Отправлено: 29.12.05 13:43. Заголовок: Кто нибудь посещает залы самостоятельно?

Фитнес или тренажерный - может найти место куда можно будет придти и потянуться...

 Отправлено: 02.12.06 12:13. Заголовок: Re:

Я большая поклонница тренажёрного зала. Только нагрузки нужно регулировать. Сейчас у меня временный перерыв, потому что нет свободного времени (я не могу встать раньше 8 утра). А вообще мне трудно сказать надо ли качать плечи фигуристу. Мне кажется это мнение немного ошибочно. Просто качкам тяжело двигаться, мышечная масса забивает пластику. но накачаться до такой степени, чтобы это флияло на ФК довольно тяжёлый труд. Надо тренироваться 4-5 дней в неделю и есть один белок!

А стрейчинг (растяжка) очень хорошая штука!

 Отправлено: 06.01.07 18:23. Заголовок: Re:

я в фитнес-центр хожу, там всё есть

 Отправлено: 17.04.07 03:03. Заголовок: Re:

Я в тренажерный зал хожу в институт, там на велоэргометре пол-часа, ноги помогает накачивать, потом пресс, силовые упражнения на полу, и тренажеры, если время остается. Иногда приседаю со штангой. В конце 10-15 мин. растяжка. Летом и осенью хожу на стадион бегать. В зале на ходилке можно бегать, на я не люблю внутри бегать, бегаю только на свежем воздухе, когда погода позволяет. Занималась раньше плаванием, но ноги накачать оно не очень помогает. Ходила еще в секцию йоги, но мне там не понравилось, потому что из часового занятия мы полчаса расслаблялись лежа на полу, это я и дома в постели могу делать. А вообще-то йога - это здорово, если правильно заниматься. Не только для ФК, а для общего развития.

 Отправлено: 18.04.07 06:57. Заголовок: Re:

Я хожу в тренажерный зал, попу поддерживать в форме, пресс, голеностоп, мышцы груди и талию. А вот упражнениями для ar мы с девочкой делаем у нее дома, туры крутим, растягиваемся, прыгаем.(в тренажерке меня не поймут, если я вдруг бильман соберусь сделать). А еще я буду бегать, это тоже полезно. Ну и плавать по средам.

 Отправлено: 13.05.07 20:44. Заголовок: Re:

Я, почти ежеднево, занимаюсь в хореографическом зале , прямо на работе и в гордом одиночестве. Сначала классический станок, для разминки, а затем все остальное.
И еще по вечерам, сижу в растяжках, смотрю телевизор. Муж мой сначала обалдевал , а потом ничего, привык.

 Отправлено: 13.12.07 12:33. Заголовок: Вот нашла такую ссы..

Вот нашла такую ссылочку с упражнениями по калланетике, может пригодиться кому упражнения

 Отправлено: 15.01.08 13:22. Заголовок: Кто ходит в тренажёр..

Кто ходит в тренажёрный зал в Питере? Посоветуйте что-нибудь недорогое и приличное

 Отправлено: 09.02.09 02:33. Заголовок: А есть тут специалис..

А есть тут специалисты по особенностям занятий в зале для ФК? Каким мышцам наибольшее внимание, какие упражнения и тп?

 Отправлено: 11.02.09 00:08. Заголовок: Я не специалист. Но ..

Я не специалист. Но как оказалось, тренажерный зал может не только не вредить, но и помогать, если продуманно тренироваться. Скажем, разгибания ног на тренажерах с разумно подобраным весом только на пользу. divan, тебе для твоих любимых прыжков может пригодиться, кстати, хотя они и так, судя по рассказам, хороши.

 Отправлено: 16.03.10 09:42. Заголовок: Раз в неделю хожу на..

Раз в неделю хожу на степ (шаги и повороты на специальной платформе), а по утрам хожу на степпере дома (иммитация подъема по лестнице - правда, долго перед работой не постепперишься, иногда и бегом приходится )

 Отправлено: 18.08.10 13:58. Заголовок: Не знала куда всунут..

Не знала куда всунуть вопрос: существует ли какое-нибудь приспособление, близкое к шведскоё стенке, но поменьше?Хочу себе в квартиру, но по размерам стенка не подходит, везде слишком высокая и широкая((