Отправлено: 17.10.06 07:13. Заголовок: Как удерживать вес молодым леди?

Как удерживать вес молодым леди?

 Отправлено: 17.10.06 09:24. Заголовок: Re:

???

 Отправлено: 17.10.06 09:45. Заголовок: Re:

Поменьше есть, в первую очередь.
Побольше ОФП, хореографии и льда

 Отправлено: 17.10.06 11:52. Заголовок: Re:

Насчет поменьше есть -- как показывает опыт, не помогает. Я правда, не леди и, увы, не молодая, не знаю, полезен ли другим мой опыт. И все же: единственный способ похудеть и вообще хорошо себя чувствовать -- это очень сильно увлечься каким-нибудь видом спорта. Не физкультурой и не фитнесом, которые никогда не переходят во всепоглощающую страсть.

Со мной так было дважды: сначала, когда очень сильно увлекся конным спортом. Второй раз, когда начал заниматься фигурным катанием. Через полгода вдруг обнаруживаешь, что одежда становится велика, а в ремне приходится прокалывать новые дырки. Причем вес падает не очень сильно (килограммов на 5), просто при этом развиваются мышцы, которые тяжелее жира. Причем не соблюдаешь никаких диет.

Я могу дать этому такое объяснение: вес зависит не от питания, а от стиля жизни. Если бы вес зависел от питания, то тот, кто много ест, толстел бы неограниченно, а вес все-таки рано или поздно стабилизируется. Причем я знаю людей, которые едят очень мало -- просто мизерное количество, раз в 10 меньше меня, а вес у них не падает.

Когда же очень много занимаешься спортом, то вес начинает мешать, и организм сам настраивается на это -- переходит в состояние с меньшим весом. У меня такая теория: у каждого есть несколько естественных состояний, и надо лишь переключиться с одного на другое.

Очень важно: целью должна быть не собственная фигура, а, например, фигура выкрюк или двойные прыжки в фигурном катании.

P.S.
favi, это все вообще-то имеет мало отношения к вращениям (в них вес не мешает). Может быть, спрашивающий имел в виду -- как удержать свой вес от воздействия центробежной силы при вращении? И все же, мне кажется, лучше переместить этот топик куда-нибудь в раздел ОФП, общение или т.п.

 Отправлено: 17.10.06 12:20. Заголовок: Re:

bregalad
Сначала, лучше бы выяснить что она имела ввиду. Лично для меня фраза "удерживать вес" означает не больше чем "контролировать масштаб".

 Отправлено: 17.10.06 12:28. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Лично для меня фраза "удерживать вес" означает не больше чем "контролировать масштаб".

Вопрос очень серьезный для меня, мамы. Дочке 13 лет-критический возраст не только в плане становления личности, но и фигуры. Выкрюк и двойные давно собраны. Очень резкий рост фигуры, а соответственно и веса, остановил профессиональный рост. А хочется!...

 Отправлено: 17.10.06 12:30. Заголовок: Re:

bregalad
Написал, это и понял что она имела ввиду.
Я почему-то решил, что под "весом" к контексте данного раздела, имелось ввиду - P (сила), а оказалось m (масса).

Вот я и ломал голову - как контролировать P силу давления на лед, при вращении :)))))))
Иногда, вредно разбираться в физике :)

 Отправлено: 17.10.06 12:43. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

это все вообще-то имеет мало отношения к вращениям

Кстати, согласна, что это далековато от вращений. Просто нашла орф. ошибку в слове "бедуинский" у своего солнышка, и "щелкнув ее по носу", написала на "злобу дня"

 Отправлено: 17.10.06 13:18. Заголовок: Re:

Рада пишет:

цитата:

Очень резкий рост фигуры, а соответственно и веса, остановил профессиональный рост

Насколько я знаю, переходный период становится критической точкой для большинства детей - в этот момент многие перестают заниматься т.к. церяется центровка и начинается ни с того ни с сего очень много падений.
Остаются в спорте либо те кто не вырос, либо кто сразу был высоким...

 Отправлено: 17.10.06 13:33. Заголовок: Re:

Вообще, тяжело осознавать, что это финал! Столько труда, времени и средств было вложено! Пробовали уйти в другой вид спорта и получалось хорошо, но не смогли. Хочет кататься! Это наверное болезнь!

 Отправлено: 17.10.06 13:49. Заголовок: Re:

терпенья вам и удачи!не сдавайтесь.скорее всего,девочке придется много работать и приложить все силы и весь УМ.если проблема конкретно с элементами,боритесь.центровка теряется,т.к.постепенно меняется ц.тяжести,а возросшей массой тяжелее управлять.многие эл-ты придется переучивать.главное не нервничать.я сама через это прошла,и первоевремя приходилось уделять внимание тому,чтобы просто стоя,не упасть назад.каждую секунду контролировать распределение.весело было.еще я сдуру как раз в это превосходно подходящее время решила вплотную заняться прыжками.((каждую секунду нужно себя контролировать,устойчивость и приложение сил во вращении вообще учить заново.а если дело в тренерах... .
удачи вам!

 Отправлено: 17.10.06 13:51. Заголовок: Re:

Рада
Ну есть еще танцы

 Отправлено: 17.10.06 14:16. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

терпенья вам и удачи

Спасибо за поддержку! Лиса в моей ассоциации-красивое, пушистое и храброе! У нас дома собака карело-финская лайка-чистая лиса, мы ее очень любим!
А по существу вопроса, центровку доча не потеряла, руки, ноги уже ощущает и собирает. Проблемы больше психологические. На третьем году тренировок она стала лучшей в школе и тренер с ней много занималась. Когда мы выросли, к нам интерес пропал. Словом ПРЕДАЛИ! И самое интересное, что наши тренера могут довести до определенного уровня, а дальше ничего. В школе одни интриги: и между родителями и между тренерами. Не повезло нам родиться в Москве или Питере, перейти то не куда. Сейчас после 6 месяцев перерыва начали кататься в другой школе. Нас пригласил в группу старший тренер области. Но как ни странно, у него нет постоянного места дислокации. Льда всего 6 часов в неделю. Согласитесь для уровня КМС-это слезы! Так, пусть докатывается для себя.

 Отправлено: 17.10.06 14:20. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Ну есть еще танцы

Сложилось мнение, что в танцы должны идти, кто не прыгает (во всяком случае у нас в школе). Мне кажется, что в танцы не могут отбираться по остаточному принципу. Танцы-для одаренных!

 Отправлено: 17.10.06 15:11. Заголовок: Re:

Рада пишет:

цитата:

Очень резкий рост фигуры, а соответственно и веса, остановил профессиональный рост.

Рискну предположить, что дело тут не в росте и весе. Повышение спортивного мастерства не происходит плавно и равномерно, как и в любом развитии, тут неизбежны периоды накопления и скачков. Мы знаем много фигуристов высокого роста -- прежде всего, конечно, вспоминается Робин Казинс, по моему мнению, лучший во все времена. Или французский фигурист, недавно закончивший выступления, ростом выше 190 -- увы, забыл его имя, один из самых артистичных, все помнят его "Розовую пантеру". Наверно, можно вспомнить и высоких девушек -- Каролина Кестнер, например. На самом деле, рост точно только помогает в прыжках -- вспомните, как легко делает сальто назад (с отталкиванием как во флипе) высокий Робин Казинс.

Вес также способствует мощи прыжков, если, конечно, он набран за счет мышц, а не жира. Экс-рекордсменка мира в прыжках в высоту Тамара Быкова (205) тоже в свое вмеря была отчислена из сборной Советского Союза как неперспективная из-за лишнего веса. Так же, как и в свое время Мария Бутырская. Ирину Слуцкую тоже не назовешь худенькой (хотя она маленькая), а прыгает она едва ли не лучше всех -- у нее очень мощные прыжки.

Единственно, чем лишний вес плох -- это повышенной опасностью травм. Но с этим можно бороться: разучивать техничные приземления и все время держать себя в тонусе. А слабеть в результате диет уж точно противопоказано -- это верный путь к травме.

 Отправлено: 17.10.06 15:24. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Ирину Слуцкую тоже не назовешь худенькой

Я тоже об этом часто думаю. У дочки прыжок, как говорят тренеры хорош. Наверное. нужно привыкать к своему весу. Спасибо за поддержку!

 Отправлено: 17.10.06 16:21. Заголовок: Re:

я особо не парюсь из-за своего веса, но толстеть не хочется, хочу записаться в тренажерный зал, скорее не для того что бы похудеть, а чтобы держать себя в форме, чтобы вес не набрать, а то зимой я как правило толстею

 Отправлено: 17.10.06 17:32. Заголовок: Re:

Зимой по-моему все толстеют. А у меня задача оградить себя от шоколада. а то по 2 плитки в день сжираю. Уже как наркотик. А так стараюсь есть меньше хлеба и сахара. И ОФП ПОБОЛЬШЕ

 Отправлено: 17.10.06 19:49. Заголовок: Re:

Рада пишет:

цитата:

Не повезло нам родиться в Москве или Питере, перейти то не куда.

Если не секрет, в каком городе вы занимаетесь? У нас сейчас такая же проблема.

 Отправлено: 17.10.06 21:44. Заголовок: Re:

Рада пишет:

цитата:

наши тренера могут довести до определенного уровня, а дальше ничего.

кмс..один тройной есть?поговорили бы со старшим тренером.рвитесь до МС.может,придется работать над этим самим.добиваться любыми методами,вернуться и терпеть,работать над эл-тами самостоятельно.понимаю,что лезу тут как самая умная и не в свое дело..но когда есть такой реальный шанс ..обидно за девочек.

 Отправлено: 18.10.06 06:20. Заголовок: Re:

Елена пишет:

цитата:

Если не секрет, в каком городе вы занимаетесь? У нас сейчас такая же проблема.

Екатеринбург

 Отправлено: 18.10.06 06:29. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

есть такой реальный шанс ..обидно за девочек.

Шанс выполнить МС конечно есть. Проблема, что реализовать себя уже нет-время упущено. Таких как мы много. Тренеры высасывают из ученика, что могут и "выбрасывают". У ребенка происходит ломка психики.
Сейчас мы катаемся в новой группе. Слава богу тренеры уже в возрасте, умудренные жизненным и профессиональным опытом. Атмосфера в группе благоприятная. Они за нами наблюдали в том году, как с нами обходились...
Но вернуться к теме обсуждения. Как решаете проблемы с весом, если они есть?

 Отправлено: 20.11.06 14:47. Заголовок: Re:

Хочу вернуться к проблеме веса у детей. И вот почему. Детский доктор посоветовал сдать моему ребенку кровь на гормоны. Что мы и сделали. Оказалось, что гормон, который отвечает за обмен веществ ниже нижнего уровня. Эндокринолог уверяет, что произошло это от того, что в период полового созревания дочку перегружали. Доктор назначила лечение и категорически запретила голодать. Интересно почему наши тренера ничего об этом не знают? Продолжают терроризировать детей высказываниями типа: "Много жрешь!" Вес сбрасывается только в том случае, если ничего не есть. Но это же не правильно! Умственные и физические нагрузки требуют сбалансированного питания. Кому верить? Но если вспомнить наших ведущих фигуристок... С весом у многих проблемы. Что делать?

 Отправлено: 23.11.06 19:56. Заголовок: Re:

А еще можно безответно влюбиться :)) Тоже ведет к похуданию :))

 Отправлено: 24.11.06 09:16. Заголовок: Re:

cadox12 пишет:

цитата:

А еще можно безответно влюбиться :)) Тоже ведет к похуданию :))

Возможно, года через два, так и будет, но чем позже, тем лучше! Пока ей 13!

 Отправлено: 16.12.06 00:18. Заголовок: Re:

Вы знаете, я тоже никак не могу понять, почему многие тренеры вечно говорят, что "Вам надо худеть".

Я раньше занималась художественной гимнастикой и хореографией. Это сейчас я маленькая и худенькая, а в детстве была тоже маленькая, но совсем не худенькая, нормальной упитанности, нормальный такой ребенок с пухлыми розовыми щечками:) Вначале меня вообще брать не хотели из-за моей комплекции, но, видимо, по другим критериям (гибкость, выворотность) я подошла и меня взяли.

Мне все вечно говорили, что надо похудеть. Тренер постоянно напоминала, что с такой комплекцией рассчитывать не на что, она говорила мне много неприятных вещей, у меня никак не складывались с ней отношения, хотя я не пропускала занятия, дополнительно занималась дома, всегда старалась.

Она почему-то не принимала во внимание, что упертости и работоспособности, что очень важно, мне хватит на троих. Вначале было огромное желание заниматься, чему-то учиться, а потом оно начало угасать. Желание хоть чем-то заниматься просто напросто отбили на несколько лет. Однажды я просто пришла домой и сказала, что ни на какие тренировки я больше не пойду... Возможно, сейчас бы я не была столь категоричной, но тогда я решила так. Может быть, и правда нужно было бы немного похудеть, и мне было бы проще заниматься, и тренер бы была довольна, и результат бы был на порядок выше.

Но в связи с тем, что я окончательно забросила не только хореографию, но и даже физ-ру в школе, за 10-11 классы в школе я набрала больше 15 кг. Я не только не могла сесть на шпагат, но и ноги под угол 90 гр. я поднимала с трудом.

А потом я пошла на аэробику и в тренажерный зал и за 9 месяцев сбросила 17 кг. На диете не сидела, кроме первых двух недель, только большие физические и умственные нагрузки. Стала весить гораздо меньше, чем тогда, когда ходила на хореографию и ХГ. Вот когда я была маленькая - я почему-то не худела от нагрузок, я в 16 лет похудела настолько сильно, что меня вообще было не узнать... Физическая форма была восстановлена. Скажу честно: первоначальной целью было стремление похудеть, но уже через месяц - освоить то или иное упражнение и сделать его без ошибок. Про свой вес я уже не думала.

Когда меня встретила в таком виде тренер, она была искренне удивлена и сказала, что похудеть надо было раньше. А то время-то уже ушло. Вот и не знаешь, кто тут прав... Правда, я не совсем понимаю, как можно посадить на диету ребенка? Он же растет, развивается...

Всякие диеты считаю бредом - подумайте о здоровье своей дочки, оно ей еще понадобится. Я как-то смотрела передачу, не помню название, там рассказывали про спортивную гимнастику и нашу девочку Машу Засыпкину, котрая получила на тренировке серьезнейшую травму позвоночника. Там говорили: не думайте про то, что в гимнастику отбирают низкорослых девочек. Просто идут такие колоссальные нагрузки + ограничения в питании, что у ребенка полностью нарушается обмен веществ, нарушается нормальное формирование организма, затормаживается рост. Это справедливо для многих видов спорта, в т.ч. и для ФК.

Я не понимаю, как можно питаться только овощами и водой и при этом заниматься спортом. Я не могу понять, почему в балете и в художественной гимнастике нельзя есть мясо. Откуда тогда брать энергию? Наверное, только из каких-то добавок.

Никто кроме вас не будет думать о здоровье вашей дочки. Тренеру важен результат, и вы это прекрасно знаете. То, что к девочке потеряли интерес - явление вполне закономерное, так бывает практически всегда, видимо потому, что она перестала показывать тот результат, который требовала тренер. В той же передаче привели высказывание тренера Сборной Румынии по спортивной гимнастике: эти девочки похожи на скорпионов, посаженных в банку, выбраться из нее сможет не каждый. Не ломайте своего ребенка собственными руками, на это найдутся другие люди...

Сейчас ей 13, переходный возраст. Пусть продолжает заниматься ФК, не переедает и никаких проблем не будет. Вскоре подростковая пухлость уйдет сама собой. Ваша врач права - не надо морить себя голодом. Ваша дочка уже и так многого добилась - она кандидат в мастера спорта. Если получится что-то еще - отлично, нет - ну и нет. Пусть катается для себя.

Правда, объяснить это ребенку довольно сложно. Кроме того, я не знаю, какие у вас приоритеты. Есть цель заниматься с прежнем тренером, выполнить МС - худейте, тренируйтесь, подходите вновь к первому тренеру, возвращайтесь в прежнюю школу. Все-таки, тренер довела ее до КМС, а это, согласитесь, отличный результат.

У моих знакомых дочке 8 лет, занимается ХГ. Она невысокая, но не худенькая, крупнее многих других девочек в группе. Знаете, что говорит тренер? Да, малышка не худенькая, но она нормальная, стройная девочка, без грамма лишнего веса. Конечно, получается не все, конечно, есть ошибки, ребенка надо оценивать объективно, но то, что не получается, девочка добирает своим старанием. Даже если она и не станет МС - пусть занимается просто для себя. То есть тренер не убивает, а наоборот разжигает интерес к дальнейшим тренировкам. Да, она и ругает их иногда, и кричит на них, куда же без этого, но всегда поддерживает желание заниматься. Так что все-таки не все тренеры требуют худеть.

Пусть уж лучше девочка будет нормальной комлекции, иметь здоровый желудок, чем производить впечатление жертвы Бухенвальда. Никто не говорит, что не надо следить за питанием, просто не надо переедать, не есть много сладкого и мучного и больше тренироваться. Вот и все.

 Отправлено: 18.12.06 08:21. Заголовок: Re:

Аринка пишет:

цитата:

если она и не станет МС - пусть занимается просто для себя

Спасибо за совет и поддержку! Чувствуется, что вы тоже это пережили. Приоритеты мы расставили год назад и перешли к другому тренеру. Все что дочь умеет в ФК, ее научила первый тренер - спасибо ей огромное! Но разладились отношения, а без доверия и уважения к тренеру, как быть? Я много общалась по поводу веса и многие говорили, что это возрастное и пройдет. Если бы тренер не оскорбляла, не обижала, а набралась немного терпения, то мы никогда бы от нее не ушли. Дочь всегда говорила, что хочет как И. Слуцкая кататься у одного тренера. Жизнь ФК не ограничивается, жаль, что не сложилось. Мы катаемся для себя, участвуем в показательных выступлениях, записались в секцию легкой атлетики и все неплохо складывается. Но ребенок мне сказал : "Мама я так хочу, чтобы в ЛА я выиграла олимпиаду! Чтобы ей (первому тренеру) доказать, что я чего то могу в этой жизни!" Конечно это наивно. Но обида то в душе ребенка осталась! Как тренера заканчивают институты мы знаем (за коньяк и конфеты). А психологию и физиологию не лишним было бы поучить! Ведь мы доверяем им самое дорогое, что у нас есть-наших детей!

 Отправлено: 19.12.06 23:54. Заголовок: Re:

Рада, почитала Вашу историю, так грустно стало. А Вы пробовали с тренером поговорить? Объяснить, что ребёнок очень мотивирован, и что теперешнее физ. состояние временно и естественно для девочек данного возраста. Ну, по крайней мере, можно было попросить не оскорблять ребёнка.

Главное для побед даже не талант, а характер, мотивация и трудолюбие. А если уж ребёнок и талантлив к тому же, не надо его унижать. Он этого не заслужил.

Радочка, берегите своего ребёнка от унижающих его тренеров. Сохраните ей здоровье и физическое и психическое. Успехов Вам.

 Отправлено: 20.12.06 07:53. Заголовок: Re:

Leila пишет:

цитата:

Главное для побед даже не талант, а характер, мотивация и трудолюбие

Спасибо за поддержку! Точка в отношениях с первым тренером поставлена. Сейчас мы после 5 месячного перерыва вышли кататься к другому тренеру. И слава богу, что хороших и добрых людей на свете больше! Работоспособности нам не занимать, будем работать. Наш девиз сегодня - главное не победа, главное участие! А там посмотрим...

 Отправлено: 21.12.06 03:58. Заголовок: Re:

Аринка пишет:

цитата:

Я не понимаю, как можно питаться только овощами и водой и при этом заниматься спортом. Я не могу понять, почему в балете и в художественной гимнастике нельзя есть мясо.

Простите, я что-то не поняла. Почему нельзя есть мясо? Моя дочь живёт у тренера, недавно у нас состоялся такой телефонный разговор:

Тренер: Вы меня, конечно извините, но я всё-таки буду вынуждена кормить вашего ребенка мясом!
Я: ????
Оказалось, мой очень изобретательный ребенок наплёл тренеру, что "мама ей мясо есть запрещает". Хотя запрещала ей только свинину, и то, не запрещала, а сказала, что мусульмане не едят свинину. А про мясо ничего не говорила. Просто, сама вегитарианка, она летом гостила на каникулах, вот и насочиняла, что попало. Хотя я ей исправно каждый день покупала курицу или рыбу. Тренер тоже самое сказала: куда в спорте без мяса? Это несерьёзно.

А про диеты...Ирина Слуцкая ведь не худенькая, а лучше всех катается. Опять же, если недоедать, то силы в прыжках не будет. Да и на вращениях может голова закружиться. Может я чего-то не так понимаю, но для одиночников нужно быть сильным а не хрупким. Это в парном катании и в балете, там да, там всё время силовые поддержки, нужно щадить партнёра.

Хотя и переедать не стоит. В Дубае есть девочка, 9 лет, а ростом с шестилетнего ребенка, катается хорошо, занимается чуть ли ни целый день (на катке). Недавно начало болеть колено. Серьёзно. Спрашиваю у нашего тренера в России (у девочки не было ни травм, ни ушибов) что, колено у неё болит из-за перегрузок? Тренер с ходу спрашивает: она пухленькая? А надо сказать, что девочка эта в последний год очень раздалась, она и раньше худенькой не была, крепенькая такая, но ничего лишнего, а тут стала такая взбитенькая. Кушать стала много (у нас столовая рядом с катком), прямо перед тренировкой и сразу на лёд. И вот результат, допрыгалась. Колени не выдержали собственного веса. Ложится на операцию. Жалко, конечно, но в Дубае детки не приучены к культуре питания. Кушают много. А уж когда физические нагрузки - так прямо за 3-х здоровых мужиков всё сметают. Вот в таких случаях и надо ребенка контролировать. Просто в Дубае нет профессионального спорта, одни любители, а детки да, едят без меры. Мою, если не контролировать, так она ведро манной каши за раз сьесть может (утрирую). Это в 7 лет. Будет есть и есть пока не кончится. Вот в таких случаях и нужен контроль. Потом, диета - это ведь не ограничение в пище, а правильное, сбалансированное питание.

To Рада:
В спорте всё чревато: и лишние киллограммы, и недовес; но вы мама, вы лучше тренера знаете своего ребенка и сколько ему нужно кушать.

 Отправлено: 21.12.06 23:36. Заголовок: Re:

Вы знаете, я сказала, что нельзя есть мясо. Это не совсем корректно, скорее, не желательно. Нам говорили, что можно курочку, а другое лучше не есть. Говорили, что мясо - это тяжелая пища. Я мясо ела и ем, правда, тоже больше люблю мясо птицы, курицу, например.

Знаете, что я однажды прочитала? Что мясо - это прежде всего белок. Если при этом добавить большие физические нагрузки, то этот белок пойдет на строительство мышц, а мышцы - это вес, они же тяжелее жира. А в балете и в ХГ вес-то как раз и мешает. Сколько раз слышала гимнасток и балерин - все в один голос твердят, что они мясо не едят (кроме курицы - ма-а-а-ленький такой кусочек на тарелке:) ). У меня все время вопрос возникает - откуда тогда энергия берется? От овощей что ли? Не понимаю...

Я в сентябре ездила в УСЗ "Дружба" - на ЧЕ по ХГ. Там было очень много девочек-гимнасток. Сказать, что они худые - не сказать ничего. Производят впечатление заморенных детей. Такое чувство, что они вообще ничего не едят. Особенно заметно, если девочка высокая - это вообще страсть.

Я считаю, что мясо обязательно нужно есть. Вы правильно говорите, что если недоедать, то и прыжков, красивых, высоких и сильных, точно не будет. Но и лишний вес не нужен, иначе проблемы с коленками будут обеспечены.

 Отправлено: 22.12.06 01:21. Заголовок: Re:

Аринка пишет:

цитата:

Нам говорили, что можно курочку

Мне сегодня сказали, что курицу едят только культуристы Я в бааллшом недоумении

 Отправлено: 22.12.06 07:52. Заголовок: Re:

Аринка пишет:

цитата:

на ЧЕ по ХГ. Там было очень много девочек-гимнасток. Сказать, что они худые - не сказать ничего. Производят впечатление заморенных детей.

Вы знаете, я очень люблю ХГ. Когда смотришь соревнования молодежи, то иногда идет дрожь по коже... Некоторых девушек впору снимать в фильмах про концлагеря. Я за женственность в спорте, за приятные глазу формы, такие, как у Алины Кабаевой. К нам приезжало гимнастическое шоу А. Немова "Все звезды". Так там очень радовали глаз своими фигурами Лайсан Утяшева и Юлия Барсукова.

 Отправлено: 22.12.06 17:37. Заголовок: Re:

Белок можно взять из орешков, той же рыбы, молока, если человек не хочет есть мясо, но как сказал один врач, в мясе (и только в нём!) есть определённые аминокислоты, необходимые для роста организма. Может быть поэтому (+ перегрузки) большинство гимнасток, балерин и парниц такие маленькие? Кроме того, эти аминокислоты важны не только для нормального роста и развития но и для обеспечения других жизненно важных функций организма. Став взрослым, человек может отказаться от мяса, быть вегетарианцем, хотя и здесь много спорных теорий, медики ещё не сошлись во мнении. Но пока организм растёт, мясо ему просто необходимо. Пусть в малых дозах, пусть курицы, но обязательно.

 Отправлено: 22.12.06 18:10. Заголовок: Re:

А я вот читала статью про углеводы. Там смысл в том, что если потреблять большое количество углеводов, то организм не успевает их расходовать, поэтому они и откладываются в ненужных местах. Если у организма нехватка таковых, то он расходует из старых запасов (что и ведет именно к сжиганию жиров). В статье давались советы:
1. Если вы хотите сбросить вес, то перед тренировкой лучше не есть часа 2, только воду пить или чай
2. Если хотите потолстеть, то лучше за полчаса до тренировки "принять дозу быстрых углеводов" и после тренировки тоже
3. Если 1 и 2 вам не нужно, то после тренировки нужно пополнить запасы углеводов в организме

Так называемые "быстрые углеводы" - фрукты (виноград, бананы - мах), макароны, крупы, хлеб, пироженые.
И почти отсутствуют углеводы в любом мясе (в т.ч. сосисках), курице, рыбе, сале, яйцах, овощах, водке и все что 40%

 Отправлено: 22.12.06 23:47. Заголовок: Re:

Mousee пишет:

цитата:

все что 40%

сорок процентов чего?

 Отправлено: 23.12.06 11:58. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

сорок процентов чего?

Спирта, наверное?

 Отправлено: 23.12.06 16:45. Заголовок: Re:

ну да спирта, че т я % с градусом спутала

 Отправлено: 23.12.06 17:44. Заголовок: Re:

Mousee , да ничего Вы не перепутали, содержание спирта в алкогольных напитках всегда обозначается в процентах. Но это уже оффтоп - великое зло.

Не стоит всё-таки рекомендовать такую продукцию для потребления спортсменам, тем более для девочек (возвращаясь в начало темы)

 Отправлено: 24.12.06 16:19. Заголовок: Re:

Алкоголь, входит в обязательный рацион у сюмоистов кстати! А еще у них обед, сразу после тренировки.
Вообще если поизучать их рацион и распорядок, можно узнать очень много о наборе веса!

 Отправлено: 30.12.06 09:37. Заголовок: Re:

Favi, а разве алкоголь не влияет негативно на фигурное катание?

 Отправлено: 31.12.06 00:25. Заголовок: Re:

Влияет. Я же говорю "у сюмоистов", а не "фигуристов"! Или вы думаете, что сюмоисты катаются на коньках?

 Отправлено: 31.12.06 02:15. Заголовок: Re:

Ничего не думаю, знаю, что некоторые взрослые с лёгкостью относятся к этому. Самой, перед соревнованиями, (любительскими) предлагали "накатить 100 грамм для храбрости"

 Отправлено: 12.05.09 00:41. Заголовок: вес вес - неужели вс..

вес вес - неужели все хотят стать золотыми медалистами?! Каждый раз прихожу на тренировку и просто оболдеваю. Маман простите под 200 кг приводит свою девочку. Она простите не то что не в форме, а очень полный и неподвижный ребенок (у нас бы врачи сразу поставили диагноз ожирение 3-й степени, дети бы задразнили, а ребенок превратился в закомплексованного). Мало того девочка невысокая, такой колобочек, но... с самыми хорошими коньками и настоящими специально пошитыми костюмами, в коротеньких юбочках... И что бы вы ждумал тренер с ней индивидуально занимается - с каждой неделей у нее большие подвижки, на прошлой она начала прыгать... вот так вот.
P.S.
В России сама бы не рискнула идти заниматься хоть и не огромная, но лишка имеется - тут же все ОК, главное как ощущать себя и ко всему относиться. Уже занимаюсь 3-й месяц не жалею. хоть и сложно было первое время. На коньки встала после почти 20... летнего перерыва и после очень серьезной травмы. Вспоминается все быстро и делаю успехи. Только боюсь прыгать - всетаки 2 сложных перелома в прошлом... А вы говорите вес...вес...

 Отправлено: 12.05.09 01:52. Заголовок: MaxkateUSA пишет: М..

MaxkateUSA пишет:

цитата:

Мало того девочка невысокая, такой колобочек, но... с самыми хорошими коньками

Создается впечатление, что вам жалко для полненькой девочки хороших коньков и индивидуальных тренировок...

 Отправлено: 12.05.09 12:09. Заголовок: Я не понимаю, как мо..

цитата:

Я не понимаю, как можно питаться только овощами и водой и при этом заниматься спортом. Я не могу понять, почему в балете и в художественной гимнастике нельзя есть мясо. Откуда тогда брать энергию? Наверное, только из каких-то добавок.

Согласен. Конечно, не в одном мясе суть, но то, как многие фигуристки себя истязают диетами - это жуть. Я лично твердо убежден, что организм человека гораздо умнее, чем кажется и сам отлично знает, сколько и чего ему надо - только к нему нужно уметь прислушиваться.
Я знаю массу примеров, когда фигуристки сидят на строгой диете, при этом имеют некоторые проблемы с весом. И знаю не меньше примеров, когда фигуристки(в частности, некоторые парницы) обязательно каждый день едят мясо, полноценно питаются и не отказывают себе в еде, если хочется, но при этом выше 47 вес не набирается. Мне кажется, тут все дело в правильном обмене веществ - если все процессы обмена в организме протекают нормально, то организм сам будет правильно расходовать все вещества и держать "свой вес". Если же в течении всего детства организм изнасилован нагрузками и неправильным питанием - то как не сиди на диетах, а проблемы будут.
Не знаю, это так - выводы из наблюдений. Может быть где-то есть фундаментальный труд на эту тему? Было бы интересно почитать.

 Отправлено: 12.05.09 22:00. Заголовок: блин как удерживать?..

блин как удерживать? как удерживать? Есть меньше :)
Я сейчас ем мясо, рыбу, овощи кроме картошки и фрукты кроме бананов и винограда, вода, чай без сахара, и не ем с 6 вечера и до 6 утра :)
то есть никаких тебе газировок, чипсов, спиртного, мороженного, макарон, супов на картошке, теста и т.д. итог? неделя -3 кг :) помойму нормальный результат

 Отправлено: 12.05.09 22:53. Заголовок: divan пишет: Может ..

divan пишет:

цитата:

Может быть где-то есть фундаментальный труд на эту тему? Было бы интересно почитать.

Поисковики на запрос "питание спортсменов" выдают, в основном, всякое для бодибилдеров %).
А вот по "спортивной диетологии" результаты более научные:
http://www.dialektika.com/books/978-5-8459-1389-0.html - Спортивная фармакология и диетология /Под редакцией С. А. Олейника. Вот здесь, судя по оглавлению, книга достаточно серьезная, но, к сожалению, скачать можно только фрагменты.
http://sport.pu.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=6&Itemid=35 Статья О.Борисовой о спортивном питании. Её книжка выглядит так http://shop.biblio-globus.ru/item.shtml?id=9218697
Есть еще книга Полиевского «Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов» - на нее часто ссылаются, как вот здесь, например http://www.sportmedicine.ru/cgi-bin/yabb/YaBB.pl?num=1227735932
http://sportdietologia.blogspot.com/ - сайт по спортивной диетологии. Сильно фундаментальным назвать сложно, но некторые статьи интересны.
Мне первая и третья книги кажутся достаточно "фундаментальными" :).
Если задаться целью, то на книжных рынках найти можно - в отделах по медицине.

А по-научному этот раздел медицины называется "нутриентология" и "нутрициология" (второе, кажется, правильнее)

 Отправлено: 13.05.09 08:40. Заголовок: Ешка пишет: Создае..

Ешка пишет:

цитата:

Создается впечатление, что вам жалко для полненькой девочки хороших коньков и индивидуальных тренировок...

Нет, вы меня не правильно поняли,я наоборот говорю, что не весе дело.... тут на это не обращают внимание. Тут и в гимнастику берут таких деток.

 Отправлено: 13.05.09 09:23. Заголовок: Ешка, спасибо, поизу..

Ешка, спасибо, поизучаю. :)

Дикий Ангел пишет:

цитата:

блин как удерживать? как удерживать? Есть меньше :)

Меньше, чем что? В том то и дело, что есть нужно именно столько сколько нужно(и именно то, что нужно организму), а не "меньше".

 Отправлено: 13.05.09 09:36. Заголовок: divan столько скольк..

divan столько сколько нужно, а не столько сколько может поместиться....

 Отправлено: 13.05.09 10:11. Заголовок: Дикий Ангел пишет: ..

Дикий Ангел пишет:

цитата:

divan столько сколько нужно, а не столько сколько может поместиться....

Так и я об этом же. Просто определение "меньше кушать" в корне не правильное - если организм здоровый, то человеку и не будет хотеться кушать "столько сколько может поместиться". Тут возможно еще и психологический момент включается - когда ограничивают в питании, то сильнее хочется.

А вообще, мне кажется, дефолтным должно быть чувство легкого голода - организм тогда гораздо более эффективно использует все внутренние ресурсы, чем если ты постоянно сыт.

 Отправлено: 14.05.09 13:55. Заголовок: divan пишет: если о..

divan пишет:

цитата:

если организм здоровый, то человеку и не будет хотеться кушать "столько сколько может поместиться"

Будет , будет.
Если нагрузки циклические, то это просто необходимо.
Отправившись кататься на тренировку по лыжам с чувством "легкого голода" через 40-50 мин. все ребята и девчонки просто вырубились напрочь - до потемнения в глазах. Еле назад доползли. Мне в тот раз не повезло - я вырубился на 10 мин. позже и возвращался в одиночестве. Это было лет 30 назад, но до сих пор помню свое состояние очень хорошо.
С тех пор никогда не хожу на тренировки с чувством легкого голода.
Затраты на тренировки на льду и тем более в зале ничуть не уступают лыжным.

 Отправлено: 14.05.09 16:04. Заголовок: divan пишет: дефолт..

divan пишет:

цитата:

дефолтным должно быть чувство легкого голода

лично у меня в этом случае дефолтной является мысль: "Где бы чего поесть?" Какие уж тут тренировки!

 Отправлено: 14.05.09 19:04. Заголовок: Аринка пишет: Я не ..

Аринка пишет:

цитата:

Я не могу понять, почему в балете и в художественной гимнастике нельзя есть мясо. Откуда тогда брать энергию?

Я уже больше 20 лет как не ем мясо (в детстве ел, и меня этим постоянно попрекали, если я говорил, что не могу видеть, как животных убивают; как только перестал есть мясо, испытал сильное моральное облегчение), и с энергией особых проблем нет. Обожаю соевые продукты (те же самые заменители мяса) и всем их советую. А, вообще, не верю, что от питания зависит что-то существенное.

Я знаю многих спортсменов-вегетарианцев, причем и в видах, требующих взрывной силы. Например, если я правильно помню, вегетарианец -- Алексей Демянюк, рекордсмен СССР в прыжках в высоту (его рекорд 241, по-моему, в России до сих пор не побит). Из самых известных вегетарианцев (не обязательно спортсменов) -- Пол Макартни.

 Отправлено: 15.05.09 07:31. Заголовок: Kimberli пишет: деф..

Kimberli пишет:

цитата:

дефолтной является мысль: "Где бы чего поесть?"

О, родственная душа.
Часом не приходилось заниматься беговыми лыжами ?

 Отправлено: 15.05.09 09:35. Заголовок: alexnightingale пише..

alexnightingale пишет:

цитата:

Часом не приходилось заниматься беговыми лыжами

только в школе на физ-ре, где я их тихо ненавидела

 Отправлено: 15.05.09 10:47. Заголовок: Kimberli пишет: лич..

Kimberli пишет:

цитата:

лично у меня в этом случае дефолтной является мысль: "Где бы чего поесть?" Какие уж тут тренировки!

Не знаю, у меня, к примеру, нету просто возможности постоянно есть ))) Если покупаю продукты, то это на 1-2 приготовления - тоесть купил-приготовил-сьел, и большую часть времени(на работе, к примеру) у меня состояние "с удовольствием бы сейчас чего-нибудь слопал")))) Но в чувство голода оно превращается за 10 минут до времени стандартного обеда, вот тогда и обедаю, причем достаточно плотно. Завтра и ужин как таковые отстутствуют, максимум - какая нибудь шоколадка или сырковая масса с фруктами.

alexnightingale пишет:

цитата:

Отправившись кататься на тренировку по лыжам с чувством "легкого голода" через 40-50 мин. все ребята и девчонки просто вырубились напрочь - до потемнения в глазах

Ну это другой вопрос. Само собой, что незадолго перед нагрузками нужно подкрепиться. Речь о том шла, что если в течении дня возникает легкий голод, то это не значит, что нужно бросаться тутже его утолять.

 Отправлено: 17.05.09 00:27. Заголовок: bregalad пишет: Обо..

bregalad пишет:

цитата:

Обожаю соевые продукты

Она же генетически модифицированная!!!

 Отправлено: 17.05.09 19:29. Заголовок: а соя разве не вывод..

а соя разве не выводит йод в большом количестве из организма??? Вы что то пьете йодовое? Чтобы был баланс???