Отправлено: 17.12.08 00:30. Заголовок: Страшно...)

Не знаю, что произошло, но в этом году мне резко стукнуло в голову, что дальше мое безделье продолжаться не может - хочу кататься, и точка. Нормально кататься, а не изображать чемпионку, выполняя кривую топорную тройку в свете диджейских прожекторов =)

Короче, неожиданно даже для себя решила пойти в школу ФК.
И все бы ничего, только вот с физ-рой в целом у меня очень и очень плохо, начиная от общего слабого уровня (у меня по жизни так, я все детство проболела) и кончая никакой физ. формой. Никакой - это то есть совсем никакой. Я никогда не занималась ни в одной секции и даже дома попытки хотя бы порастягиваться были заброшены. Лентяйка я, некому меня пинать :(

Поэтому возникает дилемма... С одной стороны, страшновато - выдержу ли я нагрузки школы, тем более я ведь иду с середины сезона - может, они там уже сальхов какой-нить прыгают на полу и в шпагат садятся Буду там выглядеть как толстая неуклюжая корова
С другой - нет больше сил ждать, и я себя знаю - нужно идти заниматься именно на этой волне, когда жутко тянет, иначе пока я там буду форму подтягивать - и время уйдет, и острое желание заниматься под надзором кнута тренера опять скатится к "Аааа, ладно, и так все выучу на форуме".

Скажите что-нибудь ободряющее плиз :( Насколько все серьезно на офп-хореографии в школах и много ли бывает там новичков, которые станок и прыжки видели только в страшном сне?

 Отправлено: 17.12.08 03:29. Заголовок: Школы разные, и нагр..

Школы разные, и нагрузки в них очень разные. Никто вам ничего общего тут не скажет - надо смотреть что за школа и что за тренер. Во многих школах ...вообще неи ОФП и хореографии, только лед.
я сама такая же как Вы. была всю жизнь освобождена от физ-ры и до сих пор пробежать 300метров для меня проблема. Но я занялась фк как-то постепенно, сначала по полчаса раз в неделю, потом по часу..И все это самостоятельно, а это значит никто не гонит на нелюбимый элемент, и всегда можно просто отдохнуть.. Потом по 2, 3, 4 часа в неделю..и так до 6ти. Но!! Когда пришла в группу, не могла в их темпе прозаниматься и пяти минут - уставала страшно!. Пить хотелось всё время. Совсем другой темп и нагрузки, нежели при самостоятельных занятиях. Наверное месяца через два стало лучше, стала выдерживать 45 минут на маленьком льду. Когда перешла на большой и занятия стали по часу-полтора - тоже думала что помру. Через пару месяцев опять стала выдерживать уже и это.
Особая история с офп, которым я зпанялась только в прошлом году (лдо этого был только лед) . Вот это действительно жесть. для неподготовленого организма это ужас просто. Занималась в детской группе, не успевала ничего, отдыхать приходилось каждые 5 минут, и переодически после занятий пробивал ТАКОЙ крепеж, что выходила из строя на неделю. Главное - на самом занятии не чувствуешь что уже хватит, пора остановиться. Это понимаешь на второй день, когда ходить уже не можешь. :-))))

Так что мой Вам совет - занятия в группе это очень заводит, хочется сделать все упражнения. в полном объеме. да ещёи лучше всех. :-))) Но нужно расчитывать силы. Сначала занимайтесь треть-половину занятия. Так примерно неделю-две. Всё время давайте отдохнуть себе. не бросайтесь в омут головой. Потом на неделю из строя выйдете, а что ещё хуже - травму получите. Вливайтесь в коллектив постепенно. Не бойтесь пока показаться белой вороной или толстой коровой. ничего, зато к концу сезона всех нагоните, и может кого и перегоните.

 Отправлено: 17.12.08 09:36. Заголовок: После первого заняти..

После первого занятия в зале с тренером я не могла двигаться неделю. Болело все и жутко. По утрам с кровати я просто скатывалась (благо не высокая ). После второго зала двигательная активность восстановилась где-то в течение 4 дней. Занятия в зале длятся час, а на отдых между упражнениями хорошо если 30-40 секунд отводится.... Чем больше занималась, тем легче переносила нагрузки. Правда две пропущенные недели (или их все-таки три было...) дали о себе знать на утро следующих двух дней жуткой болью в ногах и месте их произростания. После очередной лестницы (почему-то оказывается спуститься сложнее, чем подняться), мы с девчонками решила больше занятий не пропускать.... А для себя решила, что и дома надо что-то делать, но пока дальше туров никуда не продвинулась.

 Отправлено: 17.12.08 15:43. Заголовок: как правило занятия ..

как правило занятия делятся по уроню подготовки и вас определят именно по тому набору элементов, которые вы умеете делать на льду. Конечно, после первого офп на 2-3 день все болит, но потом все проходит и жить можно , если конечно регулярно заниматься.
P.S. Кстати, а Искру уже начали заливать или нет? Хотелось бы покататься после НГ...

 Отправлено: 18.12.08 01:57. Заголовок: Спасибо всем за подд..

Спасибо всем за поддержку :) Учту ваш опыт и попробую привыкать постепенно. Если решусь, то завтра будет первое занятие :)
Lelic пишет:

цитата:

P.S. Кстати, а Искру уже начали заливать или нет? Хотелось бы покататься после НГ..

Не знаю, честно. На форуме и сайте ничего не пишут - видимо, не открыли пока.

 Отправлено: 23.12.08 15:29. Заголовок: С - к - а - ж - и - ..

С - к - а - ж - и - т - е!!!!!!!!!! Please!!! Как кататься задом?!?!?!?!?!?!

 Отправлено: 23.12.08 16:44. Заголовок: Почитайте здесь..

Почитайте здесь

 Отправлено: 23.12.08 17:42. Заголовок: Alice пишет: они та..

Alice пишет:

цитата:

они там уже сальхов какой-нить прыгают на полу и в шпагат садятся

Не смешивайте: хоть и во всех школах ФК занимаются растяжкой, она, в общем-то, для ФК не нужна (если не ставить целью элементы типа бильмана, флажка или вращения в вертикальном шпагате). Как я прочитал в интервью Мишина, растяжка для многооборотных прыжков даже вредна (в частности, он никогда не давал Плющенко упражнений на растяжку, а вращение в бильмане тот делает "на старых запасах" -- в детстве его неплохо растянули). Так что шпагат -- это, в общем-то, скорее хобби, чем необходимость; непосредственного отношения к ФК он не имеет.

Другое дело -- выворотность. Без нее никуда. Вернее, даже она не так чтобы совсем уж необходима -- мой первый тренер, мастер спорта, особой выворотностью не обладал (кораблик не делал). Для элементов типа кораблика (особенно на наружных ребрах -- на внутренних выворотность все-таки нужна) гораздо важнее техника, а не какие-то физические качества. Но правда, что новички не могут заставить себя развернуть стопу параллельно линии плеч (даже не из-за недостатка гибкости, а потому что они привыкли кататься вперед-назад так, что плечи и таз перпендикулярны линии движения).

В общем, не заморачивайтесь проблемами физподготовки (и в ней упирайте больше на развитие силы, а не гибкости). В ФК главное -- техника.