Отправлено: 11.07.06 12:31. Заголовок: Vote: Наколенники ЗА и ПРОТИВ

Голосуем в обязательном порядке. Своего варианта нет, выбираем из того что есть!

 Отправлено: 11.07.06 12:43. Заголовок: Re:

Наколенники могут быть полезными, наверно, только в первую пару недель занятий. Они (а также элластичные бинты) абсолютно не спасают ни от разрыва мениска, ни от повреждений боковых или крестообразных связок колена (говорю не от фонаря, поскольку сам пережил разрыв медиального мениска и операцию); наконец, они никак не помогают при нетехничных "ударных" приземлений после прыжков (не на зубец, как надо, а на середину лезвия). А главная опасность для коленей состоит именно в таких приземлениях! Причем избежать их очень трудно, когда разучиваешь двойные прыжки.

Надо не наколенники надевать, а тренировать техничные приземления!

 Отправлено: 11.07.06 16:29. Заголовок: Re:

Я согласна, что наколенники не спасут от таких травм, но от элементарных синяков и кровоподтеков они защитят. А это тоже немаловажно!!!

 Отправлено: 11.07.06 17:41. Заголовок: Re:

Elen
А проголосовать?

 Отправлено: 11.07.06 17:55. Заголовок: Re:

я выбрала "Я против использования наколенников, катаюсь несколько лет, у меня нет проблем с коленями"

 Отправлено: 11.07.06 19:42. Заголовок: Re:

Я за наколенники-бинты!

 Отправлено: 11.07.06 23:57. Заголовок: Re:

А я выбрала последний вариант, поскольку мой звучал бы так:
Я за использование наколенников, катаюсь несколько месяцев, у меня нет наколенников
Но если использовать, то чтоб падать небыло больно, тут я думаю многие согласятся.

 Отправлено: 12.07.06 16:13. Заголовок: Re:

Я выбрала 7 вариант!! Катаюсь без наколенников и уже приловчилась всегда падать на мягкие места! Но есть мысль, что когда научну разучивать аксель - то только в наколенниках, а еще и в налокотниках.....
А еще жаль, что нет варианта ответа "Я за то, чтоб Антон катался в наколенниках" Я б проголосовала!!! а то он как упадет....с кем я потом тодесы вертеть буду!!!

 Отправлено: 12.07.06 16:27. Заголовок: Re:

Mousee
Тогда ты неправильно проголосовала.

Голосование ведь не о том "Я катаюсь в наколенниках", а "я за то, чтобы люди использовали наколенники"...

 Отправлено: 12.07.06 19:14. Заголовок: Re:

favi

Неее, ну сама-то я не хочу в них кататься...они мне не нравятся....чисто эстетически раздражают

 Отправлено: 12.07.06 23:40. Заголовок: Re:

Я отмечу, что термин "наколенник" не очень четкий. Наверно, здесь большинство имеют в виду пластиковые протекторы с мягкой подложкой, которые призваны защищать от удара колена о твердую поверхность. Их особенно часто используют роллеры, а фигуристы -- очень редко. Также наколенником называют такую элластичную трубку из ткани, такой же, из которой делают элластичные бинты. Его и применяют вместо элластичного бинта. Его назначение -- не только фиксировать сустав, но и сохранять тепло. Надевается он непосредственно на ногу, а не поверх штанины, как протектор. Такие наколенники, мне кажется, для фигуристов полезнее протекторов при проблеме с коленом. У меня такая проблема после двух операций на ноге довольно серьезная, но я все равно не буду его надевать -- все это от плохих приземлений не поможет, а с другими элементами проблем для колена нет. Разве только надевать его для тепла...

 Отправлено: 13.07.06 00:20. Заголовок: Re:

Кстати, проблемы с коленями не обязательно от падений на них. Достаточно, например, приземлиться на абсолютно прямую ногу...

 Отправлено: 13.07.06 10:13. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

Достаточно, например, приземлиться на абсолютно прямую ногу

Я в точности это и имел в виду, когда писал о плохих приземлениях! Именно это и есть самая реальнейшая проблема для коленей, поскольку таких приземлений очень трудно избежать при РАЗУЧИВАНИИ двойных прыжков. Наколенник не поможет, его ведь не запихнешь внутрь сустава.

Реальные способы помочь коленям -- это 1) разучивание техничного приземления -- на зубец, на согнутую ногу; 2) избавление от лишнего веса. Хотите разучивать двойные прыжки -- так похудейте для начала килограмм на 5. Ну и, конечно, укрепление передних мышц бедра (штанга и т.п.). Наконец, периодический длительный (не меньше 10 км) бег в лесу по мягкой земле (ни в коем случае не бегать по асфальту!!! любая грязь, песок, корни деревьев и т.п., но ТОЛЬКО НЕ АСФАЛЬТ), мне это всегда позволяло избавиться от боли в колене и опухоли. Наконец, плавание -- чем чаще и больше, тем лучше.

 Отправлено: 13.07.06 21:11. Заголовок: Re:

Я выбрала последний вариант. Хоть катаюсь и недавно, но никогда не надевала ни наколенники, ни бинты (да и когда футболом занималась, тоже не пользовалась ничем, несмотря на кучу проблем и с коленями, и с голеностопом - до сих пор дает о себе знать, зараза). Во-первых, просто мешает и ограничивает подвижность. Во-вторых, от травмы не спасет (согласна с Либелой и bregalad). Стягивающие повязки еще могут принести пользу (при растяжениях и т.п.), но если мышцы слабые и не держат сустав, то от рецидива ничто не спасет.

 Отправлено: 14.07.06 01:35. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

избавление от лишнего веса. Хотите разучивать двойные прыжки -- так похудейте для начала килограмм на 5. .

Точно!
bregalad пишет:

цитата:

Наконец, плавание -- чем чаще и больше, тем лучше.

А вот это едва ли. Плавание с мениском, знаете ли, удовольствие ниже среднего.

 Отправлено: 14.07.06 10:18. Заголовок: Re:

Про эластичные бинты совсем не согласна!! Я когда падаю с прыжка, то интуитивно стараюсь на бок вальнуться и поэтому основными точками удара приходится внешняя чать бедра и голени. Так вот от постоянного синяка на мягкой части голени (та которая внешняя, чуть ниже колена) как раз спасает эластичный бинт в пару слоев.

 Отправлено: 14.07.06 11:18. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

А вот это едва ли. Плавание с мениском, знаете ли, удовольствие ниже среднего.

У меня было очень серьезное повреждение мениска. После операции мне сказали, что он был просто разорван и раздавлен, повреждены задние рога и т.п. А поскольку мне операцию сделали далеко не сразу (образно говоря, полгода ползал на коленях по разным больницам, но всюду отказывали из-за больших очередей -- было это в начале 80-х), то мне пришлось как-то жить и тренироваться. А что делать, если колено не разгибается, если по лестнице спускаешься задом наперед, если чувствуешь, что еще несколько месяцев бездействия -- и о спорте (и вообще о нормальной жизни) можно будет навсегда забыть?

Так вот, я обнаружил, что 3 вещи помогают ну просто исключительно: 1) длительный медленный бег по мягкой поверхности, 2) штанга -- вставание со штангой на плечах на маленькую скамейку, 3) плавание. Причем последнее оказывает прямо-таки магическое воздействие: нога начинает разгибаться почти до конца, уходит постоянная боль, спадает опухоль. Думаю, во время плавания движения в коленном суставе происходят без нагрузки, что способствует улучшенному кровоснабжению, а заодно поврежденный мениск постепенно смещается в результате движений на свое место и перестает блокировать и разрушать сустав. Конечно, нельзя только делать ногами движения как в брассе. Лучше всего -- поплавать 15-20 минут на спине, работая только ногами, можно также плавать кролем.

У меня было несколько раз, что после 2-3 дней интенсивного плавания колено почти что вылечивалось, и я начинал себя чувствовать ну прямо-таки полноценным человеком. Окончание этого состояния каждый раз было примерно одинаковым: допустим, идешь по улице. Забылся. Оглядываешься назад, какой нибудь неловкий поворот, дикая боль в колене -- и все, надо опять начинать с начала. Разорванный мениск не срастется, его надо вырезать. Операция обязательна, она совсем не сложная, на месте удаленного мениска вырастает регенерат, который никогда вторично не повреждается, т.е. рецедивов после операции практически не бывает. Ваше дальнейшее здоровье зависит от того, насколько быстро вам сделают операцию. Из-за моих 6 месяцев ожидания колено уже успело начать разрушаться, и левый коленный сустав до сих пор неполноценный (а я на него приземляюсь и с него прыгаю ритбергер).

Но плавание и сейчас помогает ну просто несравнимо ни с чем другим. Сразу проходит боль и опухоль (а меня они постоянно сопровождают с начала занятий ФК, правда, со временем ситуация сильно улучшилась). Так что мой совет -- плавать, плавать и плавать -- буквально выстрадан на себе.

 Отправлено: 14.07.06 13:18. Заголовок: Re:

А я ещё хотела проголосовать за дочку, которой теперь разрешили заниматься ТОЛЬКО в наколенниках, но голосовать можно только один раз. Так что, ФАВИ, можешь добавить одно ЗА от ребенка у которого проблемы с коленями.

 Отправлено: 14.07.06 13:40. Заголовок: Re:

вотэтода!
У меня, как и у вас - только один голос. Но я могу проголосовать, зайдя под гостем.

 Отправлено: 14.07.06 13:41. Заголовок: Re:

Мама! Я проголосовала!

 Отправлено: 14.07.06 19:33. Заголовок: Re:

Согласна что от серьезной травмы не спасет, но падать не так больно. И декоративных синяков поменьше.
Только я тоже имею в виду НЕ_Пластиковые наколенники.