Отправлено: 08.10.07 14:37. Заголовок: Как быстрее прийти в форму после травмы?

Недавно у меня была травма (первая в моей жизни) . Доктор поставил диагноз "частичное повреждение передней таранно-малоберцовой связки" (голеностопный сустав). Он запретил мне заниматься любым спортом (кроме плаванья, которое, наоборот, полезно при этой травме) по крайней мере полгода .... Может есть какие-нибудь способы привести себя в порядок быстрее чем за полгода?

 Отправлено: 19.10.07 11:02. Заголовок: Re:

Vesnushka пишет:

цитата:

После этого я решила, что пусть я лучше всю свою стипендию заплачу за осмотр, но зато меня вылечат! Пошла в платную больницу ... Но зато врач мне все рассказал, что нужно делать и как лечится!!

Как здороов, что есть такие специалисты! Пусть и платные. У нас в платных сидят те же, что и в бесплатных ("В свободное от основной работы время" ). То есть за деньги получаешь тот же бессмертный совет: "Не кататься!!!" Без рентгена, УЗИ и прочих исследований. Не знаю, может с детьми по-другому (очень хочется в это верить!), но с тётеньками и дяденьками "кому за..." - никакой разницы где получать этот унифицированный совет: в поликлинике по месту жительства или в платной клинике. Хотя, нет, вру: есть разница - в платной не дадут направления к психиатру.

 Отправлено: 19.10.07 12:03. Заголовок: Re:

IrinaV пишет:

цитата:

получаешь тот же бессмертный совет: "Не кататься!!!"

Увы, врачи обычно имеют дело с больными людьми, а не со спортсменами, пусть даже и травмированными. Надо обращаться к специалистам по спортивной медицине (ЦИТО в России). Обычные всегда всё запрещают.

 Отправлено: 19.10.07 12:09. Заголовок: Re:

Vesnushka пишет:

цитата:

НЕ ХОДИ!!!!! Лучше к врачу сходить!!! Если тебе твоя нога еще нужна

Если после каждого растяжения идти к врачу (платному!) -- о спорте лучше забыть. Никакой стипендии не хватит.

 Отправлено: 19.10.07 12:32. Заголовок: Re:

Платные врачи - это здорово, но есть "но": за ваши же деньги они найдут еще пару-тройку болячек сверх того, что уже есть. Да еще и лекарств пропишут на кругленькую сумму, чтоб эти "болячки" залечить. Однажды мне все-таки повезло - попался хороший доктор в обычной поликлинике, симпатичный, молодой... ... не пожалел он на меня бесплатной медицины - ножку подлечили.

 Отправлено: 19.10.07 12:36. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Если после каждого растяжения идти к врачу (платному!) -- о спорте лучше забыть. Никакой стипендии не хватит.

А если не ходить вообще ни к какому, то можно без здоровья остаться. Поэтому мне стипендии не жалко. Тем более, что спорта без травм не бывает....

Хотя.... моя лучшая подруга занималась ФК 6 лет (с 6 до 12 лет, а потом бросила, т.к. надоело) и у нее за это время не было ни одной травмы

 Отправлено: 19.10.07 12:40. Заголовок: Re:

IrinaV пишет:

цитата:

То есть за деньги получаешь тот же бессмертный совет: "Не кататься!!!" Без рентгена, УЗИ и прочих исследований.

Гы так мне тоже платный врач сказал, что кататься нельзя. Но с зато с рентгеном и УЗИ

 Отправлено: 19.10.07 14:34. Заголовок: Re:

Vesnushka а чё, у вас там спортдиспансера нет совсем? Кажется, везде, где есть ДЮСШ, спортклубы и т.п., должны быть и соответствующие профилированные медучреждения ;). Омск же не деревня :).

А доктора там нормальные, т.е нормально относящиеся к тому, что человек в 20 лет решил заняться спортом %).
И методка восстановления направлена на избежание детренированности. Обычный врач, которому заморочили голову бабушки с радикулитом, скажет, что НЕЛЬЗЯ НИЧЕГО и, желательно, НИКОГДА!!! (это чтоб ты больше здесь не появлялась), а спортивный - "Ну, конечно, с такой травмой выше второго разряда уже врядли поднимитесь, но продолжать занятия нужно обязательно. Только не всё сразу, а потихонечку. Будем восстанавливаться!" :)

Хотя я сначала собиралась в спортдиспансер (даже уже созвонилась-договорилась), но мне доктора нашла бабушка (она врач). Дедусик старенький, сам хроменький, но очень бодренький :), бывший консультант нашего Театра оперы и балета и завкафедры травматологии в медучилище. Так что мне повезло во всех отношениях. Даже из дома выходить не пришлось :)

 Отправлено: 19.10.07 14:40. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Надо обращаться к специалистам по спортивной медицине (ЦИТО в России). Обычные всегда всё запрещают.

Да, если есть возможность, то именно к спортивному врачу.
Но мне последний травмотолог -ортопед (тоже очень платный) наоборот сказал - катайтесь, РАЗ ВЫ МОРАЛЬНО ОТ ЭТОГО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ ЛУЧШЕ,. Но параллельно с этим лечитесь. На время лечения конечно ограничения на физ.деятельность, но врачь хоть не смотрел на меня как на идиотку, а сказал что раз чувствую себя моложе и бодрее и счастливее на катке, то не надо от него отказываться. (по правде сказать по факту на тот момент мое состояние было вполне сносным, не знаю что бы он сказал, приди я к нему в период настоящего обострения...правда когда совсем плохо тоя ходить не могу, так что и не пришла бы. ) Но сам подход к вопросу мне понравился.

 Отправлено: 19.10.07 14:55. Заголовок: Re:

Попробуй бальзам Дикуля при ударах и растяжениях...классная штука при таких травмах...только втерать его нужно мин 10 круговыми движениями место...

Выздоравливай...

ПС: Бассейн клевая штука...(особенно после 4 км - из опыта)...только, когда сможешь полноценно бегать...начинай тренировать ноги...вода ослабляет голеностоп...

 Отправлено: 19.10.07 16:46. Заголовок: Re:

Vladimir пишет:

цитата:

только, когда сможешь полноценно бегать...

Бегать намного сложнее, чем кататься на коньках (проверено на собственном опыте в ходе восстановления после разрыва ахиллова сухожилия и операции). В беге нагрузка ударная во время постановки стопы на грунт, а в фигурном катании нагрузки очень мягкие и плавные, если не прыгать. К тому же фигурный ботинок хорошо фиксирует стопу, что практически уберегает от подавляющего числа травм голеностопа.

Я начал кататься посте травмы, когда еще и ходить нормально не мог (через 2 месяца после операции, а ходить, не хромая, смог только через 4 месяца). Причем катание приносило огромную пользу: перед катанием я с трудом мог впихнуть отекшую ногу в ботинок (приходилось максимально распускать шнурки и зашнуровывать их лишь не на полную высоту -- не хватало длины шнурков). Зато после катания нога выглядела почти как здоровая (по крайней мере та часть ее, которая была внутри ботинка -- выше опухоль оставалась), пропадала боль, и вообще, по ощущениям -- просто кайф (который продолжался и пару часов после катания).

Так что, по моему опыту, фигурное катание приносит при восстановлении почти такую же пользу, как и бассейн. Бег тоже чрезвычайно полезен, но значительно менее доступен на начальных стадиях восстановления. И, кстати, в любом случае надо ходить как можно больше. Забудьте про лифт и про автобусы до ближайшего метро.

 Отправлено: 19.10.07 17:04. Заголовок: Re:

Ешка пишет:

цитата:

а чё, у вас там спортдиспансера нет совсем? Кажется, везде, где есть ДЮСШ, спортклубы и т.п., должны быть и соответствующие профилированные медучреждения ;). Омск же не деревня :).

Омск - не деревня , но я что-то не слышала ни об одном таком медучреждении. Хотя я никогда спортом профессионально не занималась, только для удовольствия.... Надо у знакомых поспрашивать, может и правда есть что-нибудь подобное

 Отправлено: 19.10.07 18:01. Заголовок: Re:

Ну , поделюсь опытом катания с травмой.
Имеем: ушиб тазобедренного сустава.
После тренировки: шаги крайне полезная штука, нога чувствовала себя прекрасно, лучше , чем до выхода на лед.
А ушибленная нога еще и очень дисциплинирует в вопросах падений.
Про прыжки не говорю, понятное дело, нельзя.
Вращения тоже нельзя - врач не запрещал, но заход делать очень больно.

На три недели забываю и про вращения тоже..

 Отправлено: 22.10.07 11:08. Заголовок: Re:

Ну вот и я докатался.
Подвернул ногу на лестнице, когда спускался.
Сижу дома теперь.

 Отправлено: 22.10.07 11:38. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Подвернул ногу на лестнице, когда спускался.

Обидно-то как!!!
Выздоравливай скорее!

 Отправлено: 22.10.07 11:41. Заголовок: Re:

Антон, сочувствую. Ну как же ты так. Лечи скорей ногу.

 Отправлено: 22.10.07 12:00. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Ну вот и я докатался. Подвернул ногу на лестнице, когда спускался. Сижу дома теперь.

Травмы всегда случаются там где их не ждешь, вот теперь можно и в басеине поплавать, если дойдешь конечно

 Отправлено: 22.10.07 14:02. Заголовок: Re:

Самое обидное, когда получаешь травму не на льду или офп (где они как раз всегда вполне ожилаемы), а в быту. Получается что совсем ни за что страдаешь.. Поправляйся!

 Отправлено: 22.10.07 16:25. Заголовок: Re:

Антон, а почему ты пишешь, что "докатался"? Скорее уж, "доспускался" Поправляйся быстрее!

 Отправлено: 22.10.07 17:32. Заголовок: Re:

Да.... в полку травмированных прибыло... И это очень печально....

Кстати, мне врач и тренер сказали, что при ушибах, синяках, растяжениях и т.д. надо первые 2-3 дня к больному месту холод прикладывать! Говорят, так быстрее проходит

 Отправлено: 31.10.07 15:52. Заголовок: Vesnushka пишет: На..

Vesnushka пишет:

цитата:

Наш разговор с ним длилися ровно 3 минуты. Никакого диагноза даже не поставил

Вот вот, я получил на катке сильную травму, растяг-порыва мышцы поясничн- крестцового отдела спины, ( меня с катка, увезли на скорой помоши), в больнице мне ниче не сказали, делели уколы, в итоге у них я пролежал дней 5, и вышел и пошел в районную поликлинику, там сделал рентген, и все такое, но как всегда, она сказала, я не знаю что у тебя и послала, в молодежный центр, что на м.Аэропорт. Только там мне сказали что у меня, мне делали несколько раз рентген и узи, в конце концов, они там еще что то нашли, и я лег на операцию, вот уже 4 месяца, как вроде спина меня пока не мучает, а вы говорите врачи из районной, максимум что они могут сделать, это направить и то невсегда, так что лучше идти в платные!