Отправлено: 08.02.06 18:18. Заголовок: Змеиная спина

В розыске упражнения для гибкости спины и позвоночника, причем в заднюю сторону. Уж очень мне не нравится делать мостик - крови много к голове притекает и напряжение большое. Лучше просто на руках походить...

 Отправлено: 23.03.07 15:30. Заголовок: Re:

А кто-нибудь совмещал занятия ФК с занятиями Йогой? Поделитесь опытом, если таковой имеется. Какие плюсы и минусы в этом могут быть?
Первый плюс - развитие гибкости

 Отправлено: 23.03.07 16:50. Заголовок: Re:

А минусов там нет Это очень хорошо, посколько результаты не стремительные с риском для связок, а постепенные и устойчивые. Только вот йога - это философия. Образ мыслей, а не упражнения. Поэтому перед тем, как этим заняться практически я бы посоветовала почитать идейные книжечки. Всё должно быть со спокойным удовлетворением, это прежде всего духовное, а потом уже физическое совершенствование.

 Отправлено: 23.03.07 17:25. Заголовок: Re:

Спасибо за советы, буду дальше продолжать развивиться. Только мне почему то кажется, что чем больше я самоистязаюсь, тем хуже получается.

 Отправлено: 23.03.07 21:50. Заголовок: Re:

Насчет того, что йога философия - спорить не станем, это даже нечто больше чем философия - это путь, жизненное кредо, грубо говоря. И йоговская гимнастика направлена на укреление тела, как вместилище души...

Если компот бывает в банках, то незначит что банок нет без компота.

Так что смело занимайтесь йоговской гинастикой и не забивайте себе мозг йогой, если вас всё и так устраивает.
Если есть цель (ну у многих здесь это ФК), то она вполне заменит философию в упражнениях.

 Отправлено: 24.03.07 23:08. Заголовок: Re:

foxkol5 пишет:

цитата:

Маринаbonny пишет: цитата: Можно ли развить гибкость позвоночника , в частности назад, если тебе с легка за тридцать и в наличии остеохондроз по всему позвоночнику??

кхе, кхе, вообще-то не я это писала!
+ йоги в том, что хорошо разрабатываются коленные суставы, а из этого следует кораблик и прочие радости.

 Отправлено: 25.03.07 17:59. Заголовок: Re:

Маринаbonny пишет:

цитата:

кхе, кхе, вообще-то не я это писала!

Иногда почему-то перескакивает Я имела в виду, конечно gala.

 Отправлено: 25.03.07 19:09. Заголовок: Re:

да ничего
кстати, мне например, чтобы сделать шпагаты мостики нужно как минимум 1 час прыгать и бегать по квартире, тогда очень хорошо всё получается

 Отправлено: 25.03.07 20:51. Заголовок: Re:

Маринаbonny пишет:

цитата:

прыгать и бегать по квартире

прямо в мостике? Представила я себе эту картину. Я в мостике с улыбкой бегаю по квартире... А родственники скорую не вызовут?

gala пишет:

цитата:

мне почему то кажется, что чем больше я самоистязаюсь, тем хуже получается

во-первых, нельзя себя самоистязать. Я писала, что от каждого упражнения нужно получать удовольствие! Можно не читать книжек про философию йогов, но настрой на упражнения должен быть строго положительный! Я не зря говорила про улыбку! Улыбка+осанка=хорошее настроение! Все упражнения делайте с лёгкостью, не напрягая, а расслабляя мышцы.
вот вы говорить "кажется", а я вам говорю - что нужно жить под лозунгом: Я верю, я сильная, я смогу! Сомнение - есть неверие, а если вы не верите, что это принесёт вам пользу, то пользы действительно не будет. Так что нужно прежде всего поверить! Перед началом упражнений сядьтя/встаньте перед зеркалом, примите гордую позу и улыбнитесь сам себе, пококетничайте, одним словом, поднимите себе настроение. Не важно что вы делаете, а важно как вы это делаете. Пишите на форум - вас обязательно поддержат здесь в трудную минуту и помогут победить эту противную даму, которую называют ленью, она очень коварна и многообразна

 Отправлено: 26.03.07 19:49. Заголовок: Re:

цитата:

прямо в мостике? Представила я себе эту картину. Я в мостике с улыбкой бегаю по квартире... А родственники скорую не вызовут?

Они уже несколько раз пытались так сделать, но в мостике я только хожу, а бегаю просто без мостика, хотя это идейка!

 Отправлено: 27.03.07 07:19. Заголовок: Re:

Маринаbonny пишет:

цитата:

бегаю просто без мостика

О, вспомнила, как тренировалась в школьные годы чудесные бегать километровый кросс по квартире - измерила длину самого долгого маршрута от окна северной комнаты до балкона южной - пробежать надо было что-то около 70 раз... Цирк и баня, одним словом.
Теперь бегаю только в лесопарке.

 Отправлено: 27.03.07 20:46. Заголовок: Re:

цитата:

пробежать надо было что-то около 70 раз..

у меня такая же ситуация, только 49 кругов

 Отправлено: 27.03.07 22:14. Заголовок: Re:

Я понимаю, что не у всех есть возможность побегать на улице. Но почему вы не бегаете на месте? Только не на круги, а на время? Так скучно? Я смотрю вы девушки весёлые.

 Отправлено: 28.03.07 06:53. Заголовок: Re:

На месте не могу бегать. меня хохот разбирает, так хоть на три метра, но вперед... Но на самом деле всегда можно найти возможность бегать на улице. Я вчера вот сезон открыла, причем сразу по максимуму нагрузок - организм сказал "фигня!". Надо будет еще добавить, раз ему так легко...

 Отправлено: 28.03.07 20:21. Заголовок: Re:

цитата:

Я понимаю, что не у всех есть возможность побегать на улице. Но почему вы не бегаете на месте? Только не на круги, а на время? Так скучно? Я смотрю вы девушки весёлые.

Я не могу мне интереснее по квартире (и всем кто на это смотрит тоже очень весело
но на месте тоже можно, если только высоко задирать коленки, как в русском народном танце!

 Отправлено: 09.03.10 16:21. Заголовок: скажу о себе, своей ..

скажу о себе, своей спине и йоге ))

моя спина - больная тема, в прямом смысле. Словно кол внутри, тупая боль постоянно, иногда резкая.
стала заниматься йогой - пока только 2 недели, всего по полчаса, но почти ежедневно, и сейчас боли меньше, да и в колечко стала сгибаться )
поболтала со знакомым врачом - говорит: "лучше йоги еще ничего не придумано".
в общем, мне кажется, йога - это то, что надо. Главное - она не травмирует, это не гимнастика со слезами на глазах