. Лицом вперед падать или прыгать как-то проще, даже с завязанными глазами и с большой высоты, а вот спиной.. брррррр....

 Отправлено: 24.02.06 07:47. Заголовок: Re:

У нас тоже нечто похожее было (я училась в психологическом классе). Только мы в парах работали. Нужно было спиной упасть на партнера, а он должен удержать. Конечно, с подоконником не сравнить, но тоже страшно.

 Отправлено: 25.02.06 22:00. Заголовок: Re:

Annette пишет:

цитата:

Ну я же не имела ввиду, что надо напиться

И тоже этого не хотела сказать

 Отправлено: 25.02.06 23:01. Заголовок: Re:

Нет, всё-таки расслабляться надо учиться! Сегодня плюнула на всё и пошла прыгать перекидной. К концу второго часа стала значительно отрываться ото льда и даже более-менее прилично замахиваться Но всё равно скованность есть. И ведь знаю, что не упаду (меня вообще по жизни трудно с ног сбить ), и наколенники одела - всё равно где-то в подсознании мысль: "Если высоко прыгнешь - упадёшь и снова будешь пол-месяца хромать!" Пару раз удавалось её убрать, и тогда прыжок получался так, как хотелось. В следующую субботу продолжу издевательства.

А вообще мне как-то приснился сон. Я должна была прыгнуть с крыши какого-то неимоверно высокого здания. Либо я прыгаю (и, скорее всего, разбиваюсь), либо меня кто-то там поймает и будет пытать. Одно из двух (звучит глупо, но так и было "по сценарию" ). Очень долго стояла у края и решалась. Потом прыгнула. Ощущение полёта, невесомости, всё быстрее пролетают этажи... И именно в тот момент, когда я должна уже удариться о землю, у меня в руках оказывается огромная связка воздушных шаров и я сначала замедляю падение, останавливаюсь, потом начинаю взлетать вместе с этими шарами над городом. И это ощущение спасения, какой-то безболезненности происходящего, победа над страхом падения с высоты было настолько ярким, что я и сейчас его помню. И оно мне очень помогло - я реально стала меньше бояться. Именно после этого сна я перестала бояться делать подсечки назад, ехать назад же на одной ноге. Потому что на льду мне каждый раз приходится переживать этот сон, только иначе - я ведь тоже иногда стою и думаю: прыгать прыжок или нет. И мне тоже страшно, я боюсь боли падения с него. А оказывается, что ничего не больно, что я не упаду. Стараюсь каждый раз вспоминать этот сон - помогает!

 Отправлено: 26.02.06 07:14. Заголовок: Re:

Повезло тебе со сном! Мне тут тоже приснилось, как я тройку делаю. Всю ночь! Утром встала и думаю: раз приснилось, надо попробовать. Два дня мучилась - я же назад ездить вообще не умею! В первый день пару раз получился только заход и сам разворот - боялась ужасно, делала ее около сугроба, чтоб если навернусь - падать помягче... Во второй день ко мне пристал какой-то мужик, мы с ним протрепались два с лишним часа, зато за болтовней я не заметила, как пропал страх падения, зато появилась некоторая легкость. Когда мужик ушел, я раза два сделала почти правильную тройку, причем с выездом назад! Жду теперь, когда перекидной приснится, или винт какой-нибудь...

 Отправлено: 27.02.06 21:59. Заголовок: Re:

Annette пишет:

цитата:

начинаю взлетать вместе с этими шарами над городом.

Бабушка, я опять летал во сне!!!
На самом деле очень здорово, что сон так тебя вдохновил, мне бы такой принился!=)))

Зато объявляю отдельную благодарность gladioluss!!!!!
Огромное спасибо за помощь в преодолении барьера. Думаю, если перед началом катания на льду пару раз попадать в сугроб, как это было сделано, то со временем барьер пропадет сам собой. Во всяком случае я на это надеюсь