Отправлено: 29.12.05 13:43. Заголовок: Кто нибудь посещает залы самостоятельно?

Фитнес или тренажерный - может найти место куда можно будет придти и потянуться...

 Отправлено: 29.12.05 20:23. Заголовок: Re:

Александр

Только ни в коем случае не накачивай верхнюю часть тела (т.е.плечи), для фигуристов это вообще противопоказано (парников я не беру на рассмотрение, к ним отдельный разговор!). При больших объёмах мышц наверху фигуриста будет очень сильно... (как же это сказать правильно?)... размахивать в воздухе что-ли, поправьте меня, кто понял, о чём я имею в виду! Наша хореограф очень грамотно мне объяснила всё по этому поводу, но я забыла.

 Отправлено: 29.12.05 22:33. Заголовок: Re:

я хожу на шейпинг два раза в неделю, там мы занимаемся растяжкой,
качаем мышцы(стараемся охватить все), если успеваем еще учим
восточные танцы(танец живота)-очень полезно, раньше еще
делали упражнения из йоги.

 Отправлено: 29.12.05 22:36. Заголовок: Re:

Я собираюсь с нового года начать посещать занятия по стрейтчингу. И ещё хотела бы на какие-нибудь танцы, да вот со временем напряженка!

 Отправлено: 29.12.05 23:08. Заголовок: Re:

Ириска пишет:

цитата

---

занятия по стрейтчингу

---

А где ты этим хочешь заняться?Скоко стоит?

 Отправлено: 29.12.05 23:13. Заголовок: Re:

Ириска пишет:

цитата

---

занятия по стрейтчингу

---

а что это такое?

 Отправлено: 30.12.05 09:36. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

Ириска пишет:

цитата
занятия по стрейтчингу

а что это такое?

---

Стретчинг - это что-то вроде комплекса из растяжек, только если обычную растяжку ты держишь до 1 мин., то в стетчинге в позах задерживаются на несколько минут.

 Отправлено: 30.12.05 10:52. Заголовок: Re:

Ириска пишет:

цитата

---

посещать занятия по стрейтчингу

---

и скока это будет стоит?? я бы тоже походила

 Отправлено: 30.12.05 11:30. Заголовок: Re:

Александр

Я при наличии свободного времени хожу в институтский спортзал: там можно и потянуться, и ОФП позаниматься. Со следующего семестра собираюсь там же в тренажорку записаться. А летом занимаюсь на стадионе.

 Отправлено: 31.12.05 02:51. Заголовок: Re:

Впервые в жизни записалась на шейпинг и калонетику( как я понимаю, это то же самое, что и стрейчинг?) . Шейпинг ещё включает в себя степ-аэробику. Была пока только на одном занятии. Пол-занятия провалялась - думала, щас помру! Теперь там каникулы до 10-го. Повезло мне.

 Отправлено: 31.12.05 05:12. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата

---

ни в коем случае не накачивай верхнюю часть тела (т.е.плечи), для фигуристов это вообще противопоказано (парников я не беру на рассмотрение

---

Это высказывание само по себе содержит отрицание себя. Вопрос - чем отличаются одиночники от парников (применительно к мужчинам)?
Одиночники прыгают четверной, а парники только тройной. Ито лишь потому в параллельном прыжке участвует женщина.

И вообще я советую поменьше слушать Лену, если действилельно это высказывание принадлежит ей. Раньше здесь был очень подробный топик, про то какие силовые упражнения стоит выполнять. И даже была фотография Саши Коэн, перекачанной до невозможности.

 Отправлено: 31.12.05 13:52. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата

---

калонетику( как я понимаю, это то же самое, что и стрейчинг?)

---

калланетика-это немного другое, я занимаюсь ей уже годо 3,мне оч
нравится, там идет растяжка и статическое качание мышц, ну
скажем стоишь в какой нибудь позе(как в йоге) или выполняешь
медленно с нагрузгой, сердечно-сосудистая при это отдыхает, это не аэробика.
Зато результаты не дадут долго ждать, красивая фигура вам обеспечена
Кстати эти упражнения изобрела американка Калланетик, в честь нее и названы

 Отправлено: 31.12.05 15:01. Заголовок: Re:

favi

вообще-то что не надо сильно качать верхнюю часть, а то в полете будет разбалтывать сказал Ягудин в 12-м Игроке.

"Алексей Ягудин: Нет, чуть поменьше. У нас физическая форма, в принципе, поддерживается так быстро где-то позанимался, не надо нам отжиматься, потому что, особенно у спортсменов-одиночников, мы, самое главное, не трогаем верх тела, потому что если он большой – нас раскачивает в полете."
http://www.5-tv.ru/?cat=archiv&tv=33&key=709

 Отправлено: 31.12.05 15:08. Заголовок: Re:

Настя я тебе итак верю потомучто ты там была :) Можно было не приводить ссылку

 Отправлено: 31.12.05 19:40. Заголовок: Re:

Столько слов странных=) . А что значит накачать верх но не сильно? До занятий ФК я делал подтягивания на дверном пролете, и отжимания от пола. Еще в институте плавание...Сейчас только каждый раз перед сном на шпагат пытаюсь сесть...

Сколько в среднем стоят занятия по статистическому растягиванию?=)

У меня был знакомый по прозвищу Джодан, так он при своей явной худощавости, занял 29 место в мире среди бегунов спринтеров на поззапрошлой олимпиаде. Не тело - а жилы...

 Отправлено: 10.01.06 10:28. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата

---

Александр
Только ни в коем случае не накачивай верхнюю часть тела (т.е.плечи)

---

Я хожу в бассейн раз в неделю уже на протяжении года и 2 раза в неделю у меня тренировки с трениром в тренажерном зале, раз в неделю йога (с ростяжками и всем прочим). Я не склонен к нарасчиванию большой массы, у меня проявляется только пластика, а вес увеличился на каких-то 2 кг. При всем этом я вешу 70 кг и не сказал бы, что мне эти "2 вехние кг" мешали=)

 Отправлено: 10.01.06 12:23. Заголовок: Re:

наращивание мышечной массы происходит не сразу,
сначала эффект обратный, начинают худеть, т.к.
сгорают жировые прослойки, а вот потом после
долгих и упорных тренировок, начинают мышцы
твердеть и увеличиваться, проверено на собственном опыте

 Отправлено: 10.01.06 14:51. Заголовок: Re:

Это заблуждение о том что у нетренированного человека вместо мышц - жировые прослойки. На самом деле там соединительная ткань. И нет ничего плохого в том чтобы вместо нее было что-нибудь полезное.

 Отправлено: 11.01.06 16:03. Заголовок: Re:

Просто Пчелка обо мне заботится =)

 Отправлено: 11.01.06 18:45. Заголовок: Re:

А вот вчера впервые сходила на калланетику.

 Отправлено: 11.01.06 21:12. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата

---

А вот вчера впервые сходила на калланетику.

---

ну и как, судя по смайликам не очень?