Отправлено: 17.10.06 07:13. Заголовок: Как удерживать вес молодым леди?

Как удерживать вес молодым леди?

 Отправлено: 31.12.06 00:25. Заголовок: Re:

Влияет. Я же говорю "у сюмоистов", а не "фигуристов"! Или вы думаете, что сюмоисты катаются на коньках?

 Отправлено: 31.12.06 02:15. Заголовок: Re:

Ничего не думаю, знаю, что некоторые взрослые с лёгкостью относятся к этому. Самой, перед соревнованиями, (любительскими) предлагали "накатить 100 грамм для храбрости"

 Отправлено: 12.05.09 00:41. Заголовок: вес вес - неужели вс..

вес вес - неужели все хотят стать золотыми медалистами?! Каждый раз прихожу на тренировку и просто оболдеваю. Маман простите под 200 кг приводит свою девочку. Она простите не то что не в форме, а очень полный и неподвижный ребенок (у нас бы врачи сразу поставили диагноз ожирение 3-й степени, дети бы задразнили, а ребенок превратился в закомплексованного). Мало того девочка невысокая, такой колобочек, но... с самыми хорошими коньками и настоящими специально пошитыми костюмами, в коротеньких юбочках... И что бы вы ждумал тренер с ней индивидуально занимается - с каждой неделей у нее большие подвижки, на прошлой она начала прыгать... вот так вот.
P.S.
В России сама бы не рискнула идти заниматься хоть и не огромная, но лишка имеется - тут же все ОК, главное как ощущать себя и ко всему относиться. Уже занимаюсь 3-й месяц не жалею. хоть и сложно было первое время. На коньки встала после почти 20... летнего перерыва и после очень серьезной травмы. Вспоминается все быстро и делаю успехи. Только боюсь прыгать - всетаки 2 сложных перелома в прошлом... А вы говорите вес...вес...

 Отправлено: 12.05.09 01:52. Заголовок: MaxkateUSA пишет: М..

MaxkateUSA пишет:

цитата:

Мало того девочка невысокая, такой колобочек, но... с самыми хорошими коньками

Создается впечатление, что вам жалко для полненькой девочки хороших коньков и индивидуальных тренировок...

 Отправлено: 12.05.09 12:09. Заголовок: Я не понимаю, как мо..

цитата:

Я не понимаю, как можно питаться только овощами и водой и при этом заниматься спортом. Я не могу понять, почему в балете и в художественной гимнастике нельзя есть мясо. Откуда тогда брать энергию? Наверное, только из каких-то добавок.

Согласен. Конечно, не в одном мясе суть, но то, как многие фигуристки себя истязают диетами - это жуть. Я лично твердо убежден, что организм человека гораздо умнее, чем кажется и сам отлично знает, сколько и чего ему надо - только к нему нужно уметь прислушиваться.
Я знаю массу примеров, когда фигуристки сидят на строгой диете, при этом имеют некоторые проблемы с весом. И знаю не меньше примеров, когда фигуристки(в частности, некоторые парницы) обязательно каждый день едят мясо, полноценно питаются и не отказывают себе в еде, если хочется, но при этом выше 47 вес не набирается. Мне кажется, тут все дело в правильном обмене веществ - если все процессы обмена в организме протекают нормально, то организм сам будет правильно расходовать все вещества и держать "свой вес". Если же в течении всего детства организм изнасилован нагрузками и неправильным питанием - то как не сиди на диетах, а проблемы будут.
Не знаю, это так - выводы из наблюдений. Может быть где-то есть фундаментальный труд на эту тему? Было бы интересно почитать.

 Отправлено: 12.05.09 22:00. Заголовок: блин как удерживать?..

блин как удерживать? как удерживать? Есть меньше :)
Я сейчас ем мясо, рыбу, овощи кроме картошки и фрукты кроме бананов и винограда, вода, чай без сахара, и не ем с 6 вечера и до 6 утра :)
то есть никаких тебе газировок, чипсов, спиртного, мороженного, макарон, супов на картошке, теста и т.д. итог? неделя -3 кг :) помойму нормальный результат

 Отправлено: 12.05.09 22:53. Заголовок: divan пишет: Может ..

divan пишет:

цитата:

Может быть где-то есть фундаментальный труд на эту тему? Было бы интересно почитать.

Поисковики на запрос "питание спортсменов" выдают, в основном, всякое для бодибилдеров %).
А вот по "спортивной диетологии" результаты более научные:
http://www.dialektika.com/books/978-5-8459-1389-0.html - Спортивная фармакология и диетология /Под редакцией С. А. Олейника. Вот здесь, судя по оглавлению, книга достаточно серьезная, но, к сожалению, скачать можно только фрагменты.
http://sport.pu.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=6&Itemid=35 Статья О.Борисовой о спортивном питании. Её книжка выглядит так http://shop.biblio-globus.ru/item.shtml?id=9218697
Есть еще книга Полиевского «Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов» - на нее часто ссылаются, как вот здесь, например http://www.sportmedicine.ru/cgi-bin/yabb/YaBB.pl?num=1227735932
http://sportdietologia.blogspot.com/ - сайт по спортивной диетологии. Сильно фундаментальным назвать сложно, но некторые статьи интересны.
Мне первая и третья книги кажутся достаточно "фундаментальными" :).
Если задаться целью, то на книжных рынках найти можно - в отделах по медицине.

А по-научному этот раздел медицины называется "нутриентология" и "нутрициология" (второе, кажется, правильнее)

 Отправлено: 13.05.09 08:40. Заголовок: Ешка пишет: Создае..

Ешка пишет:

цитата:

Создается впечатление, что вам жалко для полненькой девочки хороших коньков и индивидуальных тренировок...

Нет, вы меня не правильно поняли,я наоборот говорю, что не весе дело.... тут на это не обращают внимание. Тут и в гимнастику берут таких деток.

 Отправлено: 13.05.09 09:23. Заголовок: Ешка, спасибо, поизу..

Ешка, спасибо, поизучаю. :)

Дикий Ангел пишет:

цитата:

блин как удерживать? как удерживать? Есть меньше :)

Меньше, чем что? В том то и дело, что есть нужно именно столько сколько нужно(и именно то, что нужно организму), а не "меньше".

 Отправлено: 13.05.09 09:36. Заголовок: divan столько скольк..

divan столько сколько нужно, а не столько сколько может поместиться....

 Отправлено: 13.05.09 10:11. Заголовок: Дикий Ангел пишет: ..

Дикий Ангел пишет:

цитата:

divan столько сколько нужно, а не столько сколько может поместиться....

Так и я об этом же. Просто определение "меньше кушать" в корне не правильное - если организм здоровый, то человеку и не будет хотеться кушать "столько сколько может поместиться". Тут возможно еще и психологический момент включается - когда ограничивают в питании, то сильнее хочется.

А вообще, мне кажется, дефолтным должно быть чувство легкого голода - организм тогда гораздо более эффективно использует все внутренние ресурсы, чем если ты постоянно сыт.

 Отправлено: 14.05.09 13:55. Заголовок: divan пишет: если о..

divan пишет:

цитата:

если организм здоровый, то человеку и не будет хотеться кушать "столько сколько может поместиться"

Будет , будет.
Если нагрузки циклические, то это просто необходимо.
Отправившись кататься на тренировку по лыжам с чувством "легкого голода" через 40-50 мин. все ребята и девчонки просто вырубились напрочь - до потемнения в глазах. Еле назад доползли. Мне в тот раз не повезло - я вырубился на 10 мин. позже и возвращался в одиночестве. Это было лет 30 назад, но до сих пор помню свое состояние очень хорошо.
С тех пор никогда не хожу на тренировки с чувством легкого голода.
Затраты на тренировки на льду и тем более в зале ничуть не уступают лыжным.

 Отправлено: 14.05.09 16:04. Заголовок: divan пишет: дефолт..

divan пишет:

цитата:

дефолтным должно быть чувство легкого голода

лично у меня в этом случае дефолтной является мысль: "Где бы чего поесть?" Какие уж тут тренировки!

 Отправлено: 14.05.09 19:04. Заголовок: Аринка пишет: Я не ..

Аринка пишет:

цитата:

Я не могу понять, почему в балете и в художественной гимнастике нельзя есть мясо. Откуда тогда брать энергию?

Я уже больше 20 лет как не ем мясо (в детстве ел, и меня этим постоянно попрекали, если я говорил, что не могу видеть, как животных убивают; как только перестал есть мясо, испытал сильное моральное облегчение), и с энергией особых проблем нет. Обожаю соевые продукты (те же самые заменители мяса) и всем их советую. А, вообще, не верю, что от питания зависит что-то существенное.

Я знаю многих спортсменов-вегетарианцев, причем и в видах, требующих взрывной силы. Например, если я правильно помню, вегетарианец -- Алексей Демянюк, рекордсмен СССР в прыжках в высоту (его рекорд 241, по-моему, в России до сих пор не побит). Из самых известных вегетарианцев (не обязательно спортсменов) -- Пол Макартни.

 Отправлено: 15.05.09 07:31. Заголовок: Kimberli пишет: деф..

Kimberli пишет:

цитата:

дефолтной является мысль: "Где бы чего поесть?"

О, родственная душа.
Часом не приходилось заниматься беговыми лыжами ?

 Отправлено: 15.05.09 09:35. Заголовок: alexnightingale пише..

alexnightingale пишет:

цитата:

Часом не приходилось заниматься беговыми лыжами

только в школе на физ-ре, где я их тихо ненавидела

 Отправлено: 15.05.09 10:47. Заголовок: Kimberli пишет: лич..

Kimberli пишет:

цитата:

лично у меня в этом случае дефолтной является мысль: "Где бы чего поесть?" Какие уж тут тренировки!

Не знаю, у меня, к примеру, нету просто возможности постоянно есть ))) Если покупаю продукты, то это на 1-2 приготовления - тоесть купил-приготовил-сьел, и большую часть времени(на работе, к примеру) у меня состояние "с удовольствием бы сейчас чего-нибудь слопал")))) Но в чувство голода оно превращается за 10 минут до времени стандартного обеда, вот тогда и обедаю, причем достаточно плотно. Завтра и ужин как таковые отстутствуют, максимум - какая нибудь шоколадка или сырковая масса с фруктами.

alexnightingale пишет:

цитата:

Отправившись кататься на тренировку по лыжам с чувством "легкого голода" через 40-50 мин. все ребята и девчонки просто вырубились напрочь - до потемнения в глазах

Ну это другой вопрос. Само собой, что незадолго перед нагрузками нужно подкрепиться. Речь о том шла, что если в течении дня возникает легкий голод, то это не значит, что нужно бросаться тутже его утолять.

 Отправлено: 17.05.09 00:27. Заголовок: bregalad пишет: Обо..

bregalad пишет:

цитата:

Обожаю соевые продукты

Она же генетически модифицированная!!!

 Отправлено: 17.05.09 19:29. Заголовок: а соя разве не вывод..

а соя разве не выводит йод в большом количестве из организма??? Вы что то пьете йодовое? Чтобы был баланс???