Отправлено: 17.10.06 07:13. Заголовок: Как удерживать вес молодым леди?

Как удерживать вес молодым леди?

 Отправлено: 18.10.06 06:29. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

есть такой реальный шанс ..обидно за девочек.

Шанс выполнить МС конечно есть. Проблема, что реализовать себя уже нет-время упущено. Таких как мы много. Тренеры высасывают из ученика, что могут и "выбрасывают". У ребенка происходит ломка психики.
Сейчас мы катаемся в новой группе. Слава богу тренеры уже в возрасте, умудренные жизненным и профессиональным опытом. Атмосфера в группе благоприятная. Они за нами наблюдали в том году, как с нами обходились...
Но вернуться к теме обсуждения. Как решаете проблемы с весом, если они есть?

 Отправлено: 20.11.06 14:47. Заголовок: Re:

Хочу вернуться к проблеме веса у детей. И вот почему. Детский доктор посоветовал сдать моему ребенку кровь на гормоны. Что мы и сделали. Оказалось, что гормон, который отвечает за обмен веществ ниже нижнего уровня. Эндокринолог уверяет, что произошло это от того, что в период полового созревания дочку перегружали. Доктор назначила лечение и категорически запретила голодать. Интересно почему наши тренера ничего об этом не знают? Продолжают терроризировать детей высказываниями типа: "Много жрешь!" Вес сбрасывается только в том случае, если ничего не есть. Но это же не правильно! Умственные и физические нагрузки требуют сбалансированного питания. Кому верить? Но если вспомнить наших ведущих фигуристок... С весом у многих проблемы. Что делать?

 Отправлено: 23.11.06 19:56. Заголовок: Re:

А еще можно безответно влюбиться :)) Тоже ведет к похуданию :))

 Отправлено: 24.11.06 09:16. Заголовок: Re:

cadox12 пишет:

цитата:

А еще можно безответно влюбиться :)) Тоже ведет к похуданию :))

Возможно, года через два, так и будет, но чем позже, тем лучше! Пока ей 13!

 Отправлено: 16.12.06 00:18. Заголовок: Re:

Вы знаете, я тоже никак не могу понять, почему многие тренеры вечно говорят, что "Вам надо худеть".

Я раньше занималась художественной гимнастикой и хореографией. Это сейчас я маленькая и худенькая, а в детстве была тоже маленькая, но совсем не худенькая, нормальной упитанности, нормальный такой ребенок с пухлыми розовыми щечками:) Вначале меня вообще брать не хотели из-за моей комплекции, но, видимо, по другим критериям (гибкость, выворотность) я подошла и меня взяли.

Мне все вечно говорили, что надо похудеть. Тренер постоянно напоминала, что с такой комплекцией рассчитывать не на что, она говорила мне много неприятных вещей, у меня никак не складывались с ней отношения, хотя я не пропускала занятия, дополнительно занималась дома, всегда старалась.

Она почему-то не принимала во внимание, что упертости и работоспособности, что очень важно, мне хватит на троих. Вначале было огромное желание заниматься, чему-то учиться, а потом оно начало угасать. Желание хоть чем-то заниматься просто напросто отбили на несколько лет. Однажды я просто пришла домой и сказала, что ни на какие тренировки я больше не пойду... Возможно, сейчас бы я не была столь категоричной, но тогда я решила так. Может быть, и правда нужно было бы немного похудеть, и мне было бы проще заниматься, и тренер бы была довольна, и результат бы был на порядок выше.

Но в связи с тем, что я окончательно забросила не только хореографию, но и даже физ-ру в школе, за 10-11 классы в школе я набрала больше 15 кг. Я не только не могла сесть на шпагат, но и ноги под угол 90 гр. я поднимала с трудом.

А потом я пошла на аэробику и в тренажерный зал и за 9 месяцев сбросила 17 кг. На диете не сидела, кроме первых двух недель, только большие физические и умственные нагрузки. Стала весить гораздо меньше, чем тогда, когда ходила на хореографию и ХГ. Вот когда я была маленькая - я почему-то не худела от нагрузок, я в 16 лет похудела настолько сильно, что меня вообще было не узнать... Физическая форма была восстановлена. Скажу честно: первоначальной целью было стремление похудеть, но уже через месяц - освоить то или иное упражнение и сделать его без ошибок. Про свой вес я уже не думала.

Когда меня встретила в таком виде тренер, она была искренне удивлена и сказала, что похудеть надо было раньше. А то время-то уже ушло. Вот и не знаешь, кто тут прав... Правда, я не совсем понимаю, как можно посадить на диету ребенка? Он же растет, развивается...

Всякие диеты считаю бредом - подумайте о здоровье своей дочки, оно ей еще понадобится. Я как-то смотрела передачу, не помню название, там рассказывали про спортивную гимнастику и нашу девочку Машу Засыпкину, котрая получила на тренировке серьезнейшую травму позвоночника. Там говорили: не думайте про то, что в гимнастику отбирают низкорослых девочек. Просто идут такие колоссальные нагрузки + ограничения в питании, что у ребенка полностью нарушается обмен веществ, нарушается нормальное формирование организма, затормаживается рост. Это справедливо для многих видов спорта, в т.ч. и для ФК.

Я не понимаю, как можно питаться только овощами и водой и при этом заниматься спортом. Я не могу понять, почему в балете и в художественной гимнастике нельзя есть мясо. Откуда тогда брать энергию? Наверное, только из каких-то добавок.

Никто кроме вас не будет думать о здоровье вашей дочки. Тренеру важен результат, и вы это прекрасно знаете. То, что к девочке потеряли интерес - явление вполне закономерное, так бывает практически всегда, видимо потому, что она перестала показывать тот результат, который требовала тренер. В той же передаче привели высказывание тренера Сборной Румынии по спортивной гимнастике: эти девочки похожи на скорпионов, посаженных в банку, выбраться из нее сможет не каждый. Не ломайте своего ребенка собственными руками, на это найдутся другие люди...

Сейчас ей 13, переходный возраст. Пусть продолжает заниматься ФК, не переедает и никаких проблем не будет. Вскоре подростковая пухлость уйдет сама собой. Ваша врач права - не надо морить себя голодом. Ваша дочка уже и так многого добилась - она кандидат в мастера спорта. Если получится что-то еще - отлично, нет - ну и нет. Пусть катается для себя.

Правда, объяснить это ребенку довольно сложно. Кроме того, я не знаю, какие у вас приоритеты. Есть цель заниматься с прежнем тренером, выполнить МС - худейте, тренируйтесь, подходите вновь к первому тренеру, возвращайтесь в прежнюю школу. Все-таки, тренер довела ее до КМС, а это, согласитесь, отличный результат.

У моих знакомых дочке 8 лет, занимается ХГ. Она невысокая, но не худенькая, крупнее многих других девочек в группе. Знаете, что говорит тренер? Да, малышка не худенькая, но она нормальная, стройная девочка, без грамма лишнего веса. Конечно, получается не все, конечно, есть ошибки, ребенка надо оценивать объективно, но то, что не получается, девочка добирает своим старанием. Даже если она и не станет МС - пусть занимается просто для себя. То есть тренер не убивает, а наоборот разжигает интерес к дальнейшим тренировкам. Да, она и ругает их иногда, и кричит на них, куда же без этого, но всегда поддерживает желание заниматься. Так что все-таки не все тренеры требуют худеть.

Пусть уж лучше девочка будет нормальной комлекции, иметь здоровый желудок, чем производить впечатление жертвы Бухенвальда. Никто не говорит, что не надо следить за питанием, просто не надо переедать, не есть много сладкого и мучного и больше тренироваться. Вот и все.

 Отправлено: 18.12.06 08:21. Заголовок: Re:

Аринка пишет:

цитата:

если она и не станет МС - пусть занимается просто для себя

Спасибо за совет и поддержку! Чувствуется, что вы тоже это пережили. Приоритеты мы расставили год назад и перешли к другому тренеру. Все что дочь умеет в ФК, ее научила первый тренер - спасибо ей огромное! Но разладились отношения, а без доверия и уважения к тренеру, как быть? Я много общалась по поводу веса и многие говорили, что это возрастное и пройдет. Если бы тренер не оскорбляла, не обижала, а набралась немного терпения, то мы никогда бы от нее не ушли. Дочь всегда говорила, что хочет как И. Слуцкая кататься у одного тренера. Жизнь ФК не ограничивается, жаль, что не сложилось. Мы катаемся для себя, участвуем в показательных выступлениях, записались в секцию легкой атлетики и все неплохо складывается. Но ребенок мне сказал : "Мама я так хочу, чтобы в ЛА я выиграла олимпиаду! Чтобы ей (первому тренеру) доказать, что я чего то могу в этой жизни!" Конечно это наивно. Но обида то в душе ребенка осталась! Как тренера заканчивают институты мы знаем (за коньяк и конфеты). А психологию и физиологию не лишним было бы поучить! Ведь мы доверяем им самое дорогое, что у нас есть-наших детей!

 Отправлено: 19.12.06 23:54. Заголовок: Re:

Рада, почитала Вашу историю, так грустно стало. А Вы пробовали с тренером поговорить? Объяснить, что ребёнок очень мотивирован, и что теперешнее физ. состояние временно и естественно для девочек данного возраста. Ну, по крайней мере, можно было попросить не оскорблять ребёнка.

Главное для побед даже не талант, а характер, мотивация и трудолюбие. А если уж ребёнок и талантлив к тому же, не надо его унижать. Он этого не заслужил.

Радочка, берегите своего ребёнка от унижающих его тренеров. Сохраните ей здоровье и физическое и психическое. Успехов Вам.

 Отправлено: 20.12.06 07:53. Заголовок: Re:

Leila пишет:

цитата:

Главное для побед даже не талант, а характер, мотивация и трудолюбие

Спасибо за поддержку! Точка в отношениях с первым тренером поставлена. Сейчас мы после 5 месячного перерыва вышли кататься к другому тренеру. И слава богу, что хороших и добрых людей на свете больше! Работоспособности нам не занимать, будем работать. Наш девиз сегодня - главное не победа, главное участие! А там посмотрим...

 Отправлено: 21.12.06 03:58. Заголовок: Re:

Аринка пишет:

цитата:

Я не понимаю, как можно питаться только овощами и водой и при этом заниматься спортом. Я не могу понять, почему в балете и в художественной гимнастике нельзя есть мясо.

Простите, я что-то не поняла. Почему нельзя есть мясо? Моя дочь живёт у тренера, недавно у нас состоялся такой телефонный разговор:

Тренер: Вы меня, конечно извините, но я всё-таки буду вынуждена кормить вашего ребенка мясом!
Я: ????
Оказалось, мой очень изобретательный ребенок наплёл тренеру, что "мама ей мясо есть запрещает". Хотя запрещала ей только свинину, и то, не запрещала, а сказала, что мусульмане не едят свинину. А про мясо ничего не говорила. Просто, сама вегитарианка, она летом гостила на каникулах, вот и насочиняла, что попало. Хотя я ей исправно каждый день покупала курицу или рыбу. Тренер тоже самое сказала: куда в спорте без мяса? Это несерьёзно.

А про диеты...Ирина Слуцкая ведь не худенькая, а лучше всех катается. Опять же, если недоедать, то силы в прыжках не будет. Да и на вращениях может голова закружиться. Может я чего-то не так понимаю, но для одиночников нужно быть сильным а не хрупким. Это в парном катании и в балете, там да, там всё время силовые поддержки, нужно щадить партнёра.

Хотя и переедать не стоит. В Дубае есть девочка, 9 лет, а ростом с шестилетнего ребенка, катается хорошо, занимается чуть ли ни целый день (на катке). Недавно начало болеть колено. Серьёзно. Спрашиваю у нашего тренера в России (у девочки не было ни травм, ни ушибов) что, колено у неё болит из-за перегрузок? Тренер с ходу спрашивает: она пухленькая? А надо сказать, что девочка эта в последний год очень раздалась, она и раньше худенькой не была, крепенькая такая, но ничего лишнего, а тут стала такая взбитенькая. Кушать стала много (у нас столовая рядом с катком), прямо перед тренировкой и сразу на лёд. И вот результат, допрыгалась. Колени не выдержали собственного веса. Ложится на операцию. Жалко, конечно, но в Дубае детки не приучены к культуре питания. Кушают много. А уж когда физические нагрузки - так прямо за 3-х здоровых мужиков всё сметают. Вот в таких случаях и надо ребенка контролировать. Просто в Дубае нет профессионального спорта, одни любители, а детки да, едят без меры. Мою, если не контролировать, так она ведро манной каши за раз сьесть может (утрирую). Это в 7 лет. Будет есть и есть пока не кончится. Вот в таких случаях и нужен контроль. Потом, диета - это ведь не ограничение в пище, а правильное, сбалансированное питание.

To Рада:
В спорте всё чревато: и лишние киллограммы, и недовес; но вы мама, вы лучше тренера знаете своего ребенка и сколько ему нужно кушать.

 Отправлено: 21.12.06 23:36. Заголовок: Re:

Вы знаете, я сказала, что нельзя есть мясо. Это не совсем корректно, скорее, не желательно. Нам говорили, что можно курочку, а другое лучше не есть. Говорили, что мясо - это тяжелая пища. Я мясо ела и ем, правда, тоже больше люблю мясо птицы, курицу, например.

Знаете, что я однажды прочитала? Что мясо - это прежде всего белок. Если при этом добавить большие физические нагрузки, то этот белок пойдет на строительство мышц, а мышцы - это вес, они же тяжелее жира. А в балете и в ХГ вес-то как раз и мешает. Сколько раз слышала гимнасток и балерин - все в один голос твердят, что они мясо не едят (кроме курицы - ма-а-а-ленький такой кусочек на тарелке:) ). У меня все время вопрос возникает - откуда тогда энергия берется? От овощей что ли? Не понимаю...

Я в сентябре ездила в УСЗ "Дружба" - на ЧЕ по ХГ. Там было очень много девочек-гимнасток. Сказать, что они худые - не сказать ничего. Производят впечатление заморенных детей. Такое чувство, что они вообще ничего не едят. Особенно заметно, если девочка высокая - это вообще страсть.

Я считаю, что мясо обязательно нужно есть. Вы правильно говорите, что если недоедать, то и прыжков, красивых, высоких и сильных, точно не будет. Но и лишний вес не нужен, иначе проблемы с коленками будут обеспечены.

 Отправлено: 22.12.06 01:21. Заголовок: Re:

Аринка пишет:

цитата:

Нам говорили, что можно курочку

Мне сегодня сказали, что курицу едят только культуристы Я в бааллшом недоумении

 Отправлено: 22.12.06 07:52. Заголовок: Re:

Аринка пишет:

цитата:

на ЧЕ по ХГ. Там было очень много девочек-гимнасток. Сказать, что они худые - не сказать ничего. Производят впечатление заморенных детей.

Вы знаете, я очень люблю ХГ. Когда смотришь соревнования молодежи, то иногда идет дрожь по коже... Некоторых девушек впору снимать в фильмах про концлагеря. Я за женственность в спорте, за приятные глазу формы, такие, как у Алины Кабаевой. К нам приезжало гимнастическое шоу А. Немова "Все звезды". Так там очень радовали глаз своими фигурами Лайсан Утяшева и Юлия Барсукова.

 Отправлено: 22.12.06 17:37. Заголовок: Re:

Белок можно взять из орешков, той же рыбы, молока, если человек не хочет есть мясо, но как сказал один врач, в мясе (и только в нём!) есть определённые аминокислоты, необходимые для роста организма. Может быть поэтому (+ перегрузки) большинство гимнасток, балерин и парниц такие маленькие? Кроме того, эти аминокислоты важны не только для нормального роста и развития но и для обеспечения других жизненно важных функций организма. Став взрослым, человек может отказаться от мяса, быть вегетарианцем, хотя и здесь много спорных теорий, медики ещё не сошлись во мнении. Но пока организм растёт, мясо ему просто необходимо. Пусть в малых дозах, пусть курицы, но обязательно.

 Отправлено: 22.12.06 18:10. Заголовок: Re:

А я вот читала статью про углеводы. Там смысл в том, что если потреблять большое количество углеводов, то организм не успевает их расходовать, поэтому они и откладываются в ненужных местах. Если у организма нехватка таковых, то он расходует из старых запасов (что и ведет именно к сжиганию жиров). В статье давались советы:
1. Если вы хотите сбросить вес, то перед тренировкой лучше не есть часа 2, только воду пить или чай
2. Если хотите потолстеть, то лучше за полчаса до тренировки "принять дозу быстрых углеводов" и после тренировки тоже
3. Если 1 и 2 вам не нужно, то после тренировки нужно пополнить запасы углеводов в организме

Так называемые "быстрые углеводы" - фрукты (виноград, бананы - мах), макароны, крупы, хлеб, пироженые.
И почти отсутствуют углеводы в любом мясе (в т.ч. сосисках), курице, рыбе, сале, яйцах, овощах, водке и все что 40%

 Отправлено: 22.12.06 23:47. Заголовок: Re:

Mousee пишет:

цитата:

все что 40%

сорок процентов чего?

 Отправлено: 23.12.06 11:58. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

сорок процентов чего?

Спирта, наверное?

 Отправлено: 23.12.06 16:45. Заголовок: Re:

ну да спирта, че т я % с градусом спутала

 Отправлено: 23.12.06 17:44. Заголовок: Re:

Mousee , да ничего Вы не перепутали, содержание спирта в алкогольных напитках всегда обозначается в процентах. Но это уже оффтоп - великое зло.

Не стоит всё-таки рекомендовать такую продукцию для потребления спортсменам, тем более для девочек (возвращаясь в начало темы)

 Отправлено: 24.12.06 16:19. Заголовок: Re:

Алкоголь, входит в обязательный рацион у сюмоистов кстати! А еще у них обед, сразу после тренировки.
Вообще если поизучать их рацион и распорядок, можно узнать очень много о наборе веса!

 Отправлено: 30.12.06 09:37. Заголовок: Re:

Favi, а разве алкоголь не влияет негативно на фигурное катание?