Отправлено: 29.12.05 13:43. Заголовок: Кто нибудь посещает залы самостоятельно?

Фитнес или тренажерный - может найти место куда можно будет придти и потянуться...

 Отправлено: 29.12.05 20:23. Заголовок: Re:

Александр

Только ни в коем случае не накачивай верхнюю часть тела (т.е.плечи), для фигуристов это вообще противопоказано (парников я не беру на рассмотрение, к ним отдельный разговор!). При больших объёмах мышц наверху фигуриста будет очень сильно... (как же это сказать правильно?)... размахивать в воздухе что-ли, поправьте меня, кто понял, о чём я имею в виду! Наша хореограф очень грамотно мне объяснила всё по этому поводу, но я забыла.

 Отправлено: 29.12.05 22:33. Заголовок: Re:

я хожу на шейпинг два раза в неделю, там мы занимаемся растяжкой,
качаем мышцы(стараемся охватить все), если успеваем еще учим
восточные танцы(танец живота)-очень полезно, раньше еще
делали упражнения из йоги.

 Отправлено: 29.12.05 22:36. Заголовок: Re:

Я собираюсь с нового года начать посещать занятия по стрейтчингу. И ещё хотела бы на какие-нибудь танцы, да вот со временем напряженка!

 Отправлено: 29.12.05 23:08. Заголовок: Re:

Ириска пишет:

цитата

---

занятия по стрейтчингу

---

А где ты этим хочешь заняться?Скоко стоит?

 Отправлено: 29.12.05 23:13. Заголовок: Re:

Ириска пишет:

цитата

---

занятия по стрейтчингу

---

а что это такое?

 Отправлено: 30.12.05 09:36. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

Ириска пишет:

цитата
занятия по стрейтчингу

а что это такое?

---

Стретчинг - это что-то вроде комплекса из растяжек, только если обычную растяжку ты держишь до 1 мин., то в стетчинге в позах задерживаются на несколько минут.

 Отправлено: 30.12.05 10:52. Заголовок: Re:

Ириска пишет:

цитата

---

посещать занятия по стрейтчингу

---

и скока это будет стоит?? я бы тоже походила

 Отправлено: 30.12.05 11:30. Заголовок: Re:

Александр

Я при наличии свободного времени хожу в институтский спортзал: там можно и потянуться, и ОФП позаниматься. Со следующего семестра собираюсь там же в тренажорку записаться. А летом занимаюсь на стадионе.

 Отправлено: 31.12.05 02:51. Заголовок: Re:

Впервые в жизни записалась на шейпинг и калонетику( как я понимаю, это то же самое, что и стрейчинг?) . Шейпинг ещё включает в себя степ-аэробику. Была пока только на одном занятии. Пол-занятия провалялась - думала, щас помру! Теперь там каникулы до 10-го. Повезло мне.

 Отправлено: 31.12.05 05:12. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата

---

ни в коем случае не накачивай верхнюю часть тела (т.е.плечи), для фигуристов это вообще противопоказано (парников я не беру на рассмотрение

---

Это высказывание само по себе содержит отрицание себя. Вопрос - чем отличаются одиночники от парников (применительно к мужчинам)?
Одиночники прыгают четверной, а парники только тройной. Ито лишь потому в параллельном прыжке участвует женщина.

И вообще я советую поменьше слушать Лену, если действилельно это высказывание принадлежит ей. Раньше здесь был очень подробный топик, про то какие силовые упражнения стоит выполнять. И даже была фотография Саши Коэн, перекачанной до невозможности.

 Отправлено: 31.12.05 13:52. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата

---

калонетику( как я понимаю, это то же самое, что и стрейчинг?)

---

калланетика-это немного другое, я занимаюсь ей уже годо 3,мне оч
нравится, там идет растяжка и статическое качание мышц, ну
скажем стоишь в какой нибудь позе(как в йоге) или выполняешь
медленно с нагрузгой, сердечно-сосудистая при это отдыхает, это не аэробика.
Зато результаты не дадут долго ждать, красивая фигура вам обеспечена
Кстати эти упражнения изобрела американка Калланетик, в честь нее и названы

 Отправлено: 31.12.05 15:01. Заголовок: Re:

favi

вообще-то что не надо сильно качать верхнюю часть, а то в полете будет разбалтывать сказал Ягудин в 12-м Игроке.

"Алексей Ягудин: Нет, чуть поменьше. У нас физическая форма, в принципе, поддерживается так быстро где-то позанимался, не надо нам отжиматься, потому что, особенно у спортсменов-одиночников, мы, самое главное, не трогаем верх тела, потому что если он большой – нас раскачивает в полете."
http://www.5-tv.ru/?cat=archiv&tv=33&key=709

 Отправлено: 31.12.05 15:08. Заголовок: Re:

Настя я тебе итак верю потомучто ты там была :) Можно было не приводить ссылку

 Отправлено: 31.12.05 19:40. Заголовок: Re:

Столько слов странных=) . А что значит накачать верх но не сильно? До занятий ФК я делал подтягивания на дверном пролете, и отжимания от пола. Еще в институте плавание...Сейчас только каждый раз перед сном на шпагат пытаюсь сесть...

Сколько в среднем стоят занятия по статистическому растягиванию?=)

У меня был знакомый по прозвищу Джодан, так он при своей явной худощавости, занял 29 место в мире среди бегунов спринтеров на поззапрошлой олимпиаде. Не тело - а жилы...

 Отправлено: 10.01.06 10:28. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата

---

Александр
Только ни в коем случае не накачивай верхнюю часть тела (т.е.плечи)

---

Я хожу в бассейн раз в неделю уже на протяжении года и 2 раза в неделю у меня тренировки с трениром в тренажерном зале, раз в неделю йога (с ростяжками и всем прочим). Я не склонен к нарасчиванию большой массы, у меня проявляется только пластика, а вес увеличился на каких-то 2 кг. При всем этом я вешу 70 кг и не сказал бы, что мне эти "2 вехние кг" мешали=)

 Отправлено: 10.01.06 12:23. Заголовок: Re:

наращивание мышечной массы происходит не сразу,
сначала эффект обратный, начинают худеть, т.к.
сгорают жировые прослойки, а вот потом после
долгих и упорных тренировок, начинают мышцы
твердеть и увеличиваться, проверено на собственном опыте

 Отправлено: 10.01.06 14:51. Заголовок: Re:

Это заблуждение о том что у нетренированного человека вместо мышц - жировые прослойки. На самом деле там соединительная ткань. И нет ничего плохого в том чтобы вместо нее было что-нибудь полезное.

 Отправлено: 11.01.06 16:03. Заголовок: Re:

Просто Пчелка обо мне заботится =)

 Отправлено: 11.01.06 18:45. Заголовок: Re:

А вот вчера впервые сходила на калланетику.

 Отправлено: 11.01.06 21:12. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата

---

А вот вчера впервые сходила на калланетику.

---

ну и как, судя по смайликам не очень?

 Отправлено: 02.12.06 12:13. Заголовок: Re:

Я большая поклонница тренажёрного зала. Только нагрузки нужно регулировать. Сейчас у меня временный перерыв, потому что нет свободного времени (я не могу встать раньше 8 утра). А вообще мне трудно сказать надо ли качать плечи фигуристу. Мне кажется это мнение немного ошибочно. Просто качкам тяжело двигаться, мышечная масса забивает пластику. но накачаться до такой степени, чтобы это флияло на ФК довольно тяжёлый труд. Надо тренироваться 4-5 дней в неделю и есть один белок!

А стрейчинг (растяжка) очень хорошая штука!

 Отправлено: 06.01.07 18:23. Заголовок: Re:

я в фитнес-центр хожу, там всё есть

 Отправлено: 17.04.07 03:03. Заголовок: Re:

Я в тренажерный зал хожу в институт, там на велоэргометре пол-часа, ноги помогает накачивать, потом пресс, силовые упражнения на полу, и тренажеры, если время остается. Иногда приседаю со штангой. В конце 10-15 мин. растяжка. Летом и осенью хожу на стадион бегать. В зале на ходилке можно бегать, на я не люблю внутри бегать, бегаю только на свежем воздухе, когда погода позволяет. Занималась раньше плаванием, но ноги накачать оно не очень помогает. Ходила еще в секцию йоги, но мне там не понравилось, потому что из часового занятия мы полчаса расслаблялись лежа на полу, это я и дома в постели могу делать. А вообще-то йога - это здорово, если правильно заниматься. Не только для ФК, а для общего развития.

 Отправлено: 18.04.07 06:57. Заголовок: Re:

Я хожу в тренажерный зал, попу поддерживать в форме, пресс, голеностоп, мышцы груди и талию. А вот упражнениями для ar мы с девочкой делаем у нее дома, туры крутим, растягиваемся, прыгаем.(в тренажерке меня не поймут, если я вдруг бильман соберусь сделать). А еще я буду бегать, это тоже полезно. Ну и плавать по средам.

 Отправлено: 13.05.07 20:44. Заголовок: Re:

Я, почти ежеднево, занимаюсь в хореографическом зале , прямо на работе и в гордом одиночестве. Сначала классический станок, для разминки, а затем все остальное.
И еще по вечерам, сижу в растяжках, смотрю телевизор. Муж мой сначала обалдевал , а потом ничего, привык.

 Отправлено: 13.12.07 12:33. Заголовок: Вот нашла такую ссы..

Вот нашла такую ссылочку с упражнениями по калланетике, может пригодиться кому упражнения

 Отправлено: 15.01.08 13:22. Заголовок: Кто ходит в тренажёр..

Кто ходит в тренажёрный зал в Питере? Посоветуйте что-нибудь недорогое и приличное

 Отправлено: 09.02.09 02:33. Заголовок: А есть тут специалис..

А есть тут специалисты по особенностям занятий в зале для ФК? Каким мышцам наибольшее внимание, какие упражнения и тп?

 Отправлено: 11.02.09 00:08. Заголовок: Я не специалист. Но ..

Я не специалист. Но как оказалось, тренажерный зал может не только не вредить, но и помогать, если продуманно тренироваться. Скажем, разгибания ног на тренажерах с разумно подобраным весом только на пользу. divan, тебе для твоих любимых прыжков может пригодиться, кстати, хотя они и так, судя по рассказам, хороши.

 Отправлено: 16.03.10 09:42. Заголовок: Раз в неделю хожу на..

Раз в неделю хожу на степ (шаги и повороты на специальной платформе), а по утрам хожу на степпере дома (иммитация подъема по лестнице - правда, долго перед работой не постепперишься, иногда и бегом приходится )

 Отправлено: 18.08.10 13:58. Заголовок: Не знала куда всунут..

Не знала куда всунуть вопрос: существует ли какое-нибудь приспособление, близкое к шведскоё стенке, но поменьше?Хочу себе в квартиру, но по размерам стенка не подходит, везде слишком высокая и широкая((