Отправлено: 14.11.06 22:52. Заголовок: В моей сумке, всегда

Хорошо. В моей сумке, например всегда:


коньки,

чехлы жесткие,

чехлы мягкие (на лезвиях),

чехлы мягкие (на ботинок),

перчатки,

полотенце вытирать лезвия,

защита (у меня налокотники и специальные шорты для сноубордистов, прошитые где надо мягкими прокладками - это чтобы двойные и аксель учить) Тут каждый сам за себя. Можно и
вообще без щащиты.

тренировочные брюки,

запасные носки ,

запасная футболка (приходится переодеваться после тренировки),

кусочек паралона (бывает что вдруг коньки натирают голень . Или при сильном падении на бедро, например, чтобы при возможном повторном падении не усилить травму мягких тканей
можно подложить паралон и дальше кататься),

Мазь "Гепарин", или "Гепотромбин", или "Траксовазин" (сразу после ушиба помазать, и синяка не будет. ),

элластичный фиксатор голеностопа ( на случай растяжения. Бывало...),

Элластичный фиксатор коленного сустава (уже врачь прописал),

Одноразовые влажные салфетки (можно обтереться если сильно вспотел),

дезодарант,

Раньше брала с собой апельсин - после тренировки. Сейчас так обхожусь. ,

Если каток открытый - термос счаем. Иначе можно замерзнуть.

Плеер МП3 (катать программу) и диск с моей музыкой для проката программы на тренировках.,

Отвертка - подкручивать шурупы

Запасные шнурки (мои почти стерлись, вот-вот порвутся).

И, извините, запасные колготки и ....трусы! Это после пары раз, когда зимой закрытый каток залили, а он не замерз. и мы катались в лужах, и были насквозь мокрые после первого же падения. А потом пришлось идти по морозу в мокрых трусах и колготках - врагу не пожелаю. ,

Многие еще берут с собой маленький коврик или полотенце, чтобы переодевая коньки и брюки не вставать на грязный пол без обуви.



Итак основное :

много запасной одежды, потому что я как правило выхожу с тренировки вся мокрая(не только когда лед не замерз), и мне просто необходимо переодеться.

Много защиты (налокотники, шорты, фиксаторы голени и колена, поролон, мазь от синяков) - потому что были травмы,и периодически они повторяются,так что лучше их предупреждать и иметь ввиду. Ношу с собой всегда, пользуюсь - по мере надобности

Средства гигиены - ну это понятно.

Жратва - есть после тренировки зарещают, пить тоже (по крайней мере наши тренеры!!) Но горячий чай на открытый лед в большой мороз нужен обязательно - от переохлаждения.


Получается много всего, но каждый из этих предметов так или иначе себя оправдывает. Особенно коньки
Может, кто ещё чего вспомнит нужного?


Фави. не стебись! Сама знаю, что список выглядит как будто я на войну собралась, но повторяю - каждая вещь в моей сумке оказалась не случайно. Был эволюционный отбор.

 Отправлено: 14.11.06 23:23. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

Отвертка - подкручивать шурупы

Всем советую, и уже не в первый раз:
выкручиваешь ровно один шуруп. Закручиваешь его обратно с капелькой эпоксидного клея. Эту процедуру повторяешь по очереди со всеми шурупами.

Если шурупы болтаются, очень легко повредить ботинки. Про клей не я придумал: это написано в инструкции по установке лезвий на сайте MK: http://www.mkblades.com/

P.S. А вообще, мне это сообщение очень понравилось. Я сам ношу с собой кучу всего (из того, что здесь не было упомянуто -- раньше обязательно носил пластырь и ножницы, но с покупкой хороших ботинок необходимость в них отпала). Но этот список стоит внимательно посмотреть и, может, кое-что добавить в свою сумку (у меня спецальный рюкзак для коньков).

 Отправлено: 14.11.06 23:40. Заголовок: Re:

Имхо полотенце, отвертка, запасные шнурки и трусы - совершенно лишние вещи.
А вот лейкопластырь бы пригодился.

 Отправлено: 15.11.06 00:15. Заголовок: Re:

у меня лежат

коньки,
чехлы жесткие,
чехлы мягкие (на лезвиях),
чехлы мягкие (на ботинок),
паралон
запасные носки 2 пары
тренировочный комбинезон, майка 2 свитра(один намок длугой одела), ковта
мазь бенгей, всем советую вонючая жутко, но самая лучшая, мышцы становятся новыми
Одноразовые влажные салфетки
Плеер МП3

иголка с ниткой,
пилочка,
шоколадка(черная без орешков), пакетики чая,вода без газа(2литра, видимо столько я теряю за тренировку, потомучто столько я после выпиваю)
крем для рук, бальзам для губ
WD40
повязочка на уши

вроде ничего не забыла )

 Отправлено: 15.11.06 00:17. Заголовок: Re:

А чем же лезвия вытирать, если полотенце лишнее?

 Отправлено: 15.11.06 02:52. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

Отвертка - подкручивать шурупы

Разболтавшиеся шурупы -- верный способ испортить подошву ботинок. Поэтому, не поленитесь, выверните шуруп, добавьте в отверстие капельку ЭПОКСИДНОГО клея (никакой другой не используйте!) и вновь заверните его. Эту операцию надо проделать последовательно (но только по одному!) со всеми шурупами. Заворачивать шурупы с эпоксидным клеем не я придумал, это написано на сайте лезвий MK в инструкции по установке лезвий: http://www.mkblades.com/

Эпоксидный клей -- обязательно двухкомпонентный (смола и отвердитель), купить его можно в любом магазине автозапчастей. После смешивания он довольно быстро твердеет, поэтому разводить его надо несколько раз небольшими порциями примерно на 4 шурупа.

Почему-то большинство мастеров, устанавливающих лезвия, халтурят и не используют клей. Но, чтобы быть уверенным в своих коньках, клей надо применять обязательно! Процедура установки лезвий предполагает, что сначала они устанавливаются без клея, и только потом выворачиваем по одному шурупу и вновь их завертываем с клеем.

По содержимому сумки (в моем случае специального рюкзака для коньков с дном из толстой резины): раньше я обязательно носил с собой 2 вида пластыря -- с антисептическими накладками и рулонный, а также ножницы. Но, как только купил качественные ботинки, надобность в пластыре отпала: за 3 года ни разу не натер или намял ноги.

 Отправлено: 15.11.06 03:05. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

Жратва - есть после тренировки зарещают, пить тоже (по крайней мере наши тренеры!)

Очередная глупость, возведенная в ранг общепринятого мифа. Точно так же говорят, что непосредственно перед тренировкой нельзя есть. Когда я в юности занимался спортом, то мог на тренировке чуть ли не потерять сознание, если не поесть перед ней (которая обычно начиналась в семь вечера, после занятий в университете). Зато, если перед тренировкой поужинаешь (или пообедаешь -- днем обычно на еду не хватало времени), то никогда не было никаких проблем.

Теперь я после катания покупаю обычно пару пакетиков сухарей (лучшие -- Мягкие сухарики, но они встречаются редко, сойдут и 3 корочки) или чипсов, а также бутылку негазированной воды -- этого обычно хватает, чтобы доехать до дома и не получить обострение гастрита. Раньше вместо воды покупал сок, но теперь бензин стал таким дорогим, что денег на сок уже не хватает.

 Отправлено: 15.11.06 03:13. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

запасные шнурки........ совершенно лишние вещи

я тут как-то торопилась и сунула коньки в рюкзак на автомате. И только в раздевалке обнаружила, что половину одного и четверть другого шнурка начисто сгрызла моя добрая кошка

 Отправлено: 15.11.06 03:23. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

или чипсов

И запить это непотребство пепсиколой

 Отправлено: 15.11.06 03:28. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Имхо полотенце, отвертка, запасные шнурки и трусы - совершенно лишние вещи.

Сухая одежда не может быть лишней! Жалко только, что на большинстве катков негде переодеться.
Полотенец, как было отмечено, лучше иметь два: одно для коньков (mandatory!), другое для себя (optional). Запасные шнурки мне за 4 года ни разу не понадобились: шнурки Risport настолько хороши, что мне ни разу не пришлось их менять ни на одной из моих четырех пар коньков (две роликовые, две ледовые).
Еще мне надо иметь в сумке расческу. У меня волосы после катания насквозь мокрые, и расчесать их не помешает. Также во всех моих сумках всегда имеется ручка, а также карандаш (ручка часто отказывает, карандаш гораздо надежней) и часто записная книжка (впрочем, у меня все равно всегда на поясе сумка с кошельком, документами на автомобиль и правами, а в ней всегда есть и бумага, на которой можно что-нибудь записать). И еще у меня в сумке совок (лоток?) для надевания обуви. Когда трескается внутренняя отделка фигурного ботинка, иногда приходится использовать лоток, чтобы не усугубить трещину. Впрочем, последний раз я им пользовался полгода назад: я тогда в очередной раз отремонтировал старые ботинки (заплатки выдерживают минимум месяца 3), а теперь наконец начал использовать новые, которые купил уже полтора года назад, но продолжал кататься в старых. Так что теперь лоток не скоро понадобится.

 Отправлено: 15.11.06 03:30. Заголовок: Re:

Я б ещё добавила:
- (не ржите) пару стелек разной толщины, пару х\б носков разной толщины. Я обычно катаюсь почти на босу ногу, в капроновых колготках, но иногда надеваешь ботинок, а нога в нём, как пестик в ступе ьолтается. Почему, не знаю. А на соревнованиях уж точно это происходит почти всегда.
- И ещё у меня в сумке старые лосины, на тот случай, если я штаны забуду. Мне один раз 4 июня (!!!) пришлось кататься в кружевной блузочке и чьих-то забытых шерстяных рейтузах с начёсом. Я дома пакет сложила с футболкой и штанами и ушла на работу, забыв его у стола. В другой раз в подобной ситуации пришлось кататься в джинсах. Очень неудобно.

 Отправлено: 15.11.06 03:46. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

И запить это непотребство пепсиколой

Вот уж нет! Я пью обычную воду, причем обязательно негазированную. Газированную за рулем (а я провожу за рулем полжизни, как и любой, кто ездит по Москве) пить совершенно невозможно: в сидячем положении подкатывает ком к горлу, и я чуть ли не задыхаюсь! Вместо пепси или кока-колы с большим удовольствием выпил бы пива, но, увы, при моем образе жизни (постоянно за рулем, домой приезжаю в 2 ночи и раз в неделю нарываюсь на ГАИ, которая ночью перекрывает улицу и проверяет всех поголовно на алкоголь, меня проверяли уже раз 50) можно пить алкогольные напитки только в заграничных поездках. И то -- настолько отвык, что и там уже не хочется.

И потом -- сухари или чипсы, это (для меня по крайней мере) самая здоровая еда. Когда проблемы с желудком, сухари -- лучшее лекарство.

 Отправлено: 15.11.06 05:00. Заголовок: Re:

Сухари, которые сам сушил, может быть. Но не чипсы. Ято ж яд!

 Отправлено: 15.11.06 09:31. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

шнурки Risport настолько хороши

у меня уже третие, потомучто кончики постоянно отлетают и протираются помелочи.
Daisy пишет:

цитата:

А чем же лезвия вытирать, если полотенце лишнее?

я не вытираю, побрызгала и в чехлы.
bregalad пишет:

цитата:

Точно так же говорят, что непосредственно перед тренировкой нельзя есть.

есть нужно, но не за 5 минут, а за час, чтоб в желудке не прыгало, пить после можно, минут через 15-20, иначе идет огромная нагрузка на сердце, а во время тренировки можно пить маленькими глоточками, чтоб горло смочить.

 Отправлено: 15.11.06 10:39. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Теперь я после катания покупаю обычно пару пакетиков сухарей (лучшие -- Мягкие сухарики, но они встречаются редко, сойдут и 3 корочки) или чипсов, а также бутылку негазированной воды -- этого обычно хватает, чтобы доехать до дома и не получить обострение гастрита.

По-моему, как раз с такого питания обострение гастрита и начинается... Уж лучше йогурта какого-нибудь хлебнуть... Или яблочко съесть...

 Отправлено: 15.11.06 11:45. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

Сухари, которые сам сушил, может быть. Но не чипсы. Ято ж яд!

ТОЧНО! Но Вы, bregalad, как я поняла, не очень-то доверяете мнению врачей, в данном случае гастроэнтерологов, а больше прислушиваетесь к собственному организму. Может, Вы и правы. Но вот врачи все в один голос не просто говорят, а кричат уже - ЧИПСЫ -ЭТО ЯД! (хотя и вкусный, зараза) Иже с ними все газировки (кроме лечебно-столовых, с которыми тоже надо быть крайне осторожным). И те "сухарики", которые Вы назвали - чистая химоза! А вот домашние сухарики, или есть ещё финские сухарики "Финкрисп", всякие гречневые, рисовые, злаковые сухие хлебцы итд. - это другое дело. Если гастрит обостряется от того что просто человек голоден, то лучше пожевать что-нибудь из перечисленного, но никак не чипсы и не химозные сухарики с кучей вкусовых добавок, соли и перца.
При гастрите ( пишу ИМХО, только про себя и свой любимый гастрит !) яблоко на голодный желудок - это смерть. Яблоки вызывают повышенное выделение желудочного сока, и хороши ПЕРЕД хорошим обедом, а не вместо него. Мне от яблок на голодный желудок совсем плохо становится.

Но вообще-то я не предлагала в этой теме спора о том что можно и нельзя есть Я предлагала составить список необходимых вещей. Пусть каждый выберет для себя то, что ему покажется наиболее важным. Эта тема, скорее для новичков, которые приходят на каток только с коньками, без тренировочной одежды, без перчаток итд. А уж о чехлах всяких и речи не идет. Пусть почитают, и представят себе что ещё может понадобиться на тренировках и после.


А что касается содержимого моей сумки, то я ведь писала про СВОЮ!!! сумку. Там кроме вещей в принципе необходимых (типа коньков) много вещей необходимых только мне (например специфическая защита).
Почему я беру с собой запасные трусы и колготки - я уже написала. Естественно тому, кто ни разу не попадал в подобную ситуацию, брать с собой на каток такое и в голову не придет! Но мне хватило пары раз такого фигурного плавания, чтобы стать запасливой.Хотя, конечно, такое редко происходит, но, как говорится - редко, но метко! Трусы и колготки - это не кирпичи. И место не занимают, и не весят почти ничего.

Шнурки - потому что мои шнурки хотят сдохнуть. Если шнурки ещё в порядке, то запасные, конечно, не нужны.

Полотенце вытирать коньки - это святое . Но на худой конец, коньки можно вытереть и носками, которые снял после тренировки - всё равно стирать.

ПЛАСТЫРЬ!! Конечно у меня он тоже есть(бактерицидный, пластинками)! Просто забыла написать. В дочкиной сумке ещё как раз пластырь обычный медицинский, рулончик. Это чтобы заматывать нижнюю часть ботинок. Ну и ножницы к нему, конечно.

Что касается ножниц, отверток итп, то можно купить хороший раскладной нож с этими функциями.

bregalad! ИМХО, шурупы не ставят на эпоксидный клей, потому что лезвия иногда приходится переставлять. Это мы с вами покупаем ботинки и лезвия с расчетом на всю жизнь. А в школах фк коньки ежегодно ходят с рук на руки, и часто приходится снимать стертые лезвия с ещё хроших ботинок и менять. Или наоборот - ботинки уже швах, а лезвия ещё ничего. Поэтому и не проклеивают. Но это ТОЛЬКО МОЁ ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ!!

 Отправлено: 15.11.06 12:11. Заголовок: Re:

у меня в сумке только коньки (чехлами так еще и не обзавелась ) и мягкая тряпочка, чтобы лезвия вытирать. Ну и все, собственно говоря.

 Отправлено: 15.11.06 12:20. Заголовок: Re:

Даааа.... читаю и стыдно за себя становится... в моей сумке, когда в последний раз на каток ходила, были только коньки (само собой), чехлы на лезвия (жесткие + мягкие) и запасные джинсы! И книга, чтоб потом в метро читать! Это я на ночь ходила. А так, когда на тренировку, добавляется только форма на ОФП и кроссовки. Никаких мазей, гелей и т.д., отверток (для меня вообще открытие!), стелек, пластырей, шнурков, всяких фиксаторов, защиты, еды, питья и всего прочего, что здесь было перечислено! А! Ну и ещё всегда беру тряпочку, чтобы лезвия протирать. Ну и из косметики кое-что по мелочи. Вот.

Для меня так главное коньки не забыть, всё остальное не особо-то и нужно.

 Отправлено: 15.11.06 12:28. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

коньки, чехлы жесткие, чехлы мягкие (на лезвиях), чехлы мягкие (на ботинок), перчатки, полотенце вытирать лезвия, защита (у меня налокотники и специальные шорты для сноубордистов, прошитые где надо мягкими прокладками - это чтобы двойные и аксель учить) Тут каждый сам за себя. Можно и вообще без щащиты. тренировочные брюки,

у меня вот только этот верхний список. Вместо брюк беру шапку.
Ну и всякая мелочь типа носовой платок 2 шт., паспорт и мед полис, а также
деньги на такси в случае травмы, губ. помада, зеркальце

 Отправлено: 15.11.06 12:53. Заголовок: Re:

У меня коньки, чехлы жесткие, чехлы мягкие на лезвия, и х/б тряпочка - лезвия протирать.
Тренировочную одежду я одеваю еще дома, благо живу в 10 минутах ходьбы от дворца спорта. Еще беру с собой перчатки, носовой платок и пропуск во дворец.

Но уж еду никогда не брала с собой.

 Отправлено: 15.11.06 13:36. Заголовок: Re:

у меня -жесткие чехлы, тряпка для лезвий, одна толстая перчатка(для спиралей),резинка для волос. представляю, как бы тащила 2л воды на тренировку или отвертки со всеми фиксаторами и защитой впридачу.. мне кажется,легче на месте купить..